所以，长期吃过热、过烫的食品，会对口腔、食管、胃内黏膜造成损害，导致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。自己天天就是吃点咸菜和米饭，有剩的凉面也吃一点，买水果也总是买路边最便宜的已经烂了的水果，就是想多攒一些钱，自己养老。
胃癌"帮凶"是哪些食物？如何科学饮食才能养胃？
案例：宋大娘今年66岁，有儿有女，儿女双全。可是宋大娘的老伴因为意外在40多岁的时候就离世了。那时候两个孩子还小，宋大娘为了不让自己的孩子受委屈也就没有改嫁。独自一个人拉扯两个孩子长大，什么苦活累活都干过，只要两个孩子不受委屈，不遭罪就行。好不容易拉扯大两个孩子，女儿嫁了人，儿子娶了妻，可是宋大娘儿子结婚的时候，把一直以来住的那套房给了儿子娶媳妇用，自己只能出来租一个郊区的小平房。
可是儿媳妇和宋大娘的关系不好，儿子又怕媳妇，女儿远嫁也不再身边，宋大娘自己一个人也没人照顾，总是省吃俭用的。自己天天就是吃点咸菜和米饭，有剩的凉面也吃一点，买水果也总是买路边最便宜的已经烂了的水果，就是想多攒一些钱，自己养老。前几天，宋大娘因为腹痛难忍，就到医院就诊，不想却被诊断出胃癌晚期。经过了解，医生直言：都是水果惹的祸。
腐烂的水果中，含有较高的就是展青霉素，长期的摄入会引起消化系统的紊乱。展青霉素与细胞膜结合，造成不可逆的细胞的长期损伤，产生癌变。腐烂的水果中，也含有大量的黄曲霉素，大量的亚硝酸盐，增加癌变的几率。胃癌"帮凶"找到了，这3种食物，尽量少吃，再喜欢也忍着！1、麻辣食物麻辣食物是很多人难以拒绝的饮食，虽然美味，但是对胃脏的损伤也是不容小视的。
过辣的食物会引起消化道充血，损伤胃脏的健康，诱发胃炎，胃溃疡，同时也会增加胃病的恶化，经常食用，不利于身体的健康。2、过油食物在众多的食物中，过油菜等油炸食物颇受广大人群所喜爱，毕竟食物在经过油炸后更酥脆，多油多脂，也更符合大众人群的口味。然而，食物在油炸过程中，会产生致癌物质——多环芳烃类，最有名的当属“苯并芘”，它有强烈的接触致癌性，会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。
而重复多次使用的油，在反复高温之下也会产生毒性较强的聚合物，含有高浓度的丙烯酰胺，是一种致癌物质。3、滚烫食物人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤；一旦反复烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。所以，长期吃过热、过烫的食品，会对口腔、食管、胃内黏膜造成损害，导致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。
时间长了，甚至会发生癌变。胃不好的人，身体会出现几种表现，及时就医检查！1、吃饭后，胃痛、胃胀，胃不好，在吃饭后2小时左右，会出现胃痛，胃胀的情况。2、胃不好，导致消化不良，会出现嗳气，反酸，烧心，以及进食的时容易饱等。3、早期胃癌主要是突然性的食欲不振、厌油腻，也有表现为渐进性发生食欲减退、消化不良的情况。
4、天气一冷，很多胃不好的人，还会出现腹泻，或者是便秘。5、胃功能差的人，饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有着凉、或饮食不当就会发作。养护胃脏，预防胃癌的出现，做好“三勤二忌”！三勤：1、勤喝水补充温水，有暖胃的作用，或是在水中加入奶汁草陈皮茶泡水。奶汁草是药食两用的植物，至今很多中成药仍有它的成分，古医书中就有记载其对胃病有效，可清除胃火，缓解胃脘痛。
而现代研究发现，奶汁草具有广谱抗菌作用，既能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。陈皮也是最常用来健脾胃的中药，有行气健脾、降逆止呕、调中开胃的功效，适用于脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐、纳呆倦怠、大便溏薄等症。两者搭配对肠胃都有很好的调节作用，适合我们平时养胃饮用2、勤咀嚼吃饭，一定要细嚼慢咽，并且，不能贪多，七八分饱，最相宜。
对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。并且，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上为宜。3、勤按摩在睡前推腹就是通过简单的手法对腹部进行按摩推拿，对于防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用。
另外，此手法也适合便秘患者减轻便秘症状。减少腹部和下半身脂肪也是妥妥的。手部叠放按压在腹部上，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，然后顺时针结合逆时针的方式进行揉腹，每次保持3-5分钟便可。在推的过程中要注意力度适中，并同时感觉腹部有无异样。二忌：1、忌熬夜保证充足的睡眠，不熬夜，可缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。
一旦，长期熬夜，睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，增加患胃溃疡的机会。但是，也不能赖床，经常赖床，会打乱胃肠功能规律，长此以往，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。2、忌吃宵夜很多人，不吃早餐，但是超爱吃宵夜。然而，在晚上大量进食，不仅易导致营养过剩和肥胖，还可能引发胃食管反流病。胃食管反流病，会导致在半夜胃反酸、烧心，还会引发失眠，严重危害健康。
依靠饮食真的可以美白祛斑吗？哪些食物吃了美白祛斑？
美白祛斑是女性非常关心的一个话题，肤白貌美是很多人对美的评定。那么我们到底为什么会肤色变暗长斑呢？1、现代医学认为身体新陈代谢变慢，黑色素无法正常排出，阳光的伤害，饮食营养，生活作息不规律，内分泌失调，都会影响皮肤变暗长斑。2、中医认为人体气血不足，五脏六腑失调会导致身体气色变暗，长斑等问题。食物到底能否美白祛斑呢？从营养学上面来说，食物营养是人体的健康建筑原料，很多身体的状态与功能都需要营养素来进行支撑。
皮肤的状况当然也包括在内。平时我们很容易从皮肤面色来了解一个人的身体状况，比如一个人的饮食消化不好的时候会面黄肌瘦等等。那么什么样的食物能美白祛斑呢？（一）基础营养要足够：对于饮食，其实我们提倡的是均衡营养，食物多样，只要能摄入足够的营养物质，那么人体自然气色就好，红润有光泽。所以首先需要平衡膳食，同时少吃一些高热量煎炸辛辣油腻的食物，这样不仅会影响新陈代谢，同时身体的垃圾容易淤堵在血脉当中，然而容易出现肤色暗长斑的情况。
（二）具有美白祛斑作用的营养素以及相关食物；1、注意摄入富含维生素C的食物，维生素C具有抗氧化作用，能提升黑色素代谢，对紫外线也有抵抗作用，现在很多美白的面膜，美白产品都要添加维生素C，因此日常多摄入维生素C高的食物对皮肤很重要。食物来源：新鲜的蔬菜水果，一定要新鲜才好。比如：柑橘类水果，橙子，柠檬，柚子，西柚等，草莓，番茄，猕猴桃，樱桃，青红椒。
最好吃新鲜的，如果可以生吃比较合适。2、注意摄入富含维生素E的食物，维生素E被誉为美容营养素，抗老素，是一个很好的抗氧化物质，它可以清理血液垃圾，淡化黑色素，使皮肤滋润有光泽。食物来源：维生素E主要来源于种子类的食物，比如一些粗杂粮，坚果，植物油当中都含有丰富的维生素E。因此平视可以多吃一些粗杂粮杂豆，同时适当每天吃一点坚果都是很好的。
3、注意摄入富含维生素A的食物：维生素A对皮肤有好处，能促进上皮组织代谢，能够促进胶原蛋白代谢，同样是抗氧化物质。能让皮肤细腻有光泽。维生素A对于皮肤健康也是很重要的。食物来源：建议多摄入植物中富含维生素A原（β－胡萝卜素）的食物，一些颜色红色，橙色，黄色，棕红色的果蔬都是非常好的来源，比如：胡萝卜，番茄，木瓜，芒果，南瓜，哈密瓜等等以上这三类食物日常可以多选择，搭配到饮食中去，对于改善皮肤还是有好处的。