首先要判断自己肚子大,肚子大的程度是什么。每100毫升白酒热量大概在200-300卡,正常成年人每天摄入2000左右卡,所以喝酒是不会引起肥胖的,再加之,如果是肚子比较大的话,就要做一些核心运动,针对鱼鳞运动基础的比较推荐平板支撑,或者是仰卧起坐,卷腹,都是减肚子的最好方法。
1、你知道白酒的热量吗,喝白酒会不会胖?
每100毫升白酒热量大概在200-300卡,正常成年人每天摄入2000左右卡,所以喝酒是不会引起肥胖的。但是我们喝酒习惯吃些下酒菜,如果只是正常饮食,荤素搭配,营养均衡,是不会引起肥胖的,所以肥胖和饮酒关系不大,主要是食物造成的,试想一下,如果经常大鱼大肉,暴饮暴食,想不胖都难,还有就是适当运动,缺乏运动也是造成肥胖的原因之一。
2、肚子大脸大,其他部位不胖,有什么安全有效又省钱的减肥方法?
首先要判断自己肚子大,肚子大的程度是什么?我们在判断腰围的时候,一般是有两个字,女性的直不建议超过80,男性不建议超过85厘米,所以你可以对照着自己的,维度,来测量一下,看看自己是不是超过这个范围,如果超过这个范围,即是属于中心性肥胖。想必大家也都知道,中心性肥胖会给我们的身体带来的危害,脂肪肝,高血脂,高血压,高血糖,以及一系列的心脑血管疾病,
所以,我们想要减肥,就要做到控制总能量的摄入,不论是代餐,减肥饼干,减肥饮品,减肥酵素,或者是其他的一系列的东西,他们想要控制的都是我们总能量的摄入,使我们摄入的总能量小于消耗的能量,对身体产生能量差。再加之,如果是肚子比较大的话,就要做一些核心运动,针对鱼鳞运动基础的比较推荐平板支撑,或者是仰卧起坐,卷腹,都是减肚子的最好方法。