一杯茅台多久能开车，喝酒多久才不测出酒驾

酒精在人体内的代谢速率是有限度的，每小时仅能代谢10克至15克酒精。如果是喝一杯啤酒或半两白酒，最好等到10小时后再开车，喝2瓶啤酒或低度白酒3两，最好在24小时后再开车，如果喝酒的酒精度数更高、量更大，就要过更长时间才可以开车。酒精在人体内的代谢速度不一样，和很多因素有关，同一个人在不同时间或不同环境下的酒精代谢速度也是不一样的，更别说是不同的体质和酒类了。有的人在夜里喝完酒，回家睡一觉，觉得什么事都没有，但是却被查出了酒后驾车，这就是酒精还没有代谢完的后果，虽然生理上没什么感觉，但是就是被查到酒后驾车。

喝了一杯酒一般来说，正常情况下7~8个小时就能开车上路了，要是体质好的话可能还会稍微快一点，但是如果你是喝得酩酊大醉的话，最好在24小时后再开车。酒后驾驶的标准是根据血液中酒精含量来确定的，当人身体内的酒精含量达到20mg/100ml，但不足80mg/100ml，属于饮酒驾驶；而酒精含量达到或超过80mg/100ml，属于醉酒驾驶。为了安全起见，饮酒后就不能驾驶汽车了。酒后驾驶的法律处罚。《中华人民共和国道路交通安全法》第九十一条饮酒后驾驶机动车的，处暂扣六个月机动车驾驶证，并处一千元以上二千元以下罚款。因饮酒后驾驶机动车被处罚，再次饮酒后驾驶机动车的，处十日以下拘留，并处一千元以上二千元以下罚款，吊销机动车驾驶证。醉酒驾驶机动车的，由公安机关交通管理部门约束至酒醒，吊销机动车驾驶证，依法追究刑事责任；五年内不得重新取得机动车驾驶证。饮酒后驾驶营运机动车的，处十五日拘留，并处五千元罚款，吊销机动车驾驶证，五年内不得重新取得机动车驾驶证。醉酒驾驶营运机动车的，由公安机关交通管理部门约束至酒醒，吊销机动车驾驶证，依法追究刑事责任；十年内不得重新取得机动车驾驶证，重新取得机动车驾驶证后，不得驾驶营运机动车。以上内容参考 凤凰网——一杯酒下肚后，多久你才能再开车？

血液中的酒精含量小于每一百毫升二十毫克时不构成饮酒驾车行为。血液中的酒精含量大于等于二十毫克每一百毫升的认为是酒驾。酒精含量在大于等于八十毫克每一百毫升认为是醉酒驾驶行为。所以当血液中的酒精含量大于等于一百毫升二十毫克就算是酒驾。一般如果啤酒喝一瓶，低度数的酒味饮料两瓶，十二度的红酒一两，五十度左右的白酒半两，就已经稳稳妥妥的上了酒驾线。酒后多久可以开车，要看喝的什么酒，喝了多少酒。因为人体代谢酒精的速度有上限，一般每小时只能代谢十克到十五克的酒精，喝了一瓶和五瓶所用的时间肯定是不同的，喝53度的茅台、喝菠萝啤所需的代谢时间当然也不一样。如果是喝一杯啤酒或者半两白酒最好等到十个小时以后再开车；两瓶啤酒或者低度的白酒三两，最好在一天后再开车；如果喝酒的酒精度数更高量、量更大就要过更长的时间才可以开车，等过了十个到二十个小时再开车可能会比较好。

一般情况下饮用350mL(约相称于1小瓶)啤酒或半两白酒(20ml)后，血液酒精浓度就可达到0.02(20mg/100ML)，即达到饮酒驾驶的处罚条件。 喝一瓶啤酒或半两白酒，最好等到6-10个小时后再开车，喝2瓶啤酒或低度白酒3两，最好在10-24个小时后再开车，如果喝酒的酒精度数更高、量更大，就要过24小时间才可以开车。只要血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ML小于80mg/100ML的驾驶行为就属于饮酒驾车了。血液中的酒精含量大于或者等于80mg/100ML的驾驶行为属于醉酒驾车。

酒后多久能开车因人而异 酒后多长时间开车，取决于酒精在人体内代谢或分解的速度，但这个速度会因为每个人的体质差异和酒精摄入时间和摄入量的不同而不同，不可一概而论。 通常情况下，喝下的酒精流经胃再由肠道吸收，才被送到肝脏进行分解。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含酒精的量可以通过酒瓶标签上标注的度数计算出来。比如一瓶250毫升的酒，标注为16%vol，意即酒精度数为16或酒精含量为16%。那么此酒的酒精量为：250毫升×0.16=40毫升。如果一个人花4个小时把这瓶酒喝完，那么平均每小时摄入的酒精量就是10毫升，刚刚可以让肝脏将其代谢掉。

这个没有具体时间的，因为每个人的身体素质不一样，身体中的酶是解酒的主要原因，所以因人而异

酒后开车是很危险的，对酒驾的处罚也是很严厉的，但春节期间，难免会少不了各种应酬，喝酒不开车，开车不喝酒，那么问题来了：喝酒后，到底多久才能驾车?　　喝多少酒就达到酒驾标准　　酒后驾车是指驾驶人员血液中的酒精含量大于或等于100毫升20毫克，并小于100毫升80毫克为酒后驾车，如大于100毫升80毫克为醉酒驾车。通常情况下，喝1瓶或2瓶啤酒、或一两左右的12度红酒、半两50度左右的白酒，就能达到酒驾标准。　　喝一瓶啤酒多久能开车　　酒精在人体内的代谢速率是有限度的，一般每小时仅能代谢10克至15克酒精。为此，喝一杯啤酒或半两白酒，最好等到10个小时后再开车，喝2瓶啤酒或低度白酒3两，最好在一天后再开车，如果喝酒的酒精度数更高、量更大，就要过更长时间才可以开车。　　因为酒精在人体内的代谢速度和很多因素有关系，每个人的酒精代谢速度又是不一样的，同一个人在不同时间或不同环境下的酒精代谢速度也是不一样的。　　专家建议　　酒精在人体中一般消散时间为10-20小时。有时候夜里喝完酒睡一觉第二天一早没什么事，就开车出门结果被查酒后驾驶就是这个原因。生理上是没什么反映了，但酒精依然在体内没排干净，所以喝酒后10-20小时后再开车是比较科学的。　　总结：每个人的体质不一样，所以对酒精的代谢速度也不一样，有的车友觉得自己酒量好，并不需要那么长时间，但是图一时开心，驾照被吊销就划不来了，实在碰到需要喝酒的情况，现在叫个代驾也挺方便的。为了自己和家人，切莫贪杯。喜欢就是放肆，但爱就是克制。更多白酒知识，喝多少，怎么喝，搭配什么建议您去斗酒网的观点频道可以看看，希望能帮助到您

酒精代谢的速度取决于人的身体素质以及个人体质等很多因素，喝完酒过多长时间酒精才能挥发干净，没有一个固定数值。科学试验显示，普通人每小时可以消化15毫升酒精，大约相当于一罐啤酒，即355毫升啤酒中的酒精。需要说明的是，消化并不意味着血液中就不含酒精了。这么来估算的话，如果一个人晚上喝上4瓶啤酒或者半斤白酒，那么消耗酒精的时间大约为10-20个小时左右。这还只是正常人的表现，如果你恰巧不如一般人，那这个时间就会更长。所以一般来说，喝酒后24小时才查不出酒驾。

付费内容限时免费查看回答我是百度知道问一问答主“露露? ”，您好呀（非咨询内容的客服及其它客服）很高兴为您服务，问题已收到? ，正在敲字? 编辑答案中，还请您耐心等下一下下?? ，三分钟内一定给您答复哟珞 ！（亲，本次回复仅供此次问题参考回答，不做正确结论哟）亲，您好：一般24小时后就查不出来了补充：酒精代谢的速度取决于人的身体素质以及个人体质等很多因素，而且酒精消化并不意味着血液中就不含酒精了道路交通法》对酒驾的定义是：饮酒后驾驶机动车。从法律的角度解释：酒驾就是饮酒或者含有酒精性饮料，身体内血液中的酒精含量达到一定程度，驾驶机动车辆的行为。《车辆驾驶人员血液、呼气酒精含量阈值与检验》中规定，该规定指出，饮酒驾车是指车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml，小于80mg/100ml的驾驶行为。更多2条

喝一瓶啤酒后多久能开车?一般，1-2瓶啤酒或者一两左右12度红酒、半两50度左右的白酒下肚后，就能达到酒驾标准。人体每小时仅能代谢10克至15克酒精，所以喝一杯啤酒或半两白酒，最好10个小时后再开车，才是最安全的。如果您喝了1瓶啤酒，那很不幸，最好一天后再开车了。

看个人体质，是否构成酒驾或醉驾，与饮酒者的体重、饮酒量、酒品的酒精含量和饮酒后经过的时间长短有关。其中饮酒后经过1个小时，血液中的酒精含量达到峰值，3-4个小时为半衰期。这个问题很复杂，要通过计算才能知道，一般达到酒驾标准的，要通过10小时以上或达到醉驾标准的要通过15小时以上才能开车。

成年男性的肝脏一小时大概能分解4毫升酒精。二两多38度的白酒，大概需要10小时才能全部分解掉。不过经常喝酒的人，肝脏对酒精的代谢相对快点。保险一点的话，你需要晚上11点半以后才能开车！

这种情况因人而异，有的人醒酒快，有的人醒酒慢，一般到第二天就可以开车了。 喝酒时酒精的刺激使人兴奋，在不知不觉中就会喝多，当酒精在人体血液内达到一定浓度时，人对外界的反应能力及控制能力就会下降，处理紧急情况的能力也随之下降。对于酒后驾车者而言，其血液中酒精含量越高，发生撞车的几率越大。 当驾驶者血液中酒精含量达80mg/100mL时，发生交通事故的几率是血液中不含酒精时的2.5倍；达到100mg/100mL时，发生交通事故的几率是血液中不含酒精时的4.7倍。即使在少量饮酒的状态下，交通事故的危险度也可达到未饮酒状态的2倍左右。

时间因人而异：　　其实这个数字也不是绝对的，因为酒精在人体内的代谢速度和很多因素有关系，每个人的酒精代谢速度又是不一样的，同一个人在不同时间或不同环境下的酒精代谢速度也是不一样的。　　判定是否能安全驾驶的方法：　　如何判定是否能安全驾驶?有一个简单的平衡测试法可以帮你自我判断：单腿直立，另一只脚距离地面15厘米以上，脚底跟地面平行。这样持续30秒，如果在30秒内发生左右摇摆，或发生为保持平衡而单脚跳的现象，或维持不了30秒就把提起的脚放下，这说明你暂时没有驾驶能力，不能开车。　　酒后开车很容易发生交通事故，不管是对他人还是自己都非常危险。为了自己的安全，更为了家人的安全，提醒大家，尽量少喝酒，喝酒之后尽量不开车。　　酒精在体内的代谢时间：　　酒精在人体中一般消散时间为10-20小时。有时候夜里喝完酒睡一觉第二天一早没什么事，就开车出门结果被查酒后驾驶就是这个原因。生理上是没什么反映了，但酒精依然在体内没排干净，所以喝酒后10-20小时后再开车是比较科学的。一般来说，如果头一天喝得比较多，我们建议第二天最好别开车，至少得歇24小时，这样稳妥一点。一般24小时以后不太会出现问题。目前尚未发现饮酒24小时后被查出酒驾的案例。

喝茶醒酒，用任何方法尽快醒酒，喝酒后多长时间可以驾驶汽车就看你什么时候醒了

你好，这个不好数，因为还和你喝酒的多少有很大关系，稳妥一些，还是别冒险了。

不同人的体质不一样时间也不一样的一般在8小时左右. 但以下的方法可以让体内的酒精尽量早点散发掉〕 （1）食醋解酒 用食醋烧1碗酸汤，服下。 食醋1小杯（20~25亳升），徐徐服下。 食醋与白糖浸蘸过的萝卜丝（1大碗），吃服。 食醋与白糖浸渍过的大白菜心（1大碗），吃服。食醋浸渍过的松花蛋2个，吃服。 食醋50克，红糖25克，生姜3片，煎水服。 食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇与食醋中的机酸，随立脚点消化吸收，在人体的胃肠内相遇而起醋化反应，降低乙醇浓度，从而减轻了酒精的毒性。 （2）豆腐解酒 饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。 （3）"醒酒茶"解酒 据报道，杭州市临安县理化研究所根据唐代廷"醒酒汤"秘方，以现代工艺研制出一种醒酒灵丹--"醒酒茶"，对酒后头痛、头晕及身体不适等症状有良好效果。 （4）糖果解酒 河北省生产一种解酒糖果，醉酒后吃上几块即可解酒。 （5）酸枣葛花根解酒 酸枣、葛花根各10~15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清凉、利尿作用。 （6）绿豆、红小豆、黑豆解酒 3种豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，减轻酒精中毒。 （7）生蛋清、鲜牛奶、霜柿饼解酒 将三者煎汤服，可消渴、清热、解醉。 （8）葛花解酒 葛花10克，水煎服，解酒效果甚佳。 （9）糖茶水解酒 糖茶水可冲淡血液中酒精浓度，并加速排泄。 （10）芹菜解酒 芹菜挤汁服下，可去醉后头痛、脑胀和颜面潮红。 （11）绿豆解酒 绿豆适量，用温开水洗净，捣栏，开水冲服或煮汤服。 （12）甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。 （13）食盐解酒 饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。 （14）柑橘皮解酒 将柑橘皮焙干、研末，加食盐1.5克，煮汤服。 （15）白萝卜解酒 白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分1次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜。 （16）鲜橙解酒 鲜橙（鲜橘亦可）3~5个，榨汁饮服，或食服。 （17）橄榄（青果）解酒 橄榄10枚，取肉煎服。 （18）甘薯解酒 将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。 （19）鲜藕解酒 鲜藕洗净，捣成藕泥，取汁饮服。 （20）生梨解酒 吃梨或挤梨汁饮服。 对酩酊醉者，如果用上述方法仍不能使其解酒醒转，可用干净鸡毛一支轻轻摩擦其喉咙或用手捏其喉咙，使其呕吐残留在胃中的酒液，可使醉状缓解。若仍无效果，则应就医诊治。

饮酒后20分钟内，血液酒精浓度会明显升高。 据国外试验报道：一般普通人每小时可以消化15毫升酒精，换算看，大约需1小时，才能消化355毫升啤酒中的酒精。 据朱仕兵医师的临床救治经验，普通人喝1瓶啤酒，一般在2小时内，血液中仍可测出酒精含量。

5小时

1、苦瓜必须要生吃。 2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 5、建议在餐前半小时食用。 6、去籽，但是千万不要去皮。 7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也 不要吃。 现在具体说明食用的方法 方法一、榨汁 榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将 剩余的苦瓜渣子也要吃掉。 苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果 实在受不了，就添加一个猕猴桃或 者番茄一并榨汁。 记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。 纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕 动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透 如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。 如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养 物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不 是自找痛苦？ 一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要 等睡前在喝。 因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然 后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。 方法二、直接吃。 如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去 籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜 嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜 ，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。 同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大一样也集中在三餐前。 最后要说明几点： 1、吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，很多人很奇怪，为什么吃熟的苦瓜能生津止 渴，而吃生的苦瓜却越吃越渴呢？ 其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外，相信每一个减肥美眉都了解一个道理，水 是分解脂肪重要的载体。 所以，当你感到口渴是时候，就是你的身体在告诉你，你的脂肪需要水来分解。这 样说的话，是不是对口渴都感到兴奋了呢？ 2、苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶 绿茶减肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤害你本来因为 食用苦瓜而疲惫的胃。 3、一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的 脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段 时间就轮到你的皮下脂肪了。 4、苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本 身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃 了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应 该减少辛辣和油腻的摄入。 5、排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减 少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。 6、最后一点，就是坚持了！

1、苦瓜必须要生吃。 2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 5、建议在餐前半小时食用。 6、去籽，但是千万不要去皮。 7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也 不要吃。 现在具体说明食用的方法 方法一、榨汁 榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将 剩余的苦瓜渣子也要吃掉。 苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果 实在受不了，就添加一个猕猴桃或 者番茄一并榨汁。 记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。 纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕 动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透 如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。 如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养 物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不 是自找痛苦？ 一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要 等睡前在喝。 因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然 后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。 方法二、直接吃。 如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去 籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜 嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜 ，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。 同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大一样也集中在三餐前。 最后要说明几点： 1、吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，很多人很奇怪，为什么吃熟的苦瓜能生津止 渴，而吃生的苦瓜却越吃越渴呢？ 其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外，相信每一个减肥美眉都了解一个道理，水 是分解脂肪重要的载体。 所以，当你感到口渴是时候，就是你的身体在告诉你，你的脂肪需要水来分解。这 样说的话，是不是对口渴都感到兴奋了呢？ 2、苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶 绿茶减肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤害你本来因为 食用苦瓜而疲惫的胃。 3、一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的 脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段 时间就轮到你的皮下脂肪了。 4、苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本 身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃 了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应 该减少辛辣和油腻的摄入。 5、排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减 少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。 6、最后一点，就是坚持了！

因人而异吧，我喝没瘦，还加了苹果，主要是排毒，身体健康就好

坚持 苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

1、苦瓜必须要生吃。 　　2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 　　3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 　　4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 　　5、建议在餐前半小时食用。 　　6、去籽，但是千万不要去皮。 　　7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。 　　现在具体说明食用的方法 　　方法一、榨汁 　　榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。 　　苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果 实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。 　　记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。 　　纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透　　如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。 　　如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦？ 　　一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。 　　因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。 　　方法二、直接吃。 　　如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。 　　同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大一样也集中在三餐前。