怎么抽白酒烟，烟 怎么吸 酒 怎么喝

吸烟不过肺，喝酒不酗酒 ok了

吸烟有害健康，喝酒有伤身体、

烟少吸、酒少喝

抽烟分用鼻子吸和用嘴吸，最终都是到肺里。吸到肺里，具体点就是抽口烟在口腔，然后深呼吸，烟就进肺里了，刚开始抽烟不但会咳嗽，并且还会头晕，初学者不要抽得太猛，容易香烟中毒，头痛头晕呕吐，比晕车还难受。把烟用力吸进嘴里以后，不要吐出来，张开嘴，用嘴吸气，这时就会感到咽喉不适，可以呼气了用嘴用鼻子都行。抽烟最正确的方式就是把这个烟给戒掉，戒烟也不是很容易可以采取循序渐进的方式来戒烟，采取转移注意力的方式来戒烟也是可以的。扩展资料：注意事项：1、吸烟要注意场合，不要在公共场所吸烟。这样烟雾缭绕，会影响到别人。应该到指定区域吸烟，做个文明人。2、注意在一些化工厂内或者加油站等地，不要吸烟。这些都是危险区域，很容易引发火灾或者爆炸事故，在这些区域要克制吸烟。3、有的人吸完烟，喜欢随地乱扔烟头，这样会影响环境的美观。有时乱扔烟头，也可能引发意外的灾害。所以烟头要先按灭，然后放到指定垃圾箱。

窜堆儿呗，试着接受，慢慢就会了

抽烟一开始先试着抽几下，不用勉强。酒的话其实喝一点是没关系的，时间长了就很能喝了

试试就会了

标准的卷烟存放环境：在相对湿度为65%，温度为22±2℃的环境中平衡24小时以上，使烟支含水率达到12%左右，这时的卷烟达到最佳的抽吸效果，水分过大，烟味越清淡，刺激性越小；水分过小，烟味越浓厚，刺激性越大。最佳抽吸环境：安静，通风条件良好，周围无异味，以保持身心的平和，空气的新鲜。温度18-25℃，相对湿度55%-70%。身上不要涂抹浓香化妆品，如香水，以免干扰嗅觉器官。最佳火源：最好选用燃烧后无异味、挥发快的酒精灯或乙烷打火机，不要用劣质汽油或气体打火机，以免异味进入鼻腔口腔。也可选用无蜡质和异味的火柴作为火源，但要等火柴头充分燃尽后，再点燃卷烟，不然也会干扰嗅觉和味觉。抽吸方法1局部循环（小循环）：烟气吸入口腔后，在口腔内稍微停顿2-4秒，然后从鼻腔徐徐呼出，不必经过喉部吞咽。抽吸方法2整体循环（大循环）：将烟气吸入口腔后，停顿2-4秒，通过喉部将烟气吞咽下去，然后再从鼻腔徐徐呼出，这是个综合性的抽吸方法，各个感觉器官都可以充分感受美妙的烟韵，这是大多数烟民所采用的抽吸方式，也是评吸员常用的综合性评吸方式。抽吸方法3鼻吸法：烟气吸入口腔后，稍作停顿，然后微张双唇，用口腔将烟气呼出，在烟气自然上升的同时，用鼻腔将烟气全部吸入，最后从口腔或鼻腔呼出，不进行喉部吞咽。此种方式相对讲使用者较少，行业内多用于调香师配方师对香精香料及烟香的优劣判定。以上三种方式，可以根据每个人情况不同而具体采用，我一般的吸烟步骤：首先拿出香烟，嗅香，就是用大拇指，食指，中指轻捏滤嘴端，至于鼻前，横向移动3-4次，同时转动烟支，先用嗅觉评判烟支的表香，主流卷烟一般用嗅香就可以直接判断出品牌和真伪，顶级的评吸师调香师可以判断出该香烟所加香精香料的大致成分。然后抽吸，第一口烟是不吸的，后面会讲到。第二口小循环，第三口大循环，第四口鼻吸，第五口大循环，每口间隔不超过一分钟，一般84mm卷烟抽吸口数是7-8口，细长支卷烟，滤嘴特长卷烟及74mm卷烟除外，我一般一支烟吸四口，高档的卷烟会多吸几口，感觉口数少了有些浪费，哈哈。这都是个人习惯，见仁见智。最后熄灭，我的烟灰缸里始终都有水，干燥的烟缸我是不用的，因为我觉得把烟摁在里面转啊按啊，对香烟是一种不敬，而且费事，有时候不注意了还会有余火未尽，冒着烟气很不爽。烟吸完后轻轻浸灭，丢入垃圾桶，烟灰缸里不留烟蒂，烟泡在水里时间长味道太难闻了。另外要及时清理烟缸，时间长不清理，一是不美观，时间长水就变颜色，烟缸不好清洁，二是即使烟缸里不留烟蒂，烟灰在水里泡久了味道也很臭，不好，至少一天清理一次。以上是我心平气和时吸烟的步骤，像打牌，喝酒时就不注意这么多啦，呵呵~~~下面是几个吸烟的小帖士：抽吸量：无论用何种抽吸方式，都存在一个量的问题，每口烟气量不一样，感觉也不一样，虽然人不是机器，不可能像吸烟机一样严格控制每口抽吸量，但是也要尽量保持一致，大致为30-35毫升每口，具体一点就是每个人的“最大抽吸量”，满口最好，比较容易把握。关于第一口烟：我见过身边很多朋友，点燃烟之后直接就把第一口烟气吸进去了，这是错误的，因为不论采用哪一种火源点烟，火源中的特殊异味都会污染烟气，造成错误的第一印象。此外，刚点燃卷烟时的燃烧情况与正常阴燃抽吸时的燃烧情况也有不同。因此，第一口烟气吸入口腔后，应该立即从口腔吐出，稍等数秒，从第二口烟气开始品味美妙独特的烟香才是王道！这是很多烟民甚至一些不精益求精的评吸员所犯的低级错误，希望大家看了之后一定注意。关于地域性差异：同一个厂家在同一时间所生产的同一规格卷烟，在不同的国家、不同的地区、不同的季节甚至不同的时间抽吸，它的烟气特征是有差异的，比如在山区和海边，高纬度和低纬度，东北和两广，口感多多少少都会不同，所以有些朋友说，某某牌号的卷烟在家吸着和在外地吸着感觉不一样，怀疑自己是不是吸到了假烟。一般在正规渠道买到的香烟都是正品，只是抽吸时产生了地域性差异，但是有一点是没有差异的，那就是——一个品牌所具有的独特风格，风格在任何时候都是一致的（除非生产时出现质量问题），例如中华的浓郁，玉溪的清香，黄鹤楼的淡雅，芙蓉王的圆润，帝豪的纯厚等等，这些词汇只是大致的描述，具体的风格还要各位用心去细品。吸烟DIY：见过有些朋友吸烟时进行很多稀奇古怪的添油加料，比如把滤嘴在水里或白酒里浸一下，比如在盘纸上抹些风油精，香水，蜂蜜，比如把滤嘴掐了等等，我不喜欢，感觉破坏了香烟本身所具有的独特风格，一个品牌的诞生伴随着数百次乃至更多的试验，经验丰富的配方人员、调香人员、评吸人员进行了大量细致的工作，将香精香料、叶组配方和工艺流程组织成了一个最完美最和谐的产品，尽管档次有高有低，但都是他们的心血，觉得很多DIY破坏了他们的劳动成果，心里不舒服。不过每个人习惯不同，也许会觉得加点儿别的东西更适合自己口味，所以在这里只是提一下个人意见，并不强求。香烟里的有害物质：已有研究表明，烟气气相组分中的有害成分主要有一氧化碳、氰化氢、氧化氮类、亚硝胺类、硫化氢等。粒相中的有害成分主要集中在焦油中，烟碱既分布在气相中，又分布在粒相中。很多人认为焦油、烟碱是有害的，其实很片面。据左天觉老前辈研究，焦油中99.4%的物质是无害的，0.6%是有害的，其中0.2%是具有致癌活性物质，0.4%是癌的促进物质。一般认为焦油中的稠环芳烃，特别是3，4—苯并芘是最重要的致癌物质，酚类和亚硝胺是促进癌物质。烟碱就是尼古丁，是烟草里重要的组成部分，能让我们感到愉悦，兴奋，以及享受独特的香味，没有烟碱是不行的，但它确实有害，轻者引起呼吸器官疾病，重者危害心血管系统，不过从危害程度来看，焦油里的有害物质危害远比烟碱大，目前认为烟碱与致癌无关，只要不是一次性吸入过量烟气或连续过量吸烟，烟碱都会在24小时内随体液排出体外。有些报道过于夸大烟碱对人体危害，只不过是为了响应控烟政策而已。所以烟民们吸烟时尽量吸低焦油含量的卷烟，目前认为焦油量、烟气烟碱量、烟气一氧化碳量三者最佳比例为10：1：10。大致就是这些内容，希望对朋友们有所帮助，能够更好的享受香烟带给我们的愉悦，不过毕竟吸烟有害健康，希望烟民们注意身体，多补充维生素C，多喝茶，多运动，降低烟草给我们身体带来的危害，吸并健康着。

借烟借酒为了什么.. 要有个目标..要有人约束,, 当你得严重肺病和胃病时候,你就能成功戒烟戒酒! 当烟酒瘾来时,想想你的身体你的健康.为你担心的家人.或者可以吃喝...

心中坚定,然后再去想些吸烟、喝酒的坏处,再让家人帮忙监督,应该能戒掉. 身上不带钱,想抽想喝也没办法. 首先是戒掉心障.

把面子丢了就借到了。

戒还是借啊...？

毅力是关键！多吃点零食，把嘴巴堵住！

一、抽烟的礼仪：（后面更精彩...） 1、不要在任何室内吸烟，因为烟会在空气中漂浮，不要在距离非烟民（尤其是孩子）15米以内的地方吸烟。 2、不要在门口、窗口和走廊上吸烟。 3、不要边吃饭边吸烟。 4、抽烟的时候不要咳嗽或者吐痰，非常肮脏恶心。 5、如果去别人家做客，主人还没有抽烟就在桌边抽起烟来是非常不礼貌的。不要进入主人房间时就拿着已经点燃的烟，也不要为这样的客人开门。 6、不要拿着烟在公共场合逛。不要在拥挤的地方点烟。 7、还有一些通用的吸烟礼仪，比如不要把烟喷在非烟民的脸上，迅速归还火柴和打火机，不要总是借烟抽。 8、抽烟的人应该迫使自己养成习惯，抽烟之前检查周围是否有禁烟的标志。 9、如果你不知道怎么抽雪茄或烟斗，先学一下，免得在公众场合看起来像傻瓜。 10、不要把烟灰弹在大街上，我看北京就是一个大烟灰缸，垃圾和烟灰在，汽车制造商在车上设置烟灰缸是有道理的。请使用它。如果你坐在车的前排，请注意你的烟灰，它很可能飘到后排乘客身上。 11、公共交通工具中：公共汽车司机、出租车司机和火车的列车长绝不应该在他们的交通工具中吸烟。 12、在户外吸烟时，请不要站在顺风的位置让不想吸烟的人闻到你的烟味。如果你看到有人在扇，说明你已经影响到别人了，把烟灭掉或者到另外的地方去抽。 13、不要像给你的朋友递烟那样给外国人递烟，他们可能会觉得被冒犯了。 14、不要在孩子和孕妇面前吸烟。不要给未成年人提供香烟。 15、不要用过滤嘴，看上去很傻，表示你没有意志力。 16、吃点薄荷或者口香糖，这样你才不会有烟熏口气。 17、吸烟会导致黄牙，你应该定期洁牙。 18、确定你的烟完全灭了，没必要继续污染空气。如果有人很礼貌地请你把烟熄灭，请照办，或者找个别的地方。 19、没人喜欢事物有股烟味，你应该跟大家道个歉，离开餐桌到别的地方去吸烟。 20、烟斗和雪茄味道很浓烈，国外大部分地方是禁止的，点烟的时候请当心。 21、在街上忍住弹烟，轻轻熄灭。在垃圾桶盖子上熄灭它并且扔掉，多拿几分钟烟蒂没那么难。 22、如果你要去参加正式的聚会、面试、约会，确认你的头发、手指和衣服没有烟，雪茄、烟斗的味道。 23、如果你知道你的朋友同事正在努力戒烟，你应该避免给他们递烟和他们面前吸烟。 24、不要玩儿打火机，很烦人，也很危险。 25、不要在嘴里玩儿烟，看上去很像土匪。拿烟的姿势应该有好的样子，你并不想看起来像个酒吧女或者土匪头子吧。 26、不要在床上吸烟，没人愿意把自己的家烧了。 27、如果你要在餐桌上弹烟灰，请确定不要把它弄到别人的食物上。就我个人而言，如果没有非吸烟区，我会请服务人员把桌上的烟灰缸都收走。 28、如果你在婚礼上，有的人不想吸新娘递给他们的烟，不要抓狂；我们生活在一个国际化的都市，有不同的种族和习惯。 29、不要在没有窗子的地方吸烟。 30、不要把没有熄灭的烟头扔到废纸篓里、树林子里等等。 31、绅士永远都应该为女士点烟。 32、如果服务员忘了换你的烟灰缸，你应该提醒他们，一个满的烟灰缸非常恶心，非常不卫生。 33、如果你是一个有社会责任感的法人、名人或者公众人物、演员，你不应该吸烟，也不应该认可烟草公司或者在公众活动里吸烟，尤其是运动员，要做好榜样。 34、不要再舞池里吸烟，烧到别人的头发、衣服或者眼睛可就不好玩儿了，大部分国外的酒吧都禁止在舞池内吸烟喝酒。 35、如果有客人造访，你应该把烟熄掉，除非你知道对方也吸烟。 36、有人老说法，吻某些人就像在吻一个烟灰缸。所以如果你正在约会一个不吸烟的人，绝对要用一加仑的漱口水先清洁口腔。 37、抽烟之前先问一下“你介意我抽烟吗？”是一个很礼貌的举动，我们知道每年有53800人死于二手烟。 38、如果你看到一个大烟缸，和一个禁止吸烟的标志，那并不表示烟缸是让你抽烟用的，而是让你熄烟的，别装糊涂。 39、如果你去旅行，要尊重当地的法律，大部分亚洲、欧洲国家和美国城市都有很严格的禁烟令。 40、绝对不要在公共卫生间吸烟，公司应该严厉惩罚这样的员工。 二、喝酒的礼仪： 1、众欢同乐，切忌私语 大多数酒宴宾客都较多，所以应尽量多谈论一些大部分人能够参与的话题，得到多数人的认同。因为个人的兴趣爱好、知识面不同，所以话题尽量不要太偏，避免唯我独尊，天南海北，神侃无边，出现跑题现象，而忽略了众人。特别是尽量不要与人贴耳小声私语，给别人一种神秘感，往往会产生“就你俩好”的嫉妒心理，影响喝酒的效果。 2、瞄准宾主，把握大局 大多数洒宴都有一个主题，也就是喝酒的目的。赴宴时首先应环视一下各位的神态表情，分清主次，不要单纯地为了喝酒而喝酒，而失去交友的好机会，更不要让某些哗众取宠的酒徒搅乱东道主的意思。 3、语言得当，诙谐幽默 洒桌上可以显示出一个人的才华、常识、修养和交际风度，有时一句诙谐幽默的语言，会给客人留下很深的印象，使人无形中对你产生好感。所以，应该知道什么时候该说什么话，语言得当，诙谐幽默很关键。 4、劝酒适度，切莫强求 在酒桌上往往会遇到劝酒的现象，有的人总喜欢把酒场当战场，想方设法劝别人多喝几杯，认为不喝到量就是不实在。 “以酒论英雄”，对酒量大的人还可以，酒量小的就犯难了，有时过分地劝酒，会将原有的朋友感情完全破坏。 5、敬酒有序，主次分明 敬酒也是一门学问。一般情况下敬酒应以年龄大小、职位高低、宾主身份为序，敬酒前一定要充分考虑好敬酒的顺序，分明主次。好使与不熟悉的人在一起喝酒，也要先打听一下身份或是留意别人如何称呼，这一点心中要有数，避免出现尴尬或伤感情的局面。 敬酒时一定要把握好敬酒的顺序。有求于某位客人在席上时，对他自然要倍加恭敬，但是要注意，如果在场有更高身份或年长的人，则不应只对能帮你忙的人毕恭毕敬，也要先给尊者长者敬酒，不然会使大家都很难为情。 6、察言观色，了解人心 要想在酒桌上得到大家的赞赏，就必须学会察言观色。因为与人交际，就要了解人心，左右逢源，才能演好酒桌上的角色。 7、锋芒渐射，稳坐泰山 酒席宴上要看清场合，正确估价自己的实力，不要太冲动，尽量保留一些酒力和说话的分寸，既不让别人小看自己又不要过分地表露自身，选择适当的机会，逐渐放射自己的锋芒，才能稳坐泰山，不致给别人产生"就这点能力"的想法，使大家不敢低估你的实力。 再跟你说说酒桌上的规矩：(一)如果自己真不能喝，就别开第一口，端着饭碗夹了菜一边吃着去 (二)如果确信自己要喝，就别装墨迹，接下来就是规矩了 规矩一：酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。 规矩二：韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。 规矩三：领导相互喝完才轮到自己敬。 规矩四：可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。 规矩五：自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。 规矩六：自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大肚。 规矩七：自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。 规矩八：端起酒杯（啤酒杯），右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？ 规矩九：如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。 规矩十：碰杯，敬酒，要有说词，不然，我tmd干吗要喝你的酒？ 规矩十一：桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。 规矩十二：不要装歪，说错话，办错事，不要申辩，自觉罚酒才是硬道理。 规矩十三：假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要傻不垃圾的去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办？ 规矩十四：最后一定还有一个闷杯酒，所以，不要让自己的酒杯空着。跑不了的～ 规矩十五：注意酒后不要失言，不要说大话，不要失态，不要吐沫横飞，筷子乱甩，不要手指乱指，喝汤噗噗响，不要放屁打嗝，憋不住去厕所去，没人拦你。 规矩十六：不要把“我不会喝酒”挂在嘴上（如果你喝的话），免得别人骂你虚伪，不管你信不信，人能不能喝酒还真能看出来。 规矩十七：领导跟你喝酒，是给你face，不管领导怎么要你喝多少，自己先干为敬，记着啊，双手，杯子要低。 规矩十八：花生米对喝酒人来说，是个好东西。保持清醒的头脑，酒后嘘寒问暖是少不了的，一杯酸奶，一杯热水，一条热毛巾都显得你关怀备至。

好好的洗一个澡,心情会好很多的,同样,你可以在你的房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看他,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.

学会不好

就是和哪些会抽烟喝酒的人一起，让他们教你

会抽的时候自然会抽。

和喝酒抽烟的人走在一起久了,自然也就会了

抽的多了就会抽了喝得多了就会喝了

烟我就不知道了因为我不抽...呵呵，还有就是不要经常换牌子，抽就一直抽一种，对肺的伤害没有那么大。

1、如果你爱抽烟 喝酒 那就把健康的含义从新理解一下 ：不是没有病痛 毫无新意的活着 而是 痛痛快快的活着 也就是 痛并快乐的活着 先快乐 再痛苦 起码也充满激情的活过 2、如果你是为了应酬 那么 在不应酬的时候 应该多做运动 多喝水 让毒素尽快排出体外 而且 抽的烟 应该尽量选择 焦油含量低的 酒呢 多喝红酒 一个是显的品味高 再有 还可以美容 软化血管

除应酬外就不要抽，还有多吃苹果。

一周喝2次酒 一次量别大，小杯2杯就好 烟一天最好别超过半包

酒比烟好一点，如果抽烟会的肺癌会少活20年喝酒就不会怎么样了。如果喝太多会酒精中毒，所以酒比烟好！

因为工作需要喝酒，吸烟。那是没办法的事。我只能给你说个办法。因为原来也和你差不多。 但是不要成瘾！ 要是准备见客户前。先吃点东西。垫垫肚子，然后准备喝酒前。先喝一包纯一点的酸奶！那样有助于保护胃。或者实在要喝很多而且不晕。就花点钱买点海王金樽，喝酒前一吃。保证你很能喝！我原来就是这样子！ 还有吸烟么。要是为了吃饭时候给客户发烟，你肯定也要陪着吸。可以买个过滤嘴吸。慢慢适应后在把过滤嘴拿掉！ 才开始先吸点绵点的烟。如延安等等的！慢慢适应就好！ 没必要的情况下不要吸烟。

喝酒前的下点饭 还有慢喝，啤酒别和白酒一起喝，啤酒稀释白酒吸收更快 就是醉得越快。烟少吸点进肺 还有多抽就不迷糊了。把酒练好了就够了 烟不会就不会了

真正的应酬高手从来都不是靠烟酒赌的，应酬的时候针对不同的人采取不同的方法。酒可以喝点，烟和赌就算了，等你老了的时候会多么庆幸自己不会烟赌。还有不要在意别人的说话，相信自己目前这个状态是没问题的。与其想着学烟酒赌，还不如多看看书增加点阅历，可以作为应酬时的谈资。

喝酒吸烟靠本身体质 少喝酒少吸烟 对身体好

我觉得你需要几个酒肉朋友~

最最简单的方法就是：和社会的混混，长时间混在一起，你要是不会抽烟喝酒，我就从此戒烟戒酒！

寻宝的人满天下。你见过满世界拾破烂的吗？当然也有，难道你想当破烂专业户？

= =抽烟别过肺。喝酒你兑水。

适量饮酒，不抽烟，最好。 酒里面也有很多营养元素的，但是少量为佳。有条件的话，每天喝一定量的葡萄酒，它是一种滋补强身的饮料，对贫血、肺炎有一定疗效的。 烟就不要再抽了！戒掉就ok!如果戒烟有困难的话，建议你看看09年8月份的《特别关注》其中一篇........

少喝点酒，不抽烟 为了你及家人的健康——此贴人人必看 分类： 未分类 | 修改 | 删除 | 转自 weiweikuenluen | 被574人转藏 | 推荐到分类 | 2009-07-20 17:33:29 揭秘战国历史，秦始皇怎样一统六国？

喝酒之前先吃一下青菜或者是和一点牛奶啊 过后也可以喝点橙汁，或者是泡一点蜜水喝啊，这些一般都是家里有的啊 效果相当的好的啊。喝酒的时候在菜里多加醋，醋会和酒精发生酯化反应，还有喝酒前要吃半饱，这样可以减少对胃黏膜的伤害。误区之一：清晨一支烟，精神好一天 这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中；另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发气管炎target=_blank>慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟在然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。 误区之二：饭后一支烟，赛过活神仙 对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。 误区之三：朋友聊天，喝酒吸烟 许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚，必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可。酒喝多了，点燃一支烟，细细品味，似乎乐处多多。但你可能有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。有资料显示，口腔癌有70％与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是，烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。因此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。 误区之四：如厕吸烟，一带两便 这也是在民间流传了很久的一句俗语，而正因为流行，毒害才更加广泛。许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。 所以，广大瘾君子吸烟一定要注意场合、时间等，当然为自己的健康考虑，最好是戒烟。

最好少喝酒，不抽烟

少喝不抽不伤身体。。。

1、不喝便宜酒，感觉头晕马上停！ 2、早上不抽烟，一天只抽三五根，并且抽烟不吸到肺里面去，