经常锻炼抵消喝白酒影响的想法，只是单方情愿的事情，最终影响自己身体健康，事与愿违的结果无法避免。对于能喝白酒的人来一小杯（通常情况下的小杯）白酒，可以舒筋活络，活血化瘀，提神醒脑，这相当于是做健身前的准备活动，在运动期间尽量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒会让你在跑步的过程中心率更快，有心脑血管疾病的人比较危险。
1、喝一小杯白酒后多久才能健身？
多谢朋友相邀。因人而异的事，还是先分清情况再说吧！对于能喝白酒的人来说，一小杯（通常情况下的小杯）白酒，可以舒筋活络，活血化瘀，提神醒脑，这相当于是做健身前的准备活动，就象我们平时做运动，跑步，打球，举重，练器械，都要先活动活动胳膊腿，转转脖子弯弯腰一样，要先热热身。白酒活血化瘀、舒筋活络的功效，可以相当于健身前的热身活动，
2、下午运动完，晚上喝二两白酒，是不是白锻炼了？
本人的最好方法是必须锻炼身体，采用时间的选择，目前的身体胖了，减肥的最好方法是锻炼身体，饮食方面清淡食物，下面先从锻炼身体的时间的佳能，早上5，55分钟起床，6，σo出来广场锻炼身体，减肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身体运动的最好健康方法，精神好，运动中享受快乐的治疗效果！第二，在饮食物以五谷杂粮调理是中老人健康，长命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜丝，白菜，黑木耳，等，
3、经常锻炼是否能抵消经常喝白酒的影响？
喝酒有害健康。只是受传统酒文化习俗的影响，无酒不成席延续久远，一时半会还无法改变这种状况，可是，随着社会的发展，生活质量的提升，戒烟限酒，已经成为不少人们珍惜自己生命的共识，而深入人心。不少人们试图象戒烟一样戒酒，拉不下面子，经不起劝说，屡试不爽，总是以失败而告终，只是一些人们，久经沙场，酒量由高到低，再到滴酒不沾，也是身体健康到了极限，不得已而为之的无奈选择。
经常锻炼抵消喝白酒影响的想法，只是单方情愿的事情，最终影响自己身体健康，事与愿违的结果无法避免，如果锻练身体是万能之策，可以抵挡和消除任何影响身体健康的因素，那到是再好不过的事情了。只是那里会产生有百益而无一害的好事呢？起码科技发展进步到今天这种程度，还不会出现如此神奇的现象吧？(网络图片，原创回答)，
4、跑步前不能喝酒，呐，跑步后多久能喝酒？
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！都说喝酒小喝怡情，大喝伤身，适量酒可以让心率加快，所以说喝少量的酒可以促进血液循环，对身体是有帮助的。在运动期间尽量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒会让你在跑步的过程中心率更快，有心脑血管疾病的人比较危险，那跑步后为什么不能喝酒了？因为在跑步的过程中，需要靠肌肉做功，会产生乳酸堆积，所以运动后肌肉会很酸痛，恰恰这个时候身体是需要恢复的，而喝了酒之后会影响他的恢复，还会加重身体的疼痛，有经验的人应该都知道，比如你干了一天的活，晚上喝了点酒，第二天早上起床的时候身体会异常疼痛，所以运动后一定不要喝酒。
5、喝酒后适合锻炼身体吗？
今天要运动啊..就喝一杯..?喝酒运动没问题吗？好不容易聚在一起的同学或者同事肯定要聚餐喝一杯才行，但是..刚好今天要运动..先说结论，如果喝得不多的话，做简单的有氧运动没什么问题，但肌肉运动等激烈的运动反而会有害于身体，所以醒酒后做运动比较好。喝了酒的话，肝脏需要分解酒精，此时会累积疲劳物质，而运动时的能量也出自于肝脏，所以给肝脏带来很大的压力，
另外，肌肉大部分是以水分来构成的，而喝酒时我们身体的水分优先使用在酒精解毒上，这时做运动，肌肉恢复就会变缓慢，而次日早该恢复的肌肉也需要更长的时间进行修复。还有喝酒时状况判断能力也会降低，如果本人都无法确认是否喝醉的状态下运动的话，很有可能会受伤，只是喝酒后做伸展运动和简单的慢跑等较为轻松的有氧运动的话对排出酒精还是有帮助的。
