1. 为什么睡觉喝葡萄酒？
很多人在晚餐后会喝上一杯葡萄酒放松身心，进入梦乡。据专家表示，适量饮用红葡萄酒不仅能缓解疲劳，舒缓情绪，还能有助于睡眠。原因在于葡萄酒中含有一种天然物质-褪黑素，它能够影响人体的生理时钟，使人体更容易进入睡眠状态。
2. 如何适量饮用葡萄酒？
虽说喝葡萄酒有助于睡眠，但饮用过多不但会导致酒精中毒，还可能会破坏睡眠品质，让你醒来感到更加疲惫。所以，饮用葡萄酒的量要掌握好。
具体来说，女性每天最多饮用150毫升，男性每天最多饮用300毫升。另外，最好在晚餐后饮用，这样能够有效缓解日间的压力和疲劳。
3. 葡萄酒的选择
市面上的葡萄酒品种很多，但是并非每一种葡萄酒都适合晚上饮用。专家表示，选择干红葡萄酒最好，因为其中所含的抗氧化物质相对较多，对身体健康的功效也比较好，同时葡萄酒味道较轻，不会对胃肠道产生严重负担。
4. 注意事项
尽管睡觉喝葡萄酒有助于睡眠，但也要注意适量饮用，不要沉迷其中。特别是有些人会因为喜欢饮酒而酗酒，这样的话反而影响身体的健康和睡眠的品质。
此外，尽管干红葡萄酒有助于睡眠，但并不是每个人都适合饮用，如果你有过敏史或者慢性疾病，那么在饮用前最好咨询医生的意见。
总之，适量饮用红葡萄酒有助于睡眠，舒缓情绪，缓解疲劳。同时也要注意量的控制，选择干红葡萄酒，同时注意个人身体情况，不宜沉迷其中。
