怎样戒酒最有效果，怎样有效戒酒

如何有效地戒酒? 1.认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。 2.渐渐减量法:要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。 3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。 4.反恶疗法:这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。 5.辅助方法:为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。 6.家庭治疗:舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。 7.集体疗法:患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。 为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。

　　戒酒要慎重，比较再进行.　　关于戒酒，无需多言，人们已形成共识：酒瘾非戒不可，否则，妻离子散，酒鬼消亡。　　但家属如何帮助酒鬼戒酒呢？95%已上的绝大多数酗酒成瘾者想戒又不敢接受戒酒，40%的患者顽强地拒绝戒酒，让家属做了大难。强行隔离戒酒，患者受不了，容易出意外，家属很害怕；哄着吃了药，背后偷喝酒；当面拿药似要吃，背后偷偷把药扔-------　　怎么办呢？你应仔细比较比较，什么方法戒酒最恰当呢？　　既然患者已经离不开酒，咱们就不要太刻意的难为他，就投其所好，换一种戒酒的酒让他用，既符合他的心里需求又符合他的使用习惯，患者愿意接受，心里不产生抵触情绪。戒酒7天左右即收到看得见的效果，15—30天即可脱离酒瘾，不同的患者根据进度酌情配备其它一些必要的药品，内病内治，综合调离。这一过程：轻松自然，简单方便，不用住院，费用：用多少算多少，且上限封顶，不花冤枉钱，戒酒效果书面承诺，不让白花钱。戒酒的过程当中对患者的肝、胃、肾、大脑都有一定的修复作用。郑州华泰医院戒酒科和郑州九至诚戒酒戒烟服务部，在多年的戒酒实践中，经过反复验证，总结出了以上这一套经济实用的戒酒方法，是戒酒的必然选择。　　偏方治病，只适应个别局部疾病，对于像酒瘾这样伤及全身的疾病，偏方无异于隔靴挠痒。偏方只能解决简单的小问题，酒瘾是多个方面的问题同时出现，惹不能同时解决患者的情绪、睡眠、饮食、皮肤、肠胃、酒瘾及后来的肝、胃、脾、肾、脑的附带问题，一步不慎，即导致戒酒全盘皆输。这种教训很多，希望戒酒的家属打消用偏方戒酒的念头。延误了治疗的时间，酒瘾会更大，体质会更坏，花钱会更多。　　本文作者：郑州华泰医院戒酒科 李主任

　　戒酒的秘诀是摄取大量的B族维生素，特别是每天吃酵母、谷类及动物肝脏后，喝酒的欲望会大幅度地锐减，可见，多补充B族维生素有助于戒酒。　　据调查显示，在饮酒的人中有40%～50%的男性有暂时的酒精类问题，而10%的男性和3%～5%的女性则有普遍而持久的酒精类问题，就是常说的酒精中毒。　　☆酒精中毒:是酒精对中枢神经的刺激，使得神经系统缺乏B族维生素，除了会损伤酗酒者的大脑、肝脏等器官，酒精还会造成胃黏膜充血，溃烂，而修复胃黏膜也需要B族维生素。可见，B族维生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因为不知道这个秘诀，采用了其他的戒酒方法，　　☆错误的戒酒方法：如在酒瘾上来时靠喝咖啡，增强对神经的刺激性，结果却是把体内的B族维生素冲洗掉；或靠吃糖戒酒，而过度刺激胰岛素的分泌，使血糖降低，起到适得其反的作用。　　☆戒酒提议:想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望，同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。　　酗酒者大多营养不良，因此，最好暂时每天摄取150克蛋白质；吃大量的鱼、鸡、鸭或肉类；还可以依各人的喜好，加上动物肝脏。　　☆每日戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁；午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油；每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C；每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。