谢邀！红酒能帮助睡眠吗？为什么？酒精是一种抑制剂，喝酒后人们会嗜睡，容易陷入睡眠；大量喝酒甚至可以造成昏迷。因此，不管是和白酒是红酒，都不但不会助眠，反而会干扰睡眠。因此，不管是红酒、白酒是啤酒，与酒精相比，对睡眠并没有任何额外的影响。
喝红酒能提升睡眠质量吗？
喝完酒以后确实有的人会有头晕晕的感觉想睡觉，也很快的就睡着了，这就让我们误以为喝红酒有助于睡眠。 其实则不然，红酒里的酒精只是让你很快入睡了，但酒精代谢后，后半程睡眠质量很差，容易睡不踏实多梦，醒来容易头疼、精神也不会很好。尤其是人们更要注意酒精抑制呼吸中枢，这是很严重的问题，因此要尽量避免睡前饮酒。
红酒能帮助睡眠吗？为什么？
谢邀！红酒能帮助睡眠吗？为什么？酒精是一种抑制剂，喝酒后人们会嗜睡，容易陷入睡眠；大量喝酒甚至可以造成昏迷。因此，人们一般都会认为喝酒可以帮助睡眠。很多睡眠不好的人甚至把酒当成安眠药来使用。岂不知，酒精虽然可以让人更容易入睡；但是，其对睡眠的节律和质量的破坏的更为突出。总体上，喝酒更容易造成睡眠障碍，而不是助眠。
喝酒对睡眠的这种影响来自酒精，与酒的种类无关。因此，不管是和白酒还是红酒，都不但不会助眠，反而会干扰睡眠。酒精对睡眠生理的直接影响早在上世纪30年代，科学家已经开始了酒精对睡眠影响的研究。到60年代，随着脑电图应用于睡眠研究，这方面的研究就更加深入和广泛。因而，迄今，酒精对睡眠的影响可以说已经得到非常充分的研究。
这类研究一般是，受试者在就寝前约30至60分钟服用一定量酒精，从而保证在入睡时达到最高血液酒精浓度（BAC）。受试者所服用酒精量，从每公斤体重0.16至1.0克酒精，相当于喝1到6个标准杯（每标准杯含纯酒精14克）。这样，最高BAC可以达到20mg/100ml到约120mg/100ml，即从稍有酒意（我国酒驾标准）到明显醉酒状态。
总体说，与不喝酒相比，只要喝酒入睡的速度都会更快（即睡眠潜伏期缩短）。因此，人们通常会感觉喝酒可以助眠。在对睡眠时间长短的影响方面，只喝1杯可能会增加睡眠时间；但是，只要超过2杯以上，反而不能延长睡眠时间。更为重要的是，研究发现，喝酒对前半夜和后半夜睡眠的影响有所不同。特别是较大量喝酒时，后半夜睡眠会显著增加最浅的第一阶段睡眠和醒来时间。
特别是喝酒几个小时后，当体内酒精被完全代谢掉（BAC接近零时），会更频繁出现醒来的睡眠中断，这种现象被称为“反弹效应”。研究认为，出现这种效果的原因是，喝酒后上半夜睡眠中，人体对酒精的存在产生相应调解，以维持正常的睡眠方式。到了后半夜，体内酒精消退或消除后，这种调解就会让睡眠中断。此外，研究还发现，酒精会持续影响各个睡眠阶段的比例。
我们知道，睡眠可以根据脑电图和其他一些表现分为两个不同类型的睡眠，即快速动眼睡眠（REM睡眠，也是多数梦发生的睡眠）和非快速动眼睡眠（NREM） 。 NREM由可以分为3（或4）个阶段，其中3、4阶段是更为重要的深睡眠。正常情况下，上半夜REM睡眠较少，NREM较多。研究发现，酒后上半夜REM睡眠会进一步被抑制减少；相应的，在后半夜REM睡眠会出现“反弹性”增加。
至于对深睡眠的影响，多数研究发现，酒后前半夜深睡眠时间有所增加——这可能是喝酒对睡眠有限的好的方面的影响吧。但是，总体上，睡眠各个阶段总的时间比例影响不大。同时，研究还发现，人们对酒精的镇静作用和睡眠阶段的影响可以产生快速耐受，在连续数夜内饮酒的试验中，第3个晚上之内这种耐受就会产生。也就是说，连续喝酒后，酒精随睡眠的影响会快速减弱。
总体上来说，晚上睡前喝酒的确可以让人们更容易入睡；但是，酒精也同时会打乱正常的睡眠节律，降低睡眠质量，产生酒精相关的睡眠障碍。即，喝酒不但不会助眠，反而会干扰睡眠。喝酒对睡眠的干扰突出体现在对第二天白天警觉性的影响上已经有很多研究评估了健康人睡前喝酒对第二天白天警觉性、操作能力和认知状态的影响。比如，在一项研究中，让年轻飞行员喝酒，使得在晚上9点入睡时BAC可以维持在100到120mg/100ml醉酒状态。
第二天早上，在BAC水平确保降低到零，以排除酒精的直接影响，飞行员在飞行模拟器上操作表现受到了明显损害。在其他一些类似研究中，都发现了喝酒对第二天警觉性和身体精神状态的影响。而且证据显示，这种影响可能主要来源于对夜间睡眠的干扰。这一点，实际上喝酒的人都有体会，酒后第二天，哪怕是距离喝酒时间足够长，体内酒精已经完全消除后，整个人的状态也非常不好。
其中，有一些人还会出现严重的症状，被称为“宿醉”。关于宿醉的发生机制虽然还不是完全清楚。但是，一般认为，其中部分表现与酒精对夜间睡眠的干扰存在相当的关系。喝酒对睡眠的影响主要是酒精的作用喝酒对睡眠的影响主要是酒精的作用，与喝什么种类的酒无关。因此，不管是红酒、白酒还是啤酒，与酒精相比，对睡眠并没有任何额外的影响。
常年失眠多梦，每晚喝点红酒对睡眠有帮助吗？
好的，今天来做答下！首先，葡萄酒不是酸性饮料，是属于碱性的，有助于身体酸碱平衡的，在法国的饮食其实也是很油腻的，但那里的人们经常喝红酒，所以也不会很胖，酸碱平衡嘛！有酸味不代表酸性，你朋友说的那个什么深夜刺激行位，引起慢性性溃疡这个问题其实已经很严重了，而且也不是由葡萄酒造成的，重点你这个说法来源一是你朋友说的，二是中医所谓腐气，简直胡说八道，根本逻辑不通，看来你自己的思绪本身就很乱！其次葡萄酒是否真的有助于睡眠，这个问题，其实很难回答你，因为需要做个临床测试才知道，但每天一小杯这种肯定不严谨，为什么，每天一小杯来的酒，肯定是需要开一瓶新酒，如果只是喝那么一小杯，剩下的怎么办？其次如果你每天喝的都是隔夜的红酒，那不要说有助于睡眠了，肯定是对身体健康有危害的，因为红酒是很受空气氧化的，基本当天开的红酒就要当天喝完，不然第二天就会变酸，慢点的就迟点，这说明红酒无论从经济角度，还是饮用健康角度，都不适宜每天喝一小杯，但如果你身边有人陪你一起每天喝酒的话，在睡觉前，那么开一瓶，喝完它也未尝不可！好的！希望我的回答能帮助到你！想继续了解红酒相关资讯，欢迎关注我的《我不是品酒师》头条号哦！。
