主要是下肢运动过量，如长时间走路、跑步，造成双下肢肌肉酸痛，就会产生下肢酸痛乏力的症状；或者是长时间没有运动，但突然剧烈运动，也会导致下肢酸痛、沉重乏力。两腿发软酸痛可能是，早晚工作劳累，晚上没有按时休息，这也是现代人的通病，可能有的人会认为，中午补一觉，不就完事，脚就不软了，也不疼了，有这种想法的人比比皆是，今天，我科学的来告诉你，长期这样的，生活习惯，会让你，提前衰老，记忆力下降，目光模糊，面色无光，脱发掉发，怕寒怕冷，手脚冰冷，手脚麻木，这都是长期没睡好，导致肾阳不足，气亏的表现。
1、两腿发软酸痛无力怎么回事？
两腿发软酸痛可能是，早晚工作劳累，晚上没有按时休息，这也是现代人的通病，可能有的人会认为，中午补一觉，不就完事，脚就不软了，也不疼了，有这种想法的人比比皆是，今天，我科学的来告诉你，长期这样的，生活习惯，会让你，提前衰老，记忆力下降，目光模糊，面色无光，脱发掉发，怕寒怕冷，手脚冰冷，手脚麻木，这都是长期没睡好，导致肾阳不足，气亏的表现。
怎样的睡眠还可以壮阳还精力练习:闭目，全身放松，眼观鼻，鼻观心，舌抵上腭，深吸气，提肛收腹，手放头顶百会穴凝心静静气，做15分钟，会感觉浑身发热。适合中青少年，阴虚，自然放松，手心放肚齐上，眼观鼻鼻观心，吸长呼短15分，
2、两腿酸痛乏力是怎么回事？
两腿酸痛乏力是怎么回事？两腿酸痛乏力的病因非常多，主要包括生理性原因和病理性原因。1.生理性原因：主要是下肢运动过量，如长时间走路、跑步，造成双下肢肌肉酸痛，就会产生下肢酸痛乏力的症状；或者是长时间没有运动，但突然剧烈运动，也会导致下肢酸痛、沉重乏力，3.病理性原因。①脊髓病变：包括急性脊髓炎、脊髓亚急性联合变性、脊髓空洞症、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、脊髓肿瘤等，这些疾病都有可能会引起下肢酸痛乏力，同时可能会伴有感觉障碍，尿便障碍等，
②血管疾病：如脉管炎、雷诺综合征、下肢静脉曲张等，这些疾病也会导致下肢酸痛沉重乏力。除此之外，吉兰-巴雷综合征、重症肌无力、低钾血症、双侧坐骨神经炎等疾病均可引起下肢乏力，如果出现下肢酸痛乏力的情况，首先判断是生理性原因还是病理性原因引起的，如果是生理性原因引起的，症状持续时间一般不会很长；如果症状长期存在，则可能是病理性原因引起的，需要及时去医院就诊明确病因治疗。