人胖了怎么能瘦下来，胖人怎么能瘦下来啊

科学的饮食 加上 适当的运动， 不要靠药物来减肥

多运动 多吃蔬菜

多运动 少吃 油腻的食物 多吃蔬菜 可乐尽量的少喝 不要一边吃东西一边看电视 注意自己的睡眠 睡的时间不能太长

多运动！

少吃油腻食物，多做运动，多吃蔬菜， 多睡觉

多运动

早上可以少吃点，要吃点有营养的，中午可以多吃点，吃完以后喝一瓶苹果醋，但是晚上什么都不要吃，连水果都不能吃，因为水果里也有甜味素，可以多喝点白开水不论什么时间都可以

减肥方法其实很多，只是一般人都坚持不下来罢了。如果你有心，每天锻炼一段时间，注意饮食就可以了！

锻炼身体

注意饮食节制，安排适当的运动

“喝水都会胖”的说法，真想减肥的人不要说了。第一是在推卸自己贪吃的责任，第二是放弃减肥的希望——胖是喝水造成的，那减肥根本不能成功，总不能水都不喝吧？！ 楼主看来有减肥决心，也对自己弱点有正确认识。这些大家都能做到，可减肥成功者很少。想想看，减肥真的就像上学念书！有人是乐趣，有人很痛苦；有人很简单，有人很艰难；有人浅尝辄止，有人乐此不疲……总结减肥成功的秘诀，很简单！每顿饭只吃半饱，尽量多动多消耗就够了，关键在持之以恒，贵在坚持！ 真的想减肥的人，就不要期待有什么灵丹妙药、减肥食谱，可以吃了就好；也不要指望，拼死饿十天半个月，就可以永不反弹。

减肥也不是乱减的 也要注意饮食的营养，首先建议你要多运动不要过于激烈，比如步行四十分钟以上慢跑二十分钟以上才能消耗脂肪 要不然你消耗的是糖。在吃饭上不要吃的过饱，还有不要蛋白质和糖一起吃这样会容易产生脂肪，一顿要不只吃蛋白质要么就只吃糖，还要注意植物纤维的摄取也就是多吃新鲜蔬菜和水果之类的。在这里和你解释一下蛋白质和糖。比如说肉类蛋类都是含蛋白质的，而米面是含糖的，如果两个一起吃就容易胖了，不过放心的是和蔬菜吃没有问题，还有水果里有果糖哦 要注意饮食！o(∩_∩)o... 希望你了解！打字好累啊！祝你健康减肥成功！~

如果能达到吸收小于消耗，那么瘦下来指日可待！！

合理的饮食加上适当的运动。一般引起肥胖有这样几种原因： 一;遗传造成的，如果你的父母比较肥胖，你肥胖的几率就比较大。 二：体质差，代谢能力差， 三：吃的多，运动的少，脂肪累积的多。 饮食是控制不是节食（这个是很科学的，应该加强这方面的学习） 减肥药真的不能乱吃，要吃中药好一点，我以前用过*摆*肚*E*瘦* ，我试后挺见效的。关键是这个要是中药的，没有任何副作用。如果有兴趣可以了解一下。 也可以电话咨询一下400-811-0515你也可以试用一下。

少吃高能量的东西，特别是鱿鱼、肉类等 多坐运动也是必不可少的

心情不好或是压力大很容易瘦` 特快 也很有效 我就是这样瘦下来的`

现在左旋肉减很红,我自己也吃了效果很好,网上订购还很便宜,一瓶才257,可以吃一个月的.

其实减肥很简单，就是坚持。 早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。 晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。 吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。 青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。 水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。 主食：尽量吃 米饭，尤其晚上少吃面食。 晚上饿了就吃这些水果

你可以是试试‘新婷美减肥胶囊的，效果还是很不错的，我吃了一个月减了19斤多的、

我是一个爱吃零食的人，不吃零食比什么都痛苦，但目前我在减肥，大家应该知道，零食是导致肥胖的罪魁祸首，所以最后的结果可想而知，那就是肥胖。我通过朋友的介绍买了1个疗程的新婷美减肥胶囊，在服用10天后，我很明显的感觉自己瘦了，于是我继续服用，一个月竟然瘦了18斤，真是不可思议。我会继续服用新婷美减肥胶囊，直到减到标准身材为止。在这里真心的希望其他正为身体肥胖而烦恼的人们，希望你们选择好正确的减肥产品是减肥的关键。