有一点就是不知道自己酒量的朋友要适可而止。控制自己的酒量要有坚定的意志。个人的酒量很难算。酒量也不是一成不变的，有的时候状态好可以能喝多两杯的，甚至你习惯喝酒后，自己真正的酒量也会被挖掘了。怎么知道多少呢？除了按喝醉的酒量大小来判断，最简单的就是看喝酒后的脸色。
如何锻炼酒量？
首先来说，酒量是不能练的，因为酒量的多少，主要取决于身体对于酒精的代谢清除能力强弱，对于酒精的代谢清除能力强、清除速度快的人，酒量就比较大，而对于酒精的代谢清除能力比较低的人，就会酒量比较小。而身体对酒精的代谢清除，除了一小部分会通过呼吸的蒸发清除以外，大部分都要通过肝脏来代谢、清除。而执行代谢、清除任务的，就是肝脏中的乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶。
酒精，也就乙醇在肝脏内首先由乙醇脱氢酶的作用下转化为乙醛，然后乙醛再在乙醛脱氢酶的作用下转化为乙酸，然后乙酸最后代谢为水和二氧化碳。所以乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶都多的人，酒量就大；反之就少。怎么知道多少呢？除了按喝醉的酒量大小来判断，最简单的就是看喝酒后的脸色。如果喝酒后很快变得脸红，而且持久不退，越来越红，那就是乙醛脱氢酶太少，造成体内乙醛的积累；而乙醛对身体具有很大的毒害作用。
如何计算自己的酒量？
个人的酒量很难算。大家都知道乙醇进入机体后，先后代谢为乙醛，然后代谢为乙酸，最后分解为水和二氧化碳。人体代谢乙醇涉及两个关键酶分别是乙醇脱氢酶（ADH）和乙醛脱氢酶2(ALDH2)，其中乙醇脱氢酶具有基因多态性ALDH2（1510G