每晚喝多少白酒养生，白酒喝多少毫升合适养生

白酒一天喝不超过3两最适养身。适量饮用白酒能够提高人体有益胆固醇含量，加速血液流动，能有效预防心脑血管疾病。白酒还具有增进食欲，御寒提神的功效。白酒的作用功效需要长期坚持才会明显，短期效果不佳。

香港医学专家建议，每人每星期摄取的酒精单位应该有一个上限，即男士和女士分别不超过21及14个酒精单位，平均算下来，男士每天的酒精摄取量不应超过4个单位，女士不超过3个单位。此外，每星期要保证至少两天不喝酒。白酒。以酒精浓度11％计，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升计，约2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升计，约1.5杯）。

昨天医院转来了一个脑溢血的患者，他的年龄约莫在60岁左右，暂且叫他刘大爷，据他家人交代，这个 刘大爷每天晚上都有喝2-3两白酒的习惯，这个习惯雷打不动 ，如果他的家人在吃饭前没把白酒倒好放在他的位置上，他可是要大发雷霆的！ 他的家人也曾对他的 健康 担忧过，比如他的妻子劝说他：你还是别喝那么多了吧，隔壁老张因为喝酒已经检查出脂肪肝了…… 刘大爷不耐烦地打断妻子说话：他那时活该，一大把岁数了还喝那么多酒，我跟他又不一样， 我每天就喝这么一杯，能有啥事？再说了小酌怡情，懂不懂？ 看到刘大爷如此坚持、固执，他的家人也不好再说什么，只能由他我行我素。 其实刘大爷本来就有一些基础病，去年年初的时候，他晕倒在厕所里，家人拨打120将他送到医院后，医生检查到他的血压已经到了180mmhg/105mmhg，是比较严重的高血压了，当时医生抢救回刘大爷后便告诫他如果再不控制饮食和血压，问题就会非常严重。 谁知一年光景还没到， 刘大爷就因为血压过高导致脑血管爆裂引发了脑出血性梗塞 。当他送到医院的时候，瞳孔已经出现散射，巨大的脑梗灶把他的大脑压到了枕骨大孔，出现了脑疝，情况之凶险让一众医务人员感到棘手。 最终，由于无法快速清理干净刘大爷的出血灶，刘大爷出现了脑死亡，随即心跳丧失，刘大爷宣告死亡。 医生提醒大家，不要觉得每天喝一点小酒就是有益身心 健康 ，只要是摄入酒精，对心脑血管就有危害，特别是已经有基础病的那些人，如果还要继续喝酒，那就别说阎王没有给你机会！ 说出来肯定很多人不信，天天喝点小酒，危害竟然比偶尔酗酒还要大，但这是有实验根据的。几年前，我们的邻居韩国做了一项这样子的调查，他们暗中调查了 977万人的 健康 数据 ，然后根据他们的生活习惯做了一份报告。 报告研究表明， 经常喝小酒的人发作房室颤抖的概率更高，甚至比偶尔喝醉、酗酒的人还要高41％！ 很多人表示难以置信，没想到自己以为的小酌怡情、小酌 养生 竟然是错的。 在英国顶尖医学杂志《柳叶刀》中也有这样的研究，让志愿者在一年的时间里每天只喝一杯小酒，结果发现，一年后该志愿者患与酒精相关的疾病提高了0.5％， 一年尚且如此，要是患者小酌5年、10年呢？结局难以想象。 如今越来越多的医学文献报告都开始把利刃对准了饮酒，曾有一篇权威报告说： 全世界说少量饮酒有益身体的，只有各大酒厂 。没错，如今医学界已经将酒精视作疾病的罪魁祸首，世卫组织也将酒精列入二级致癌物的行列。 因此，医生提醒大家，能不喝酒就不喝酒，不要以为每天喝一点就可以幸免于难，只要酒精出现在身体中，对身体的各项功能就会起到危害作用，珍爱生命远离酒精。 《柳叶刀》曾说过： 酒精对人体没有任何好处 。经常摄入酒精的人，可能会诱发以下几种疾病。 1，癌症 现在，越来越多的人意识到酒精会引起肝脏疾病， 长期酗酒会导致酒精肝，酒精肝会恶变为脂肪肝，脂肪肝进一步恶化就是肝硬化、肝癌 ，而且已经有大量的论文、实验证明，喝酒是真的伤肝。 那么酒精致癌的风险有多强呢？国外数据显示，一瓶葡萄酒大约含有80g的酒精，喝完一直葡萄酒导致的致癌概率大约是抽5-10支烟的致癌概率，由此可见，喝酒致癌的概率可不低。 同时，越来越多的研究发现，喝酒和多种癌症都息息相关，比如口腔癌、喉咽癌、食管癌、肠癌、腺癌等，因此戒掉酒精，就意味着患上这些癌症的概率会大大下降。 2，失眠 有人认为喝酒好睡觉，这简直就是谬论。 酒精对神经具有麻痹作用，因此喝完酒后你感受到的不是困意，而是被麻痹的感觉 ，但是这种麻痹并不足以让你进入睡眠，除非你直接喝断片，否则微醺的感觉会加快你的心脏跳动，使血管收缩越来越快，这怎么可能有利于睡眠呢？ 如果一个人长期在酒精的麻醉下入睡，那么不用多久，他需要酒精麻醉的含量会越来越高，最后会演变为每天不喝酒就睡不着，导致依赖性失眠。 3，各种血管病 我国是血管病高发的国家，就连肥胖人群最多的美国，也没有我们那么多的血管病。而酒精就是血管病重要的诱发因素之一。 酒精进入血液后会影响血脂的沉淀，还会导致心脑血管的动脉粥样硬化，尤其对脑血管起到变硬、变脆的作用， 如果患者还患有高血压，那么高压血流就有可能撑爆血管，引发患者脑出血性梗塞。 总而言之，喝酒引发的疾病有非常多，我们很难一言而尽，你只需要记住，我国每年因为喝酒发生意外死亡的人数在30万人以上就可以了。 相信大家都见过俄罗斯的冰天雪地，那种零下30度的温度根本不是人待得，但是俄罗斯人却可以在这个温度下打赤膊摔跤，原因就在于他们以伏特加御寒。 伏特加的酒精含量在70％左右，可以直接用火点燃。 这种酒非常烈，能给身体带来超强的热感，所以他们可以打赤膊而不怕寒冷，可是酒精效果并不能维持太久，等到酒精消退，人就有可能发生中风的问题，每年俄罗斯因为酗酒被冻死的人数不胜数，有兴趣的可以自己去查一下。 还有喝酒可以美容养颜。人之所以会衰老是因为体内自由基产生过多导致身体氧化，目前为止我们都没有发现酒精能清除自由基、保护皮肤， 喝了酒后感觉自己年轻，可能是因为血液循坏加快，让你的气色看起来更好罢了。 总结： 综上所述，如果你想保持 健康 的身体，那就绝对不要触碰酒精，如果万不得已必须要喝酒的时候，该认怂就认怂。最后， 劝君莫沾一滴酒，自己身体自己懂。