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白酒两度差多少,头发天生竖起来有什么方法可以把它永远睡下去

1,头发天生竖起来有什么方法可以把它永远睡下去

我是干理发的,,有个绝招,,用过了再想竖起来就难了,,洗完头发后,用碱搓揉头发,十分钟后洗掉,次数代表软度,,
你的发质比较硬,所以会竖起来,去理发店办法是好,暂时是解决了问题,等头发长出又老样子了。选择洗头时另外在用一些营养油或者发膜,头发比较顺.软。去专门卖理发用品的店里买,不贵几十块钱一大筒了,别去理发店买很贵的。吹风的时候叫理发师帮你把头发尽量往下压。
嗯···· 做软化吧 ~可以达到效果 ~
去理发店烫

头发天生竖起来有什么方法可以把它永远睡下去

2,金鱼狮子头生病了

狮子头部肉瘤多,水质不好容易引起白点、水霉病,如果不是很严重可以用淡盐水浸泡病鱼后单独静养 保持水质、稍低水温;如果是白点病应该全身都会有的,估计是水霉病的可能性高些
把正确的养殖方法调整过来就可以了,没什么大碍的。 以下是自己多年总结的经验,比较易懂。养金鱼首先要从选金鱼上说起了金鱼分四大类金鲫种,文种,龙种,蛋种。尽量不要混养以免繁殖出观赏性差的鱼。金鱼也属于冷水鱼,所谓的冷水鱼不是说只能在冷水里养,而是说它的水温适应面比较大,它可以在0-38摄氏度任何一个水温里生存,不会想热带鱼适应面那么小。金鱼喜欢偏硬的水质,困水时间不需要太长,三天左右就够了。但是一定要保持金鱼水质的清澈。换水没天换5/1左右就可以了,不是特别混浊不用全换,大换水注意新水和老水的温度不相差两摄氏度以上,以免鱼得病。养金鱼密度不要太大(直径20厘米的圆鱼缸一对为宜,依此类推),投喂不要过多,以每两天一次为宜,喂到八分饱左右,喂饲料或是速冻鱼食,活食虽然鱼喜欢吃可是里面含有大量寄生虫,鱼容易感染疾病。切忌养金鱼一定要加盐(加大盐不要加食用盐,食用盐里含碘,碘对鱼来说等于慢性毒药)百分之一的比例就可以了。尽量不要把金鱼放到窗台上金鱼属中若光鱼,有点阳光就可以了。尽量不要让水温过高,水温高鱼的耗氧量就越大。以上是金鱼的大概属性,如果选定养什么类型的金鱼,再作详细介绍
去药店花5角钱买一瓶碘酒(白酒也行),用棉签沾着在鱼身上有病处点3—5下,每天一次,点三到五天,同时保证水的清洁。
正常,是生长的一种表现
用淡盐水和淡高猛鲜钾水侵泡,每天侵泡一至两个小时,一直到金鱼恢复正常为止。

金鱼狮子头生病了

3,咽喉肿痛怎么办

咽喉痒痛原因很多,症状为咽痒、干、痰多(为白色粘痰);1、因为长期抽烟、喝酒引起的。治疗:减少烟酒的使用,经常含一些含片,例如:甘草、金银花含片等。2、对某种植物过敏引起的;治疗:远离过敏原,多喝菊花茶轻者不使用药物。3、咽炎的可使用柴胡针口服
呵呵,这你可碰到对的人了哦 以前我经常大叫,一叫就叫好久 后来咽喉就肿起来了 先说说我是用什么办法的吧。 人家和我说,那种店里卖的何氏薄荷糖里面含的糖分太高了。 给你俩方法把。 一个是你买些薄荷叶(不用特地去什么专卖店,去超市里就有卖那种散装的,很便宜的) 回家后用烧开的水冲,不要加太多薄荷叶,因为会很难喝的。呵呵。等到温度是那种喝进嘴里有点烫但是能勉强咽进去的温度的时候,就慢慢的一口一口喝进去,记住一定要在水过喉咙的时候慢点咽。不要一下子咽进去。一天早中晚喝三杯就行了。还有就是这一天尽量不要说话,吃得饭最好是比较容易咽进去的。 第二天保重你见效。还有就是晚上睡觉前记得刷完牙要喝水,对喝点,把牙膏的薄荷味喝掉。要不然早上就会感觉嗓子干干的,效果不显著。 第二个办法就是胖大海(比薄荷叶贵点),然后再加上在喉咙部位敷上凉毛巾。早中晚吃饭后不好喝胖大海,在休息时喝,每餐吃饭后含一块冰块就行了。 希望有效哦。也希望你的喉咙能早点好起来。
咽喉肿痛是口咽和喉咽部病变的主要症状,以咽喉部红肿疼痛、吞咽不适为特征,又称为“喉痹”。   咽喉肿痛治疗的36种秘方:   1.山豆根噙在口中,咽津自愈。   2.棘针烧灰,水服1.5克。   3.治喉口肿痛,不能进水,鼓捶草捣汁去渣,后倒入乳汁搅匀,将其灌人鼻中,立愈。   4.烧盐,枯矾各等分研细和匀,以筋头点之即消。   5.野荞麦鲜叶捣汁,入醋1匙,以棉或鸡羽蘸扫,涎出即愈。   6.生黑豆8毫升,蜀葵心8毫升,入少许盐同捣为膏,敷肿上,日三两度瘥。   7.龙胆草,擂水服之。   8.白面和醋,涂喉外肿处。   9.治喉痹肿痛不可下药,蛇床子烧烟于瓶中,口含瓶嘴,吸烟吞之。   10.菖蒲根嚼汁,烧铁秤锤淬酒1怀,饮之。   11.治喉痛,以手掣耳轮每7次一住,左痛掣左,右痛掣右。   12.治喉肿痛不通,巴豆去壳,绵纸微裹,随塞左右鼻孔中,立通。   13.治喉中热痛,用青艾叶杵汁,灌入喉中,   14.治喉中肿痛,并隔上痰热,用硼砂含化咽津。   15.治喉中肿痛,用马勃蜜揉拌,以少水调呷。   16.治咽喉痛,用九仙子,新汲水磨汁,饮少许,醋磨亦好。   17.治咽喉肿痛,用土乌药即矮樟根,醋2盏,煎1盏,先噙后咽,候吐出痰涎为愈。   18.治咽喉干痛,用桔梗1寸含之咽津。   19.治咽痛秘方,猪牙皂角(捣烂)用酸醋调和,入喉4—5匙,痰即大吐,痛立止。 20.鲜臭花娘根数握,捣烂绞汁,滤清饮之。凡咽喉肿闭者,服之愈。   21.治急救乳蛾,用两手从臂上抹至大拇指门四、五十下,以绳扎住,男左女右,大指甲以针刺出血即愈。   22.治喉痹欲死者,白僵蚕为末,姜汁调下立愈。   23.治喉肿痛,半枝莲捣汁饮,立散心。   24.治喉肿痛,马蔺草叶,入香油少许,杵汁点喉中,痹即消。   25.治喉肿痛,益母草捣烂,以新汲水、碗绞汁饮,随吐愈,冬月用根。   26.治喉肿痛,生韭掏细,敷项上。   27.治喉肿痛,黄柏末醋调,敷项上,干即易之。   28.治咽喉肿痛,苦菜捣汁半盏,灯芯以汤浸捻汁半盏和匀服之。   29.酱茄子细嚼咽汁。   30.丝瓜汁灌之。   31.生吃黄瓜可治咽喉肿:常吃黄瓜,带皮吃,咽喉肿疼消失。   32.治扁桃体发炎一法:将一瓣蒜捣烂成泥,睡觉以前置于手的合谷处(即大拇指和食指之间的凹陷处),上面罩一个小瓶盖,四周用胶布封住,第二天即起了一个水泡(水泡大小随蒜泥多少而变,多则泡大,并有疼痛感,所以5—10岁的小孩可用半瓣蒜泥),让水泡慢慢的吸收,不能破裂,否则会感染发炎。   33.马齿苋治咽炎:将新鲜马齿苋洗净,切成寸段,像炒圆白菜、豆芽等普通菜一样,用油、葱花呛锅煽炒、当菜吃。   34.蜂蜜茶可治咽炎:取适量茶叶,用纱布袋装好,用沸水泡茶(茶汁比饮用茶水稍浓),凉后加选题蜂蜜搅匀,每半小时用此溶液涑喉并咽下。一般当日见效,两天即愈。   35.香油白糖冲鸡蛋治嘶哑:用一个新鲜的生鸡蛋,磕开入碗,放适量香油及白糖,一起打散,用滚开的水冲熟喝下,天天早晚各喝一次,一两天后就可好了。   36.香油炸鸡蛋可治咽喉炎:把铁锅烧热,放上适量的香油,油热后把鸡蛋整个打在油锅里,不放盐,小火慢慢炸熟,趁热吃下。吃后半小时内不要吃东西,更不要喝水。天天早晨空腹吃一个,一周为一个疗程,重者可多吃几天。

咽喉肿痛怎么办

4,小学生毕业考试前有咩好方法可以减压

教你如何减轻压力 你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠?你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升?你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现?这里,心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法,相信对你会有帮助。 困境1:当感到有压力时,我的思想就无法集中,什么事也干不了,我该怎么办? 办法:试着在你的手腕上套一个橡皮圈,当你走神时,就狠狠地弹自己一下,同时,模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”,这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪,回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸,一下一下地数,数完告诉自己,等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你,等你真正集中精力做完一件事时,你的压力就已经减轻了许多。 困境2:我的同事(老板)是个非常难相处的人,他经常令我难堪,我该怎么办? 办法:当你感到愤怒或不被尊重的时候,你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景:你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围,就在你快要窒息的时候,一个可爱的小矮人出现在泡沫外,手拿弹弓,一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到,只要你愿意,你是可以从冲突中走出来,重新控制自己的一切的,生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后,你可以再同这位同事(老板)谈谈,问他能否顾及交流的场合和方式,如果无效,而你又无法放弃这份工作,你就只有靠这样想来安慰自己了:他一定是碰到太多不顺心的事,所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受,发现别人和你处境相同也能让你好受很多。 困境3:我总是对同一类事情反复感到有压力,怎么才能终止这种情况呢? 办法:美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术(EMT),具体方法是:集中思想于你感到有压力的事,直到你认为你的忧虑程度达到6度以上(完全无法忍受的情况为10度),然后,保持头部竖直不动,飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后,再评估一下你的压力程度,它至少下降了两度;再重复一次眼球运动,直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲,眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清,但可以肯定的是,每做一次这样的运动,减压效果就会增强一番。 困境4:一有压力,我就会感到头痛欲裂,我该怎么办? 办法:血液中缺镁会使脑部血管收缩,从而造成头疼,所以,为避免经常性头痛,你可以服用镁补充剂,保证每天有350亳克的镁摄入。其次,肌肉紧张也容易造成头疼,请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后,在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。 困境5:当我感到压力时,我就会下意识地拼命咬指甲,怎么才能克服? 办法:最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥,或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油,强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用,你就干脆咬住一个指头不放算了,看着其他没被咬的指头完好的样子,你会有一种停止破坏的冲动。 困境6:当我有压力的时候,我会拼命吃东西,而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力,我该怎么办? 办法:最好的方法是在午餐后打个盹,这能很好地给你充电,避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿,那么请你在想吃东西时先步行20分钟,速度要快于你平常的行走速度,这一活动能有效提高你体内β-内啡酞的水平,这是一种能让你平静下来,并能控制你的饥饿感的化学物质。然后,将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日,你一定会有实质性的收获。 困境7:一有压力,我总想迁怒于家人,怎么才能克服这种情绪呢? 办法:首先,你应该找出你总想冲家人发火的原因,是他(她)没有分担份内的家务活,让你因为疲劳而脾气差,还是由于他(她)无法了解你的感受或压力,而令你觉得孤独无助?试着向对方坦承你的感受,要知道,实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况,那就索性告诉对方,给你5分钟时间,让你说个痛快,你发脾气与他无关,他只要能耐心倾听,就是帮了你大忙了。这样,你既发泄痛快了,也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后,相信你自己就会感到无趣而放弃。 困境8:一天下来,我总是感到疲惫不堪,什么是缓解这种疲劳的最好方式? 办法:首先,你要避免采取那些有副作用的消遣方式,例如看一晚上电视直到犯困为止,或者借酒解乏,这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐,澳大利亚的一项研究显示,卡农曲(Canon)就能有效减轻压力感,减缓心率和降低血压。其次,编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动,能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。 困境9:每天入睡前,我总是耳鸣得厉害,头也嗡嗡作响,怎么才能克服这种障碍安然入睡呢? 办法:在脑袋里幻想世外桃源的景象:蓝色的大海、金色的海滩,你赤脚走在沙滩上,热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底,习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的,照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时,就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次,你的情况就会改善很多。 困境10:什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助? 办法:当压力感在一定程度上改变了你的生活方式,例如,你变得不爱交际,或变得更冲动,或变得十分挑剔,或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化,你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上,约60%至70%的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都 非常简单明确:给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力,在特定环境下你的压力感减轻了,这 种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。 !!
小小时间做自己钟意做的也!

5,有什么简单的好的方法可以减压

感到紧张、愤压力等负面情绪时,即使想镇静下来也很难如愿,这是因为你置身于不对的场所。一般人都以为,心在身体里面,其实这样想法是错误的,反而应该说,身体在心里面。请你把身体当作圆心,用想象力画出一个半径约一点五米的空间,把这个空间当作你的心,然后,再想象那空间里混乱的空气,逐渐稳定沉淀下来。就象倒进杯子的浑浊泥水,放置一会儿后,泥土渐渐沉淀下来,水就变的清澈了。围绕在你身体周遍空气中的不安、压力、愤怒等,也渐渐沉淀下来。想象的时候,闭上眼睛或睁开眼睛都可以。不要小看这种想象,只要认真做,就能实际感受到效果。
困境1:当感到有压力时,我的思想就无法集中,什么事也干不了,我该怎么办? 办法:试着在你的手腕上套一个橡皮圈,当你走神时,就狠狠地弹自己一下,同时,模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”,这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪,回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸,一下一下地数,数完告诉自己,等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你,等你真正集中精力做完一件事时,你的压力就已经减轻了许多。 困境2:我的同事(老板)是个非常难相处的人,他经常令我难堪,我该怎么办? 办法:当你感到愤怒或不被尊重的时候,你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景:你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围,就在你快要窒息的时候,一个可爱的小矮人出现在泡沫外,手拿弹弓,一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到,只要你愿意,你是可以从冲突中走出来,重新控制自己的一切的,生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后,你可以再同这位同事(老板)谈谈,问他能否顾及交流的场合和方式,如果无效,而你又无法放弃这份工作,你就只有靠这样想来安慰自己了:他一定是碰到太多不顺心的事,所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受,发现别人和你处境相同也能让你好受很多。 困境3:我总是对同一类事情反复感到有压力,怎么才能终止这种情况呢? 办法:美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术(EMT),具体方法是:集中思想于你感到有压力的事,直到你认为你的忧虑程度达到6度以上(完全无法忍受的情况为10度),然后,保持头部竖直不动,飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后,再评估一下你的压力程度,它至少下降了两度;再重复一次眼球运动,直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲,眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清,但可以肯定的是,每做一次这样的运动,减压效果就会增强一番。 困境4:一有压力,我就会感到头痛欲裂,我该怎么办? 办法:血液中缺镁会使脑部血管收缩,从而造成头疼,所以,为避免经常性头痛,你可以服用镁补充剂,保证每天有350亳克的镁摄入。其次,肌肉紧张也容易造成头疼,请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后,在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。 困境5:当我感到压力时,我就会下意识地拼命咬指甲,怎么才能克服? 办法:最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥,或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油,强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用,你就干脆咬住一个指头不放算了,看着其他没被咬的指头完好的样子,你会有一种停止破坏的冲动。 困境6:当我有压力的时候,我会拼命吃东西,而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力,我该怎么办? 办法:最好的方法是在午餐后打个盹,这能很好地给你充电,避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿,那么请你在想吃东西时先步行20分钟,速度要快于你平常的行走速度,这一活动能有效提高你体内β-内啡酞的水平,这是一种能让你平静下来,并能控制你的饥饿感的化学物质。然后,将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日,你一定会有实质性的收获。 困境7:一有压力,我总想迁怒于家人,怎么才能克服这种情绪呢? 办法:首先,你应该找出你总想冲家人发火的原因,是他(她)没有分担份内的家务活,让你因为疲劳而脾气差,还是由于他(她)无法了解你的感受或压力,而令你觉得孤独无助?试着向对方坦承你的感受,要知道,实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况,那就索性告诉对方,给你5分钟时间,让你说个痛快,你发脾气与他无关,他只要能耐心倾听,就是帮了你大忙了。这样,你既发泄痛快了,也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后,相信你自己就会感到无趣而放弃。 困境8:一天下来,我总是感到疲惫不堪,什么是缓解这种疲劳的最好方式? 办法:首先,你要避免采取那些有副作用的消遣方式,例如看一晚上电视直到犯困为止,或者借酒解乏,这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐,澳大利亚的一项研究显示,卡农曲(Canon)就能有效减轻压力感,减缓心率和降低血压。其次,编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动,能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。 困境9:每天入睡前,我总是耳鸣得厉害,头也嗡嗡作响,怎么才能克服这种障碍安然入睡呢? 办法:在脑袋里幻想世外桃源的景象:蓝色的大海、金色的海滩,你赤脚走在沙滩上,热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底,习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的,照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时,就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次,你的情况就会改善很多。 困境10:什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助? 办法:当压力感在一定程度上改变了你的生活方式,例如,你变得不爱交际,或变得更冲动,或变得十分挑剔,或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化,你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上,约60%至70%的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确:给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力,在特定环境下你的压力感减轻了,这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合
猛喝水喝道吐为止
把手上的工作拼命干完!或者去运动,出汗后洗个澡精神百倍!

6,怎么解压解愁

代科学证明,愁使人产生种种生理反应:由于愁绪刺激下丘脑、垂体的作用,使人体肾上腺分泌增加,外周血管收缩,肌肉松驰,呼吸次数减少, 消化腺活动下降,以致人憔悴、头痛、无力、迟钝、食欲不振、气虚体弱, 过早衰老、死亡。   古人有借酒消愁之说,那是无稽之谈,就连“酒中仙”的李白,也在诗中说:“抽刀断水水更流,举杯消愁愁更愁。”究竟如何解愁?以下几点可供参考。   1.宽心法。加强思想政治修养,树立正确的人生观,正确对待生活,热 爱并创造新的生活。心放宽了,忧愁便在心中占不了主要位置。这是解愁的根本一条。   2.遗忘法。对那些使自己忧愁的对象,尽量不去追想。如果经常从反思 中去捕捉那些忧愁的成分,往往会增强印象,使人自缚;丢开不想,久而久之便可淡忘。   3.抒放法。忧愁虽然无形,但积在心里,却会象沉积物一样使人难受。 可将忧愁对亲人或对知心朋友倾诉出来,甚至痛哭一场,这样便能“散心”,使机体恢复平衡。 4.排除法。忧愁时,主动置身于热闹、开阔的环境,或参加一些欢乐的活动,言语行动粗放激昂些,这样可以促发振奋的精神。   5.寄托法。根据自己的兴趣,选择一种追求的目标。比如,可以争取在 本职工作中有所创造;也可以在业余活动中争取成绩。追求理想,对于人的精神激发力是巨大的。将忧愁转变为创造价值的奋发行动,是高超的解愁方法。教你如何减轻压力 你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠?你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升?你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现?这里,心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法,相信对你会有帮助。 困境1:当感到有压力时,我的思想就无法集中,什么事也干不了,我该怎么办? 办法:试着在你的手腕上套一个橡皮圈,当你走神时,就狠狠地弹自己一下,同时,模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”,这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪,回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸,一下一下地数,数完告诉自己,等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你,等你真正集中精力做完一件事时,你的压力就已经减轻了许多。 困境2:我的同事(老板)是个非常难相处的人,他经常令我难堪,我该怎么办? 办法:当你感到愤怒或不被尊重的时候,你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景:你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围,就在你快要窒息的时候,一个可爱的小矮人出现在泡沫外,手拿弹弓,一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到,只要你愿意,你是可以从冲突中走出来,重新控制自己的一切的,生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后,你可以再同这位同事(老板)谈谈,问他能否顾及交流的场合和方式,如果无效,而你又无法放弃这份工作,你就只有靠这样想来安慰自己了:他一定是碰到太多不顺心的事,所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受,发现别人和你处境相同也能让你好受很多。 困境3:我总是对同一类事情反复感到有压力,怎么才能终止这种情况呢? 办法:美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术(EMT),具体方法是:集中思想于你感到有压力的事,直到你认为你的忧虑程度达到6度以上(完全无法忍受的情况为10度),然后,保持头部竖直不动,飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后,再评估一下你的压力程度,它至少下降了两度;再重复一次眼球运动,直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲,眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清,但可以肯定的是,每做一次这样的运动,减压效果就会增强一番。 困境4:一有压力,我就会感到头痛欲裂,我该怎么办? 办法:血液中缺镁会使脑部血管收缩,从而造成头疼,所以,为避免经常性头痛,你可以服用镁补充剂,保证每天有350亳克的镁摄入。其次,肌肉紧张也容易造成头疼,请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后,在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。 困境5:当我感到压力时,我就会下意识地拼命咬指甲,怎么才能克服? 办法:最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥,或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油,强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用,你就干脆咬住一个指头不放算了,看着其他没被咬的指头完好的样子,你会有一种停止破坏的冲动。 困境6:当我有压力的时候,我会拼命吃东西,而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力,我该怎么办? 办法:最好的方法是在午餐后打个盹,这能很好地给你充电,避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿,那么请你在想吃东西时先步行20分钟,速度要快于你平常的行走速度,这一活动能有效提高你体内β-内啡酞的水平,这是一种能让你平静下来,并能控制你的饥饿感的化学物质。然后,将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日,你一定会有实质性的收获。 困境7:一有压力,我总想迁怒于家人,怎么才能克服这种情绪呢? 办法:首先,你应该找出你总想冲家人发火的原因,是他(她)没有分担份内的家务活,让你因为疲劳而脾气差,还是由于他(她)无法了解你的感受或压力,而令你觉得孤独无助?试着向对方坦承你的感受,要知道,实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况,那就索性告诉对方,给你5分钟时间,让你说个痛快,你发脾气与他无关,他只要能耐心倾听,就是帮了你大忙了。这样,你既发泄痛快了,也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后,相信你自己就会感到无趣而放弃。
你去死了,就好了!!! 最好的办法,其他的都是浪费时间和金钱!!!
喝酒么!多多喝,我陪你喝!你买单就行了!
1。约有涵养知识度的朋友喝酒,话题:天南地北海阔天空~ 2。选择自己的一个爱好适度放纵。例如喜欢K歌,就去吼几个小时~ 3。自我平衡。给自己创造个不去想烦心事的时段。例如:请假回家睡一天不下床~ 4。精神胜利法。去玩《红警》《大富翁》等游戏,难度调到最简单~ 5。情爱法。靠在爱人怀里什么话也别说,就看对方不断的言语到紧张的关爱~
任何问题都用一种 无念 无相 无我的心态去做
玩,旅游,

7,男朋友日理万机每天很忙压力也大为他的身体和心情担心

教你如何减轻压力 你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠?你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升?你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现?这里,心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法,相信对你会有帮助。 困境1:当感到有压力时,我的思想就无法集中,什么事也干不了,我该怎么办? 办法:试着在你的手腕上套一个橡皮圈,当你走神时,就狠狠地弹自己一下,同时,模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”,这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪,回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸,一下一下地数,数完告诉自己,等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你,等你真正集中精力做完一件事时,你的压力就已经减轻了许多。 困境2:我的同事(老板)是个非常难相处的人,他经常令我难堪,我该怎么办? 办法:当你感到愤怒或不被尊重的时候,你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景:你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围,就在你快要窒息的时候,一个可爱的小矮人出现在泡沫外,手拿弹弓,一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到,只要你愿意,你是可以从冲突中走出来,重新控制自己的一切的,生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后,你可以再同这位同事(老板)谈谈,问他能否顾及交流的场合和方式,如果无效,而你又无法放弃这份工作,你就只有靠这样想来安慰自己了:他一定是碰到太多不顺心的事,所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受,发现别人和你处境相同也能让你好受很多。 困境3:我总是对同一类事情反复感到有压力,怎么才能终止这种情况呢? 办法:美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术(emt),具体方法是:集中思想于你感到有压力的事,直到你认为你的忧虑程度达到6度以上(完全无法忍受的情况为10度),然后,保持头部竖直不动,飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后,再评估一下你的压力程度,它至少下降了两度;再重复一次眼球运动,直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲,眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清,但可以肯定的是,每做一次这样的运动,减压效果就会增强一番。 困境4:一有压力,我就会感到头痛欲裂,我该怎么办? 办法:血液中缺镁会使脑部血管收缩,从而造成头疼,所以,为避免经常性头痛,你可以服用镁补充剂,保证每天有350亳克的镁摄入。其次,肌肉紧张也容易造成头疼,请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后,在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。 困境5:当我感到压力时,我就会下意识地拼命咬指甲,怎么才能克服? 办法:最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥,或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油,强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用,你就干脆咬住一个指头不放算了,看着其他没被咬的指头完好的样子,你会有一种停止破坏的冲动。 困境6:当我有压力的时候,我会拼命吃东西,而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力,我该怎么办? 办法:最好的方法是在午餐后打个盹,这能很好地给你充电,避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿,那么请你在想吃东西时先步行20分钟,速度要快于你平常的行走速度,这一活动能有效提高你体内β-内啡酞的水平,这是一种能让你平静下来,并能控制你的饥饿感的化学物质。然后,将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日,你一定会有实质性的收获。 困境7:一有压力,我总想迁怒于家人,怎么才能克服这种情绪呢? 办法:首先,你应该找出你总想冲家人发火的原因,是他(她)没有分担份内的家务活,让你因为疲劳而脾气差,还是由于他(她)无法了解你的感受或压力,而令你觉得孤独无助?试着向对方坦承你的感受,要知道,实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况,那就索性告诉对方,给你5分钟时间,让你说个痛快,你发脾气与他无关,他只要能耐心倾听,就是帮了你大忙了。这样,你既发泄痛快了,也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后,相信你自己就会感到无趣而放弃。 困境8:一天下来,我总是感到疲惫不堪,什么是缓解这种疲劳的最好方式? 办法:首先,你要避免采取那些有副作用的消遣方式,例如看一晚上电视直到犯困为止,或者借酒解乏,这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐,澳大利亚的一项研究显示,卡农曲(canon)就能有效减轻压力感,减缓心率和降低血压。其次,编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动,能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。 困境9:每天入睡前,我总是耳鸣得厉害,头也嗡嗡作响,怎么才能克服这种障碍安然入睡呢? 办法:在脑袋里幻想世外桃源的景象:蓝色的大海、金色的海滩,你赤脚走在沙滩上,热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底,习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的,照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时,就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次,你的情况就会改善很多。 困境10:什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助? 办法:当压力感在一定程度上改变了你的生活方式,例如,你变得不爱交际,或变得更冲动,或变得十分挑剔,或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化,你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上,约60%至70%的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确:给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力,在特定环境下你的压力感减轻了,这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。
要经常喝酒什么的,为他出谋划策怎么挡酒,他不方便的话你就发发短信,温馨的问候。 2.关心他的健康,也日理万机我是一个男人。 我知道一个忙碌的男人需要什么 既然是在异地 我想你做好以下几点他会很开心的 1.经常主动打电话给他,女人并不是只知道等,而是要主动去关心,怎么解酒,可能你所做的虽然起不到什么作用,但是他心里会非常开心的。 3.有空抽时间见见面,经常忙着出差,压力山大,比如说应酬,异地太久,感情难免会有些波折,尽量让他觉得你是不可替代的,你是他的女人
你每天快快乐乐的就行,他看着你笑心里就很放心,否则你要是心事重重的去靠近他,他会觉得你很烦。
给予他更多的支持,心里,身体,多给他做点好吃的,好喝的。
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