先回答题主问题:睡觉和喝酒有关联吗？根据题主问题的描述，我进行深度分析后我的答案是你睡眠不好和喝酒没有关联。心情不好，心中的郁闷怎么排解，喝酒就成了男人常用的发泄方式。其实心情不好的排解方式很多，比如:出到河边或者山上，对着河水或对着森林大声吼叫，不也可以发泄心中的郁闷吗？出外走走，散散心也可以缓解心中的郁闷；到球场去打打球，到体育中心去打沙包，舞剑也可以发泄心中的郁闷，达到缓解情绪，忘掉不愉快的事情！为什非要喝酒呢？为什么非要拿自己的身体健康来作践自己呢？不可取！喝酒要在心情好的时候喝，少量的喝，才对身体有好处！。
你为什么要喝酒？
很高兴回答你的问题。我喜欢酒，喜欢它的味道，喜欢它的品质，还喜欢它如水的状态。酒还极具全方位的魅力:它能让你若梦若醒，飘飘欲仙，还能让你体会天地颠倒，世界旋转……。愁时要你: 心灵减压，一醉解千愁……。喜更有你:洞房花烛夜，金榜题名时，他乡遇故知……。谋略还有你:杯酒释兵权……。歌舞与你相佐，美色与你为伴……。
为啥有的人心情不好时要喝酒？
心情不好为啥要喝酒？谢谢邀请！心情不好总要有一种方式发泄，或者说是缓解，酒可以愉悦心情，调节情绪，不是有一种“借酒消愁”的说法。这往往是男人的一种发泄方式，男人不比女人，女人心情不好可以大哭一场，通过眼泪来洗刷心情的郁闷和胸中的不快。男人是顶天立地的男子汉，是家中的顶梁柱，是一个家庭的天，天不能塌，所以不能哭。
心情不好，心中的郁闷怎么排解，喝酒就成了男人常用的发泄方式。有道是“一醉解千愁”，醉它个一塌糊涂，睡它个昏天黑地，把所有的不愉快通通忘掉。真能这样吗？心情不好是不是就一定要喝酒呢？不！李白有句诗句“抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁”，其实这是一种错误的发泄方式，心情不好往往就容易喝醉，喝醉了能痛痛快快的大睡一场，果然是好事。
但是不是所有人都有这么好的酒品？未必！有的人一醉，就拿老婆孩子发泄，打老婆打孩子，砸家具，这样的事经常可以看到。有的吐得昏天黑地，给身心带来伤害，这不值得。其实心情不好的排解方式很多，比如:出到河边或者山上，对着河水或对着森林大声吼叫，不也可以发泄心中的郁闷吗？出外走走，散散心也可以缓解心中的郁闷；到球场去打打球，到体育中心去打沙包，舞剑也可以发泄心中的郁闷，达到缓解情绪，忘掉不愉快的事情！为什非要喝酒呢？为什么非要拿自己的身体健康来作践自己呢？不可取！喝酒要在心情好的时候喝，少量的喝，才对身体有好处！。
知道喝酒难受，为什么还有这么多人要喝酒呢？
非常幸运地遇到这个问题，与朋友，与客户，与同学，与同事，与达人...喝过不少酒！还有红白事宴，酒杯碰酒杯，杯杯见底，由着性子喝，喝得颠三倒四，喝得头重脚轻，喝得断层记忆，喝得醉眼迷离...中国酒文化，超高点赞，什么一醉解千愁，什么酒壮英雄胆，什么天子呼来不上船，自称臣是酒中仙，什么贺知章骑马似乘船，眼花落井水中眠，什么五岳捧着擎天柱，喝得黄河水倒流...酒:敬神，敬佛，敬君子，这理由，任谁挡得住！喝吧，敞开喝，尽情喝，男人，谁也不愿意失尊重，至于谁先倒下？上帝知道，（一看心情，二看运气，三靠临场发挥，）谁服谁？谁怕谁？谁吓住谁？谁喝倒谁？谁也不清楚？，来来来，再来三杯！明知难受也要来！（酒场上谦谦君子，真不讨人喜欢，一人向隅，举坐不欢。
要怎么样才能好好睡觉，从不喜欢喝酒，为什么现在总想喝酒？
大家好，我是一名内科医生，还真别说，觉睡不好是真的难受，虽然我作为一名医务人员，有时候也会有这方面的苦恼，夜班下来不能好好睡觉，接下来几天都没有精神，那么今天我就来做一期“关于睡眠障碍”的科普讲解。先回答题主问题:睡觉和喝酒有关联吗？根据题主问题的描述，我进行深度分析后我的答案是你睡眠不好和喝酒没有关联。
为何，如果你以前是有饮酒史，突然戒酒了或者隔几天没有喝，有酒瘾的人会产生“戒断综合征”，就会有烦躁、失眠、焦虑等症状，睡不好觉完全是有可能的，所以你能不能好好睡觉和现在想喝酒是没有必然的联系，这让我联想到了“失眠”，别小看失眠二字，分量重着呢，下面我将具体讲解！什么是“失眠”？失眠是临床上最为常见的睡眠障碍类型，如果长期的失眠对于正常的生活和工作会产生严重的负面影响，甚至导致恶性意外事件的发生，所以这是必须引起重视的！失眠规范点解释通常是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验，表现为入睡困难（入睡时间超过30分钟）、睡眠维持障碍（整夜睡觉醒来次数≥2次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常＜6个小时），同时伴有日间功能障碍（通俗点讲就是指影响工作，人没精神等等）。
如果根据病程来划分可以分为:急性失眠（病程＜1个月），亚急性失眠（病程≥1个月，＜6个月），慢性失眠（病程≥6个月），如果还要细致点划分，又可以分为原发性和继发性两种类型，什么是原发性呢，就是找不到原因，什么是继发性失眠呢，就是由躯体疾病、精神障碍、药物滥用等导致的。该怎么判断是不是“失眠”？1、首先看看有没有这几个情况中的一个或者多个:入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降、日常睡眠晨醒后无恢复感。
2、在有条件睡眠而且环境适合睡眠的情况下仍然出现上面说的这些症状。3、患者的主诉（主要不舒服）至少有下列一项睡眠相关的日间功能损害:①疲劳或全身不适②注意力、注意维持能力或记忆力减退③学习、工作和（或）社交能力下降④情绪波动或易激惹⑤日间思睡⑥兴趣、精力减退⑦工作或者驾驶过程中错误倾向增加⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其它躯体症状⑨对睡眠过度关注。
失眠有什么方法才能好好睡觉说白了，也就是该怎么缓解失眠带来的不适，其实干预措施总结起来就是两大条:药物治疗和非药物治疗。1、药物治疗①尽管具有催眠作用的药物种类非常的多，但是很多其实并不是用来治疗失眠，主要分为苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物，注意了，酒精（乙醇）是不能用来治疗失眠的，如果大家像看到具体失眠该用那个牌子的安眠药可能我要让大家失望了，失眠到什么程度、该用哪种类型的药物以及你的病情应该用哪种药物合适应该是由专业的精神科医生专业评估后所决定的，不要认为这是小事，说真的用药真的不是小事，我科普主要就是让大家理解了什么是失眠，那就算达到效果了。
②关于失眠的药物应用疗程该多久？其实这也没有什么明确的规定，根据失眠者的情况调整剂量和维持时间，如果是＜4周的药物干预那还可以选择连续治疗，如果超过了4周，药物的干预就需要重新评估一下，看看是调制用药方案还是还是采取别的干预方式，但是要注意的是，不要突然停药，这样会引起失眠反弹。2、非药物治疗①睡眠卫生教育:有很多的失眠患者其实是存在着不良的睡眠习惯，破坏了正常的睡眠模式，形成对睡眠的错误概念，从而导致失眠，针对这一问题，睡眠卫生教育就是让失眠的患者深刻的认识到不良的睡眠习惯在失眠的发生、发展中有重大支配作用，再分析寻找形成不良睡眠习惯的原因，建立良好的睡眠习惯。
具体指导方法如下:睡前数小时（一般下午4点以后）不要和咖啡、浓茶等提神饮品，睡觉之前不要饮酒，其实酒精恰恰会干扰睡眠，平时规律的进行体育锻炼，但是睡前不可剧烈运动，睡前不要大吃大喝，睡前1小时内不要做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍或影视节目，睡觉的房间环境应该要安静、舒适、光线以及温度也要适宜，最后就是保持规律的作息时间。
②松弛疗法:根据调查研究显示，应激、紧张、焦虑是诱发失眠的常见因素，而放松治疗可以缓解上述因素带来的不良效应，具体放松措施如渐近性肌肉放松、指导性想象、腹式呼吸训练，注意了，这些措施初期还是应该在专业人员的指导下进行为宜。③刺激控制疗法:具体措施如:只有在有睡意时才上床;如果卧床20分钟还是不能入睡，应该起床离开卧室，做一些简单的活动，等有睡意了再回去睡觉;不要在床上做与睡眠无关的活动，如吃东西、看电视、听收音机、思考复杂的问题等;不管昨天睡眠时间多长，还是要保持规律的起床时间;日间避免小睡。
④睡眠限制疗法:很多人失眠了会想着通过增加卧床的时间来增加睡眠的机会，其实很多时候这样反而导致睡眠质量进一步下降，这里的措施主要就是缩短卧床清醒时间，增加入睡的驱动能力以提高睡眠效率。⑤中医调理法:在中医上失眠叫做“不寐”，中医认为正常的睡眠需要人体阴阳气血的协调，脏腑功能的正常运转，以“整体观念、辩证论治”来指导，分出很多种类型，予以中药内服、中药外治、针灸、推拿等综合调理。
总结综合以上多方面的分析、举例、总结，如果睡眠不好，不要寄托于通过酒精来改善睡眠，最好还是从疾病出发，寻找原因，再予以对因、对症治疗方是上策。作者寄语:每天都会分享科普内容，如果觉得有帮助，就帮我点个赞吧，谢谢大家支持。参考文献:1、赵忠新，张照环，应给予睡眠更多的关注.中华神经科杂志，2011，44:513-515.2、失眠定义，诊断及药物治疗共识专家组.失眠定义、诊断及药物治疗专家共识（草案）.中华神经科杂志，2006，39:141-143.3、尹贞云，赵忠新.镇静催眠作用药物对失眠患者睡眠结构的影响.中华神经科杂志，2010，41:69-71.4、李雁鹏，张鹏，储静，等.药物-认知行为疗法及其联合应用治疗慢性失眠的对照研究.解放军医学杂志，2010，35:83-87.。