乳房下垂怎样恢复紧实，求助乳房下垂的恢复方法

一般来说做3D提升的效果还是比较理想的,自然动感：采用黄金层植入技术，切口隐蔽，挤压是无假体轮廓、手感触摸柔软自然、上下跳动具有动感的三重保障的

一定要自信。别太在意人家的看发。我也是从平胸走过来的。[fengxiongjiayou]找了很多的方法。真的好辛苦。最后终于找到了一个比较好的方法。现在已经是D罩杯了，现在别人在也不会叫我太平公主了。也自信起来了。添加我的好友，我来分享我的丰胸经验。QQ：43607281 祝早日摆脱平胸的困扰。 QQ：43607281 ---谌痪瞪

通常女性在产后出现胸部下垂，多半是因为女性在停止哺乳之后出现的，因为激素水平的降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。日常的保养绝对不能少，比如可以多吃一些对乳房好的食物，如木瓜、豆浆等。还可以做做健胸操、选择胸罩的时候也要注意大小合适。比较有效的方法就是按摩，促进血液循环，搭配着精油使用，效果就会加倍了。在挑选精油的时候要注意选择有紧致效果的精油，这样很有利于胸部恢复紧致。

拿精～油试试。

太小可能有的是先天性遗传因素，女人的一个身体过程查询这样情况也是很正常的，如果去改善我是比较建议你去搜搜企网站问一下哪里的专业人员

胸部松弛怎么办之胸部按摩方法，相信可以很有效的为你找回自信。1、以双手按着胸部，轻力按压，至感到胸部向前挤，重复5次2、张开手掌，以掌边由胸部外围轻轻上下揉搓，来回5次3、在胸部下围左右来回轻揉，重复5次4、手掌置于胸口，轻轻搓揉胸部内侧位置，重复5次5、最后双手以八字形的手势在左右两边胸部来回按摩(百度搜索：蕙心兰质 丰胸)

一多做运动二要多吃有营养的三要多按摩配合着波密苏就行第二个月恢复好的

用咪挺或穿慕色天使内衣

也没有什么特别的 是外抹着一个霜呢 那个波密苏家的 平时再多吃着点小鱼小肉的啊

1. 坚持每天做乳房按摩，这样可使乳房保持弹性，改变下垂的外观： 将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌，促进乳房发育。 由下往上、由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力量来回按摩双乳约2分钟。每天3次。 2. 要选择附有钢托的内衣，将乳房提起，但一定要松紧适宜，不宜穿得过紧。 3. 每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰卧推胸等运动，都有助于乳房塑形。每组做12-15个，每次做5组，每周2-3次，适宜在饭后1小时进行练习。 4. 在洗澡时，可用冷热水交替喷洒乳房，这样可以提高胸部皮肤的张力，促进乳房的血液循环。 5. 饮食上多吃一些富含维生素E、维生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，它们有利于保持乳房的健美。

给你教个办法： 1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。 2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。 3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。在做完以上的减胸操后，必须用 索丝曼给胸部做个放松练习。 希望我的回答你能满意。

你试试用这个呢我用的波密苏美乳霜，从小A到b了，用了三个周期的，我感觉现在已经很好了，太大也不好看

按摩胸部胸部下垂可以使用胸部按摩的方式来帮助调整：按压大椎穴位置：大椎穴位于颈后最突起的部位（即第7颈椎下方）的凹陷处。按压方法：双手的中指、无名指并拢，用指腹分别按压大椎穴的两侧，按压的时候头略向后仰，全身放松。直推胸部做法：右手掌按在左乳房的下外侧，向上内侧拉动按摩，按摩的时候力度要轻柔均匀，约2~3分钟换手按摩另一侧乳房。侧推胸部做法：右手掌置左腋下部位，向胸沟处横拉按摩左乳房，每次5秒钟，约2~3分钟之后换边按摩右边乳房。托按胸部做法：双手交替从一侧的胸部下方向上托推按摩到乳头处，每次2秒钟，约2~3分钟之后向外轻拉乳头数次在换另一侧胸部即可。补充胸部营养胸部下垂很可能是因为胸部营养不良，支撑胸部的胶原蛋白、维生素等营养成分流失引起的。在饮食中补充蛋白质、维生素、锌等营养元素。蔬菜类：胡萝卜、花菜、卷心菜、核桃等都是含有丰富的维生素，能够帮助促进身体性激素的分泌，维持胸部坚挺的同时也能够让胸部变大。肉类：精肉、鸡胸肉、鸡蛋等含有丰富的蛋白质，如果是担心发胖，可以多吃鸡肉、鸭肉等代替猪肉、牛肉等。胶原蛋白类：鸡皮、鱼皮、猪蹄等富含胶原蛋白能够帮助恢复胸部弹性，有效改善胸部下垂的问题。正确冲洗胸部每天洗澡的时候，不妨尝试用砰头对着胸部从下而上冲洗胸部，这样能够帮助紧实胸部肌肉，一定程度上防止胸部下垂。为了更好的锻炼胸部肌肉使用的水水温不宜超过38摄氏度，以稍低于体温为宜，这样能够有效锻炼刺激肌肉。坚持胸部锻炼胸部肌肉力量小也很容易导致胸部下垂，每天进行胸部锻炼也能够帮助调整胸部下垂。双手合十：每天将双手合十，抬起与肘同高，然后左右扭动身体，能够帮助紧致胸部，改善胸部下垂。双手抱头：不论站着还是坐着的时候都可以双手抱着头，尽量向后延伸手肘，让胸部感觉到紧绷或者是从腰开始90度扭动身体，实现扩胸的目的能够帮助锻炼胸部肌肉。手术矫正如果是胸部下垂较严重的话，可以考虑在正规的医疗美容医院进行手术矫正。依据自身实际出现的胸部下垂情况对症矫正。但是要注意一定要选择正规、专业的医疗机构进行手术以减少手术后的并发症，一旦术后出现不适一定要及时就医处理，尽可能避免因为手术带来的身体健康威胁。

第1招 扭转上身 效用:舒展胸、上背部区域，放松紧绷肌肉，促进血液循环。 提醒:进行扭转动作时要缓慢，扭转角度以个人可做到的程度为限。 step1 坐于椅子将双腿张开约与肩同宽，上身自然挺直，双臂举至与肩同高并将掌心朝外、两手反手交握。 step2 维持反手交握状，吸气的同时将双臂往右上举、手部往头顶方向移动，头部也跟著手部移动方向摆动。 step3 手部移至头顶处后吐气，再将双臂、手及头部往左下方摆动并吸气，回至步骤1动作后换边做，左右各5次。 第2招 伸展肩背 效用:刺激腋下淋巴，伸展肩部关节及放松胸、背肌肉。 提醒:肩部扭转、伸展角度依个人能力为限，勿勉强防受伤。 step1 预备动作为坐于椅子上，将双腿及脚部并拢，上身自然挺直，双臂往前伸并将两手交握。 step2 上身略前倾、左臂伸直手背靠于右腿，右臂往后上方伸展并吸气，同时略扭转头部、视线与右手平行，再回到步骤1动作并吐气。 step3 将右臂伸直、手背靠于左腿，左臂及头部往后上方伸展、扭转并吸气，再回至步骤1动作，左右边各做5次。 第3招 雕塑胸臂 效用:紧实胸大肌，并雕塑手臂、上背部肌肉。 提醒:进行动作时若感觉肩部不舒服就要停止。 step1 面对墙壁，双臂伸直与肩同高、两手掌心贴墙，双腿自然张开后再往后站约1步，让全身略为倾斜。 step2 弯曲双臂、上身往前靠墙并吸气，伸直手臂、手掌推墙将上身往后带回至步骤1动作并吐气，做15次。 第3招 集中胸型 效用:改善下垂、外扩胸型，有助紧实腿、腹。 提醒:手部拿厚一点的枕头内压时会较用力，可达较好雕塑效果。 step1 靠墙屈膝站稳，大腿夹弹力球或枕头，双臂外弯手握枕头于胸先吸气，再压枕头吐气。 step2 枕头持续内压，外弯双臂往内收，手肘弯曲约90度、前臂平行朝上的姿势后吸气。