哪款运动饮料，运动型饮料有哪些

如果楼主没有做什么重体力的工作不需要喝功能型饮料的，如果出汗比较多可以在白开水里加点盐就好了。碳酸饮料好喝但对身体是没有好处的，容易钙流失。

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葡萄适 红牛 健力宝

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最好的运动饮料就是白开水。 其他的饮料都是碳酸饮料对身体不好。

红牛

由于运动消耗的能量太大，所以在运动后，最好是能喝一些补充能量的饮料，像红牛 健力宝 佳得乐Gatorade 脉动维生素饮料 尖叫活肤运动饮料等等。这些牌子的饮料楼主也应该比较熟悉吧，是我在买购10大品牌门户网上面查询到的，运动后饮用是非常好的，可以考虑一下。

红牛，激活

脉动

佳乐的最好

白开水最好

脉动吧

中国目前市场主要运动饮料产品一览 激活活性维生素水饮品（杭州娃哈哈集团） 宝矿力水特电解质补充饮料（天津大冢饮料公司） 佳得乐运动饮料（上海波蜜食品公司） 脉动维生素饮料（广东乐百氏公司） 力水运动饮料（上海锦江麒麟饮料食品公司） 维体运动饮料（上海三得利梅林食品公司） 怡冠运动饮料（广州润田怡冠保健品公司） 体饮平衡饮料（浙江巨能东方控股公司 国外的太多了...佳得乐等等...

運動的当然是佳得乐了、、、或者激活都蛮不错的

价格方面。。。佳得乐。三得利的。日本的宝矿力水特。市场竞争。。。日加满。消费群体竞争。。。日加满也算吧，还有劲牛

我们这边很流行的一款运动饮料：颠覆运动饮料

饮水之源你可以去上去看，我们每次买运动饮料都是这个网站买的呢。

真正运动饮料品牌，首先对人体有益，没有伤害，能增强人体散失的能量，当然要数——佳得乐、激活、健力宝、尖叫、颠覆、宝矿力，至于其它的牌子不太清楚。

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还是喝绿茶和白开水最好！ 你知道那“运动饮料”到底放了什么东东？ 听厂家宣传，那是营销策略！

运动饮料其实没广告里说的那么好，都是和人的体液不合的，所以最好不要喝运动饮料，对身体没多大好处。

还是矿泉水或纯清水最好,或是盐开水.市面上的东东很多都是含香精和防腐剂的,更何况是功能饮料,如果真累了回家喝老妈煲的汤吧,那才是货真价实呢!

redbull是功能饮料不是运动饮料，我可以很负责任的说它对人体是有害的 运动饮料应选择渗透压低、能够补充电解质和低聚糖的

甜不甜咸不咸的!乐百氏的脉动,娃哈哈的激活,康师傅的劲跑,还有什么他加她!说句实在话没一个好喝的,量还那么大!比起来劲跑要好喝一些!当然是桔味的!但是说句实在话其实都不好喝!

个人认为 脉动不错 味道好 瓶口大 乐百事公司出的 牌子好，李连杰带言，尤其是青柠的，虽然贵点，市场价3.5块 但是 我就爱喝那个 舒服 每次打完球都来一瓶

完成大量的激烈运动之后，立刻摄取过多纯净水是对身体不利的（矿泉水含溶质极少，视同纯水），人们往往陶醉于纯水对口腔和喉咙的清凉刺激，但是他们并不知道，这时，口喉的欲望背叛了身体的需求。身体丢失的汗液中有水和电解质（盐），但是纯水中没有电解质，而且这些水更冲淡了体液，由于渗透压过低，产生了“渗透性利尿”的结果，补充的水分又有一部分被肾脏排出体外，持续的脱水加上电解质紊乱，机体恢复的速度将严重地延迟。普通人也许只是觉得第二天有些疲劳，但是对于每天都有训练任务的专业运动员来说，这对他们的训练计划的干扰无疑是致命的。——理想的运动饮料应该含有：水，电解质，低聚糖，维生素，氨基酸。水和电解质是维持机体高水平运转的基础，良好的水电解质环境可以让你的能量输出高效而持久，就像汽车的润滑油。低聚糖可以更好的维持运动中的血糖水平，也参与渗透压的维持。维生素可以参与保护高负荷的神经肌肉组织，氨基酸可以补充身体对有机氮的消耗。注意，这五种成分是按优先顺序排列的，如果只能选择一种，选择水；有两个成分的选择，水＋电解质；如果有三种，再加上糖……——市面上几家大厂的产品都可以选择。他们的设计团队有足够的专业知识。国家体育总局训练局曾选择宝矿力作赞助商。——果汁饮料一般不含电解质，我们把它归到休闲饮料的范围；注意：如果你准备去运动，千万不要喝碳酸饮料，不要相信姚明手里的可口可乐，他的营养师会替他扔掉的。——我曾给长距离径赛健将推荐的大体补水方案是：运动中少量多次的稍淡的运动饮料，例如在500ml佳得乐中加入250ml水，这可以同时保证良好的吸收和可以接受的口感。运动后少量多次间隔补充运动饮料和清水，饮水总量根据运动量和大气温湿度决定。——为保持口腔舒适，可以随时用清水漱口，但不要过多的饮用清水。——配方科学的运动饮料大多价格不菲，但值得，特别是运动量大，运动频率高的人群。当然，也有廉价的方案，我自己在运动中携带两个水瓶，一个是清水，另一个是“果珍”饮料，冲调的时候加一小勺盐。

中韩·移动饮品也不错，虽然不算运动饮料，但是其中包含的营养成分也是足够补充人体运动之后流失的营养的

最好的是佳的乐，美国NBA和德甲等赛事都有用。其实白开水也不错 啊

脉动

你不可不知的5大运动饮料误区你曾对这些论点坚信不移吗？他们曾经长时间地主导你的生活吗？这些听上去“有理有据”的健康理论果真如此吗？听听专家们怎么说。误区1、维生素多多益善，通过饮料补充维生素更是最佳方案真相：维生素是一种维持人体基本生命活动的营养素。除维生素D外，其他维生素在人体内不能合成，由外界直接供给。但维生素的补充却并非越多越好。一般说来，对于一个健康、不偏食的人来说，是没必要长期服用多种维生素的。如服用超过正常剂量很多倍的维生素C，可能引起腹部痉癴，消化道不适和肾结石；如果维生素D补充过量，易引起高钙血症，而维生素A过量，则可能引发中毒反应。国内市场上出现的补充维生素的“运动饮料”，可称其为功能性饮料，与佳得乐（Gatorade?）等只含电解质和碳水化合物的运动饮料有着本质区别。前者欲为补充维生素，虽然一般使用水溶性维生素，进入人体后可随尿液排出体外，但大量服用仍可出现副作用，儿童尤为需要慎用。后者则旨在补充身体因排汗而丢失的电解质，调节体液平衡和提供必需的能量。所以补充维生素，尤其是通过饮料补充维生素的原则是，多缺多补，少缺少补，不缺不补，应人而异——要学会在适当的时候，对维生素说不！误区2、晨起最好喝一杯淡盐水真相：晨起喝水是个好习惯，可以补充睡眠时段内身体失去的水分，但淡盐水并不是最好的选择。人在整夜睡眠中滴水未进，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗许多水分。早晨起床如喝些清水或碳水化合物比例恰当的运动饮料，如佳得乐（Gatorade?）——其6%碳水化合物浓度能确保体液的快速传递以及被身体吸收，可使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。此外，人体排汗时会流失钠、钾和氯等电解质，运动饮料如佳得乐含有最佳比例和浓度的电解质，能帮助补充流汗时人体所损失的物质，误区3、水是最好的补液剂真相：水是极好的解渴剂，却不是最佳的补液剂，尤其当人体处在运动期间。一方面水中不含电解质，不能补充在汗液中流失的钠和钾，而缺钠会在身体完全补足水分之前“关闭”口渴机制。另一方面，水没有味道，对于大多数运动的人来说很难通过饮用足够的水来进行补液。研究显示，人们饮用佳得乐（Gatorade?）这样有味道的运动饮料的量要比水大，而其中所含的最佳比例和浓度的电解质，亦能帮助人们将体液平衡保持在最佳状态。误区4、运动前应保持空腹状态，最好不要喝饮料真相：这要看你如何定义空腹状态。如果空腹是指饭后半小时内不做剧烈运动，那是对的，但这并不意味着直到运动开始，你都必须滴水不沾。研究显示，对于在炎炎夏日做运动的人来说，在运动前2至3个小时补充500毫升的液体、在运动前10至20分钟再补液240毫升是非常必要的。你可以选择清水，但运动饮料，譬如佳得乐（Gatorade?）可能是更好的选择，因为它和水一样易于吸收，又含有人体会因排汗而导致缺乏的电解质。果汁饮料显然不怎么适合，它过高的含糖量不利于胃的排空；而可乐型饮料则含有碳酸气易致胃胀，并不适合运动时饮用。像佳得乐这样的运动饮料能避免胃部在运动中出现不适和饱胀的感觉。研究显示，浓度为6%的碳水化合物溶液（譬如佳得乐）是最佳的，因为它能清理肠胃，和水一样快速地被胃排空，被小肠吸收。误区5、要保住减肥成果，就要滴糖不沾真相：这种说法太极端！事实上，对于运动减肥的人群来说，糖份恰恰是需要的。你不用担心摄入糖就代表摄入了热量和脂肪，错误的认为运动中应该选择饮用水来解口渴。其实不然，糖是最重要的运动燃料。人体储存糖的量是非常有限的，会因为运动而不断的消耗，特别是长时间或高强度的运动，你需要不断地补充糖来维持身体的能量并且可以维持继续运动状态，同时取得消耗脂肪的效果。很多做运动的人在运动中不愿意饮用运动饮料，也不想摄入额外的卡路里。但是，近期研究表明，在运动中通过饮用运动饮料（譬如佳得乐）摄入一定量的碳水化合物，可以减少在运动后总卡路里的摄入。更何况研究证实每240毫升运动饮料（如佳得乐）只含50kcal的热量，仅是相同量苹果汁所含热量的一半！