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红酒减肥靠谱吗,喝多少度的红酒减肥

红酒减肥靠谱吗,喝多少度的红酒减肥

不知道从什么时候开始,网络上流传起喝红酒能减肥的广告。睡前喝一杯红酒是有很多好处的,比如题目中说到的减肥。无论是喝红酒是不是为了减肥,多了就一定会有害处。而很多人认为红酒可以减肥,是基于其内在的成分,比如能够减少水肿的酚类物质和铁。

喝红酒减肥吗?

不知道从什么时候开始,网络上流传起喝红酒能减肥的广告。“50岁外婆被赞‘天山童姥’,少女身材冻龄肌每晚喝红酒”这类谣言,你听过吗?事实俄勒冈州立大学的确做过一项研究,研究人员在圆叶葡萄中提取了四种天然化合物。在实验中利用人体肝细胞和脂肪细胞进行了体外研究。最终研究者只是发现一种叫鞣花酸的葡萄提取物,它具有抑制脂肪代谢的作用,进而推测它可能有助于减肥。

但这项研究只进行了体外细胞实验和动物实验,还不能证明人喝下葡萄酒可以减肥。喝酒减肥不仅证据不足,而且酒精的热量是仅次于脂肪的。很多研究发现,大量喝酒的人往往体重更重。饮用一杯30ml的葡萄酒,等同于1片巧克力甜饼的热量,需要至少步行半小时才能消耗掉。喝酒,即使是酒精含量低的红酒,都不如出门走一走来得更健康、更直接。

睡觉前喝一杯红酒,对减肥有益还是有害?

睡前喝一杯红酒还是有很多好处的,比如题目中说到的减肥。比如美容养颜、延缓衰老、促进消化、增进食欲、防治便秘、预防乳腺癌、促进睡眠。除此之外,经常饮用葡萄酒的人,不仅仅能补充人体需要的水分和多种营养素,而且有有减轻体重的作用。红酒中所含的维他命C、维生素E及胡萝卜素具有抗氧化功能,可预防老化,保持身体的正常代谢,使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。

而很多人认为红酒可以减肥,是基于其内在的成分,比如能够减少水肿的酚类物质和铁。由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质,如红色素、类黄酮素可以提升体内“好胆固醇”的比例,帮助预防血液毒素的产生,使身体始终维持良好的轻盈循环。而红酒含有的丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。

因此,浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。但是因为其他原因而产生的肥胖。。。恐怕不见得那么有疗效,比如吃的太多。。。即便是红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力,有效抑制压力性的暴饮暴食。 但如果你食欲 过于旺盛,恐怕红酒也无法发挥功效。 食用方法要发挥红酒的瘦身效果,最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠,更能缓慢升高身体的温度,让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢。

一般来说,每天睡前饮用50ml(一小杯)的红酒较为适宜。凡事过犹不及。无论是喝红酒是不是为了减肥,多了就一定会有害处。保存方法保存红酒最忌讳的是温度的强烈变化。如果购买的时候红酒是处于常温之下,那么拿回家同样常温条件下保存。想喝冰凉口感的红酒,可以放入冰箱,但也只适合存放于温度变化较小的蔬果室内。希望以上建议对你有帮助,感谢您对医食参考的支持!。

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