1. 桑葚的热量,桑葚减肥
哈根达斯雪芭（桑果味）的热量(以100克可食部分计)是114大卡(476千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克哈根达斯雪芭（桑果味）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
2. 桑葚热量高吗减肥能吃吗
常见水果热量表
热量(大卡)——每100克食物所含的热量,可食部分(克)——每100克该食物中的可食用部分。如食品名称“核桃,热量(大卡)/可食部分(克),627/43”,意思是指每100克核桃中可食用的部分为43克,其余为核桃皮等不可食部分,这672是指100克核桃肉的热量。
食品名称热量(大卡)/可食部分(克) 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)
松子仁698/100 猕猴桃56/83
松子(生)640/32 黄元帅苹果55/80
核桃(干)627/43 金橘55/100
松子(炒)619/31 京白梨54/79
葵花子(炒)616/52 国光苹果54/78
葵花子仁606/100 桃(黄桃)54/93
山核桃(干)601/24 海棠罐头53/100
葵花子(生)597/50 倭锦苹果50/86
榛子(炒)594/21 鸭广梨50/76
花生(炒)589/71 葡萄(巨峰)50/84
花生仁(炒)581/100 葡萄(玫瑰香)50/86
南瓜子(炒)574/68 桑葚49/100
西瓜子(炒)573/43 青香蕉苹果49/80
南瓜子仁566/100 红香蕉苹果49/87
花生仁(生)563/100 黄香蕉苹果49/88
西瓜子仁555/100 橄榄49/80
榛子(干)542/27 莱阳梨49/80
3. 桑葚热量高
霸气芝士桑葚的热量是每一杯在3400kj
4. 桑葚的热量,桑葚减肥可以吃吗
1、高热量水果100千卡／100克以上椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。
2、中等热量水果50～100千卡／100克红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
3、低热量水果50千卡／100克以下橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、香瓜、白兰瓜。
5. 鲜桑葚的热量
1斤桑葚需30克肥。桑椹的营养成分也是比较高的，含有丰富的活性蛋白，维生素C和胡罗卜素，矿物质，桑椹就是桑树的果实，桑椹的热量适中，膳食纤维较高，桑葚的热量并不高。每100克桑葚只有50大卡的热量。桑葚中含有非常丰富的果酸、果糖、维生素c、维生素b族，和胡萝卜素，可以有效的促进肠道蠕动、改善便秘、增加食欲、营养神经。
6. 吃桑葚热量
糖尿病人能不能吃桑葚，涉及糖尿病人的总热量、饮食结构以及各类食物的升糖指数几个概念。糖尿病人在每次控制总热量的前提下，主食、蛋白质类、蔬菜类、水果类等，都是应该适当摄入的，以保持必须营养结构的均衡，还有身体对各类元素需要量的要求。
各类食物都有一定的升糖指数，升糖指数不同的食物，也就是每种食物在摄入进去一定量的情况下。血糖升高的幅度是不同的，临床上把食物的升糖指数分为低、中、高三个等级，以水果为例子，高升糖指数的水果，比如香蕉、龙眼、荔枝，它们升糖指数就比较高;低升糖指数，其中以种水果就是桑葚。
所以在控制好总热量的前提下，每天吃一定量的桑葚，升糖指数并不高，可以放心食用。
