功能性便秘和器质性便秘如果没有其他疾病状况，仅仅是因为结肠转运时间过长产生的便秘称为功能性便秘。食物残渣通过结肠的时间是便秘会不会产生的关键，这些集团运动发生时，我们经常会有感觉，其中有的会产生便意，甚至产生排便行为，便秘是一种非常令人讨厌的状况，任何一个人一生中都不可避免的遭遇便秘的困扰。
1、便秘都是什么原因引起的，如何缓解便秘？
便秘由什么原因引起？便秘是一种非常令人讨厌的状况，任何一个人一生中都不可避免的遭遇便秘的困扰。在有些人会经历更频繁或者经常性便秘，当持续时间超过6个月，被称为慢性便秘，那么就不是单纯讨厌，而是一种令人痛苦的病状，到底是什么原因引发了便秘的发生呢？食物残渣在结肠内的旅程我们吃的食物主要在胃和小肠被消化吸收。
在这里，食物经过口腔、胃的切割、研磨，与食物中和消化道分泌的大量消化液（每天差不多有10000毫升）充分混匀为稀薄的食糜状态才更有利于吸收，不能被消化和吸收的物质经过回盲部进入结肠，也进入旅程的最后阶段。在结肠内，食物残渣中某些化合物会在肠道菌群的作用下发酵，产生一些小分子物质，有的被吸收进入血液，有的被细菌所利用，
大部分成分并不会被吸收，而是在结肠蠕动作用下逐渐向结肠远端移动。这个过程中，最重要的一个过程是水分的重吸收，水分的吸收会让食物残渣从稀薄的糜状，逐渐变得粘稠，进而成为成块的粪团，然后随着水分的继续吸收，粪团硬度逐渐增加，食物残渣在结肠内存在的时间越长，水分吸收越多，粪便就可能越坚硬，也就越容易导致便秘。
就是说，食物残渣通过结肠的时间是便秘会不会产生的关键，那么，哪些因素会影响结肠通过时间呢？功能性便秘和器质性便秘如果没有其他疾病状况，仅仅是因为结肠转运时间过长产生的便秘称为功能性便秘。在有的人，由于结肠和直肠的疾病，比如狭窄，撕裂，或肛门括约肌不能放松等，这类便秘被称为器质性便秘，要缓解和解除这种便秘，首先需要治疗相关的疾病。
影响便秘产生的具体因素排便习惯残渣通过结肠主要依赖于结肠的运动，包括结肠肌肉的蠕动和肠内容物的通过，结肠的运动受神经和激素的调节，大部分时间内，结肠会不断来来回回推挤和切割肠内容物，但是总体方向是向远端。在某些因素刺激下，结肠会有几次强有力的向远端方向的集团性蠕动，这些集团运动发生时，我们经常会有感觉，其中有的会产生便意，甚至产生排便行为。
但是，这种集团蠕动并不会一直持续，而是阵发性，如果产生便意，没有及时排便，等到发作过去，便意就会消失。这些强力运动往往在一定刺激下发生，比如进食可以引发口腔结肠反射来诱发，这也是人们的排便经常集中在早餐和晚餐后一段时间的原因。因此，我们应该养成良好的排便习惯，当便意袭来必须十分珍惜，及时排便，一旦错过机会，就需要等待下一次集团蠕动的降临，有时候甚至经常需要等到第二天。
期间，其中水分不断继续被吸收，大便就有可能干结，形成坚硬团块造成阻塞，产生便秘，正确的排便姿势研究发现，排便姿势可以明显影响排便的通畅性。当坐在马桶上排便时，一块被称为耻骨直肠肌处于收缩状态，会牵拉直肠形成一定角度，增加直肠内和排便的压力，导致排便不畅和排便不净，残余的粪便就有可能形成硬结团块，产生便秘，
当采取蹲位时，当采取蹲位时，耻骨直肠肌出于松弛状态，使得直肠伸直，因而更有利于粪便排出。喝水正常粪便中水分大约占75％，为成型的软鞭，是理想的粪便状态，一旦水分含量降至75％以下，哪怕是轻微的下降，都会显著增加粪便印度，增加通过的难度。在猪的实验发现，粪便含水量减少了20％，可以导致粪便硬度增加惊人的240倍，
粪便中水分的重吸收，除了粪便在结肠停留的时间外，还受身体水合状态的影响。如果身体脱水，水分就会顺浓度梯度增加吸收，因此，适当多喝水，保持良好的水合状态是预防便秘的一个关键环节，当然，如果身体不缺水，额外多喝水对于预防便秘并没有作用，膳食纤维膳食纤维由于不能被吸收，同时它有有很好的吸水性，因此吃多量膳食纤维有助于延缓水分的吸收，软化大便，预防便秘。