答案是，健身的时候什么都可以喝。如果你只有喝酒的习惯，建议健身后尽量少喝或不喝。首先要知道喝酒的目的是什么。你是在锻炼，不是禁欲。为什么要这么克制自己？当然也有很多健身大神会严格要求自己的饮食。对于健身的人来说，肌肉是最重要的。
健身小白不懂就问，健身时期可以喝什么饮品，除碳酸饮料还有什么不能喝？
答案是，健身时期你什么都可以喝。你是在健身，不是在禁欲，为什么要这么克制自己，当然，不乏很多健身大神，会严格要求自己的饮食。但是，那都是以后的事情。对于小白开说，没必要在一开始给自己设立这么多的条条框框。你在一开始，能够坚持就已经可以了，而增加没有必要的难度，只是再消磨你健身的意志而已，让你一开始的健身路更加困难，首先是让自己坚持锻炼，在慢慢要求自己，一开始把难度开的太高，不利于坚持下去。
健身的时候能喝葡萄酒么？
首先是要清楚喝葡萄酒的目的是什么。要是是想通过喝葡萄酒达到某些抗氧化，疏通血管的功效的话，其实还不如直接吃葡萄。因为在发酵过程中，葡萄的各种成分是会被消耗掉一部分的，可能在酿造过程中会发生各种反应，成分分解等，导致葡萄内原有的成分含量减少。另外，葡萄酒里的有效成分含量并不多，到了人体内能否起这些作用，这是另外一个值得考虑的问题。
第二，要是只是有饮酒的习惯，那健身之后建议尽量少喝或者不喝。首先是，部分人群在喝酒的时候带上下酒菜。曾见过不少同事饭局上喝酒之后就是拼命地吃菜无形之中，就吃下去比原来更大份量的食物。摄入热量过多，也没消耗出去，因此便积攒成脂肪。另外，亦有研究认为，酒精本身是能释放比较多的热量的。喝酒会不会胖，与代谢和基因可能有关。
最后，有相关研究发现，碳酸饮料可以影响瘦素分泌，从而引起肥胖。这是啤酒的情况。当然，运动前不要喝酒。鸡尾酒会短时间兴奋大脑皮层。此时大脑功能不稳定，注意力和判断力下降，全身运动的协调性也会受到影响，容易出现危险情况。对于健身的人来说，肌肉是最重要的。然而，酒精会使肌肉疲劳。喝酒会放松肌肉，降低肌肉张力。