1. 知道自己的限度
喝酒是一件很有趣的事情，但确实需要掌握自己饮酒的能力。如果一次喝太多了，很可能会出现出不出酒的问题。因此，在喝酒前，要知道自己的饮酒能力，特别是在场合中要适当控制自己。
2. 合理搭配食物
合理的饮酒搭配食物可以减缓酒精对身体的刺激。特别是在喝酒前，先吃点蛋白质食品，如鸡蛋、豆腐等等，这些食物可以迅速吸收体内酒精分子，从而减缓酒精的毒性。当然，过多的饮食会增大胃部负担，食用量也需要适量控制。
3. 保持清醒
喝多了出不出酒，这也和精神因素有关系。尽可能保持正常清醒，不要失去自控能力，可以减缓身体对酒精的反应。当然，合理的休息和维持干净的环境也可以减缓身体的反应。
4. 注意身体健康
人的身体健康状况也直接影响饮酒后的反应。特别是胃病、贫血等病症者应该慎重饮酒。如果已经发生了饮酒出不出酒的情况，可以适当喝点姜汁、甘草汁之类的清热解毒食物进行调理，帮助身体顺利清理酒精。
