1. 缓解喝酒脸红的主要原因
许多人在喝酒时会出现脸红的现象，这是由于酒精摄入后机体对酒精的代谢产物乙醛过敏反应所致。乙醛会导致血管扩张，血液循环加速造成面部血液充血引起的面部潮红。乙醛被代谢后，脸红的现象自然也就消失了。所以，健康适量的饮酒不仅不会对身体造成影响，还可以增加社交和生活品质。
2. 喝酒脸红的解决方法
不少人认为，脸红是饮酒的正常表现，不需要特别注意。但有些人的脸红非常严重，尤其是在应酬场合更加突出。这不仅影响美观，还可能影响到职场和社交。针对性对喝酒脸红的缓解方法如下：
2.1 合理饮酒，适量控制酒量
适量控制酒量可以避免过量饮酒，一般男性每天饮酒量不要超过30克，女性不要超过15克，也就是三两杯左右为宜。此外，不同人的酒精代谢能力不同，一些体质比较敏感的人建议饮酒时可佐餐、慢慢品尝，避免空腹喝酒，通过甜点、水果来中和体内乙醛，达到减缓脸红的效果。
2.2 控制饮酒节奏，缓慢饮用
控制饮酒节奏，缓慢饮用可以缓解摄入过多酒精造成的不良反应，减轻乙醛产物影响。此外，不要用大口喝酒的方式，让酒精在口腔和嗓子部位停留时间尽量长，也可以起到减缓酒精吸收的效果。
2.3 喝酒时别忘了保持水分摄入
在喝酒时，最好同时保持有水的摄入。既可以消化酒精、充足水分，也能有效增加代谢乙醛产物的速度。如果感到脸色发红，可随时喝点水或是进食一些小点心中和一下，达到缓解脸红症状的目的。
2.4 采取适当的运动调节代谢
适当的运动可以促使血液循环，达到促进新陈代谢，降低身体吸收乙醛的效果。可以选择尽量减少宴席时间，走走路、上下楼梯、舞蹈、举重等一些体育锻炼，都是比较好的选择。
