喝白酒后多久健身，醉酒后需要多久时间才可以运动比如长跑

第二天最好。因为酒后不适于运动，所以要等到醒酒后再去活动最好。

我是来看评论的

可以晚上睡前做~至少要20个，最多不超过50个至于有没有效，分两种情况：一，你的肉肉是软软的，很虚，那就见效快，3个星期就有明显效果二，肉肉很结实，这个情况恐怕就需要多一些时间了，而且效果不很明显，可以试试一些小偏方，比如用保鲜膜之类的希望能帮到你哦

睡醒做即可,那就是你的早晨

八小时以后可以酒后八小时之前不能做剧烈运动，桑拿，可以汗蒸排毒祝福你健康

可以，没有高血压，和心病就好

可以

可以啊别睡着了就行。

最好的酒后健身，喝酒后酒精加快血液运转，桑拿的时候加快血液新陈代谢，再酒精作用下排出体内晦气还可以解酒。。

应该可以，主要看你身体对酒精的敏感程度

不能！ 状态低迷的情况下锻炼，会引起身体过度疲劳或运动损伤既影响锻炼质量也不利于身体恢复和肌肉生长达不到锻炼的目的。物极必反事与愿违。 酒后锻炼最忌讳 酒进入体内后很快被肠壁吸收两小时左右全部进入血液中其中少量由尿汗等途径排出体外而大部分是由肝脏给予解毒处理。由于大脑皮层对酒精极为敏感。酒后大脑皮层出现短时间的兴奋状态激动与坐立不安。当转入较长时间的抑制后有反应迟钝和昏昏入睡的感觉。这时大脑功能处于不稳定状态身体控制能力下降。如果在这种情况下锻炼大脑皮层强作努力就会有损大脑功能。还有酒精可以促使肌肉疲劳。肌肉工作时需要大量的血液氧气供应往往因氧气供应不足肌肉产生的乳酸增多引起疲劳。此外酒精会加速乳酸在肌肉里的产生和积累减慢乳酸的消除不利于身体恢复影响肌肉生长。可见不论健身前还是健身后都忌讳喝酒。

既有好影响又有坏影响好影响是 如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。 过度喝酒就只有坏影响了，啤酒伤胃，白酒上头，过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。 酗酒对身体是特别特别坏，会引发各种突发疾病的，最严重的的会酒精中毒身亡

大家都知道喝酒多了容易长胖，但是最新研究表明，酒精的热量还不是喝酒致胖的唯一原因，酒精不仅会减少身体燃烧脂肪，而且酒精本身有促进食欲，影响内分泌等作用，从而让你消耗更少的脂肪，损失更多的肌肉，结果可想而知，小肚子起来了，而肌肉却少了。

本人亲身体验, 一开始喝酒,一支啤酒倒,二支吐,后来我在酒吧上班,就天天和人家喝酒,一天比一天多,天天喝到吐,若是知道今晚有节目要喝很多酒的或要拼酒的,喝到一半的量了知道快差不多啦,就去WC把它抠出来再回去喝,差不多又去抠,这样的日子过了半年,到现在我肚子喝大了,酒量也长了,现在我的酒量是分别是一支洋酒,二支白酒,三支红酒,啤酒没算过,不过喝大支的一打多不成问题,从刚喝就吐到现在怎么喝都不吐,只要我不想吐不去吐就绝对不会吐,建议,本人这是工作需要,现在我不做这行了,但是几天不搞点小酒不爽,你要是确实想涨酒量,不要和我一样,你可以一天比一天多一点,但是不要醉或吐,偶尔一次也可以,虽说我喝了几年酒身体也不有出什么毛病,不管喝得再多睡一觉起来就没事,但是人的体质是不同的,建议最好不要像我这样搞,

天天喝 但不要喝醉或喝吐 一天比一天的量多 慢慢的酒量就变大了 亲身体验！

去安大饭店吃一个星期的饭。保证酒量可以过斤了

晚上喝吐了，等二天早上起来就再喝酒。这样酒量练出来了。一般人做不到的。

其实1小时就行了，还要看你酒醉的程度，注意补水就好了， 喝酒后身体比较容易脱水， 所以最好在跑步前喝半杯水， 隔半小时在喝些水 ，跑完了也要少喝一些水，你还是休息吧，觉得头脑清晰就可以去了。

不能！　　状态低迷的情况下锻炼，会引起身体过度疲劳或运动损伤既影响锻炼质量也不利于身体恢复和肌肉生长达不到锻炼的目的。物极必反事与愿违。　　酒后锻炼最忌讳　　酒进入体内后很快被肠壁吸收两小时左右全部进入血液中其中少量由尿汗等途径排出体外而大部分是由肝脏给予解毒处理。由于大脑皮层对酒精极为敏感。酒后大脑皮层出现短时间的兴奋状态激动与坐立不安。当转入较长时间的抑制后有反应迟钝和昏昏入睡的感觉。这时大脑功能处于不稳定状态身体控制能力下降。如果在这种情况下锻炼大脑皮层强作努力就会有损大脑功能。还有酒精可以促使肌肉疲劳。肌肉工作时需要大量的血液氧气供应往往因氧气供应不足肌肉产生的乳酸增多引起疲劳。此外酒精会加速乳酸在肌肉里的产生和积累减慢乳酸的消除不利于身体恢复影响肌肉生长。可见不论健身前还是健身后都忌讳喝酒。

可以。但不可以做剧烈运动

不行，酒后跑步是相当危险的，因为大脑经过酒精麻痹后，肯定会痛的，加上跑步的时候血液流动快，经过大脑也会快，头痛感会更强，你应该吃些甜食或牛奶来缓解头痛