对于能喝白酒的人来一小杯（通常情况下的小杯）白酒，可以舒筋活络，活血化瘀，提神醒脑，这相当于是做健身前的准备活动。白酒活血化瘀、舒筋活络的功效，可以相当于健身前的热身活动，醉酒后，醒来，恶心头痛，水都喝不进，再喝二两酒，比吃药难受多了，后来的结果证明，喝白酒是天生的量，但是后天锻炼有一定的作用。
1、健身后能喝白酒吗？
首先，酒精有热量吗？有。酒精是除了碳水化合物、蛋白质和脂肪之外另一种可以提供能量的物质，1克酒精含有7大卡热量，酒精的热量非常高！仅次于脂肪的9大卡/克那如何计算酒的热量呢？酒的热量和酒的度数有关，比如，我们去聚会喝白酒，度数是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升会有50毫升的酒精，剩下的其实就是水。
所以热量是50X7=350大卡，也就是说，2两白酒其实含有350大卡热量，这相当于约一份麦当劳大薯条的热量啦！挺吓人的！酒精的作用1.酒精是反营养物质。2.酒精的单位热量接近脂肪，属于纯热量食品，3.酒精有溶解肌纤维的作用。酒对健身的影响一是对肝脏的伤害，大重量的训练其实是破坏人体免疫力的、如果在修复的时候再来点酒精，后果将不堪设想，
二是酒精会让体内雄性激素降低，而提高雌激素水平。酒精对身体的影响酒本身是无法识别我们的身体的，如果喝酒就会带走肌肉的话，那不单单是我们训练增长的那些骨骼肌，像心肌、平滑肌这样的内脏肌也会被带走，那每一个酗酒的人秒秒钟可能就挂了，这显然是不现实的，但虽然酒精不会直接带走我们的肌肉，间接的也会产生类似的效果。
人体的肌肉本身无时无刻都是在更新的，所以不是你练出了这些肌肉之后它就会一直存在，会一直有分解代谢的过程，我们之所以训练后会增加肌肉是因为合成的肌肉超过了分解的肌肉，这也是为什么一段时间不训练后肌肉量会减少的原因。饮酒对于肌肉形成的负面影响1.酒精及其代谢产物，都算肌肉毒素，对肌细胞有破坏作用，会加速肌肉的代谢分解;2.摄入酒精对训练后肌纤维生长有直接影响;3.当摄入酒精后，训练后的肌原纤维合成速率明显变慢，两者相加就会给肌肉增长带来致命影响，
2、喝一小杯白酒后多久才能健身？
多谢朋友相邀。因人而异的事，还是先分清情况再说吧！对于能喝白酒的人来说，一小杯（通常情况下的小杯）白酒，可以舒筋活络，活血化瘀，提神醒脑，这相当于是做健身前的准备活动，就象我们平时做运动，跑步，打球，举重，练器械，都要先活动活动胳膊腿，转转脖子弯弯腰一样，要先热热身。白酒活血化瘀、舒筋活络的功效，可以相当于健身前的热身活动，
3、喝白酒是不是得练，酒量是不是越喝越大？对此，你有哪些看法？
这个问题我反复试过，亲身验证是不是这样。后来的结果证明，喝白酒是天生的量，但是后天锻炼有一定的作用，记得我第一次喝白酒，家里有客人，他们闹完了酒，开始吃饭时，有客人让刚放学的我也坐上一起吃。坐上后，就有人把每人面前没喝完的酒倒到一个大搪瓷缸子里，大概一斤的样子，往我面前一放，说：“大学生把这个喝了！”我那时上初中，
我们那的风俗，凡是上学的学生，统一称呼大学生，包括幼儿园小朋友，以此显示两家的关系亲密。我放学才回，肚子正饿还很渴，想都没想端起来一口喝完了，父亲阻止的话都没来及说出口。也没感觉什么，譬如辣喉、呛人、冲鼻什么的，觉着甜甜的带着酒香，谈不上好喝，也不能说不好喝，后来也没头晕的感觉。就这一次出了名，经常听人对父亲说，你的孩子都大量，你咋喝不多？父亲从来都不分辨，笑笑算过去，
后来也没怎么喝酒。到了参加工作，我的顶头上司是从公社书记任上过来的，家还在农村，住单身宿舍，我和他隔壁，那时候晚上没什么娱乐活动，电影院是老电影，收音机都很少，每到晚上，只听门上“嘭嘭”两声，然后拖拉着布鞋的脚步声从我门前进他屋里，我跟着进去。主任坐在床头，从一头沉办公桌抽屉里端出一碗油炸花生米，再拿出来一瓶酒，倒两玻璃杯。