小西柚，吃西柚有什么好处 西柚的四种吃法和功效

您好，西柚是一种非常好的水果，里面含有很多种类对于人体都是有益的物质和元素。一般情况下，还是女性用的较多。在日常生活中，我们一般用西柚来治疗一些清热，咳嗽等等，因为西柚有着比较好的散热功能，所以很多人愿意选择，更重要的是和那些药物比起来，西柚是一种没有任何副作用的纯绿色天然的食品，今本所有人都可以放心食用，这是西柚在如今社会如此收到欢迎的原因之一。

【西柚清粥】材料： 西柚皮100克，大米100克做法：1、将西柚皮在淡盐水中浸泡1个小时左右，然后冲洗干净，切成细丝备用；2、将柚皮丝放入锅中，大火烧开，煮10分钟；3、将煮好的水连同柚皮丝和白米一同放入砂锅中大火煮开后，改小火熬至粘稠即可。西柚汁【西柚汁】做法：1、西柚洗净；2、挖出果肉；3、放入料理机中；4、打碎；5、倒出即可。【杨枝甘露】做法：1、西米开水下锅，煮5分钟，关火盖上锅盖再焖10分钟；2、冲洗干净粘液，继续煮5分钟，焖10分钟；3、捞出来后放入冰水，我这个是冰杯，放入凉开水后就成了冰水了；4、倒入椰浆；5、加入牛奶；6、加入糖；7、芒果分两半，一半打成泥状，一半切丁；8、把芒果泥和西米放入混合好的液体中；9、最后再加入撒碎的西柚；10、表面上装饰上薄荷叶。西柚果肉【西柚薄荷沙拉】做法：1、西柚洗净；2、对半切开；3、肉取出，切块；4、加入薄荷；5、将西柚肉，薄荷放入西柚壳中；6、表面撒上糖粉即可。

1、预防中风以及心脏类疾病。根据美国心脏病协会的调查，在柑橘类水果（包括西柚）中发现的抗氧化物质类黄酮可以减轻中风风险。研究表明，食用柑橘类水果多的人中风几率减小19%，得心脏病的几率也降低15%。西柚当中的钾还可以帮助控制血压。所以，西柚绝对是人们心脏健康的好帮手。2、预防肾结石。根据威斯康辛大学的调查，西柚当中的柠檬酸有利于肾结石病人的康复，因为柠檬酸可以防止新结石的生成，且能分解掉初期形成的小结石。3、预防癌症。研究证明，西柚中丰富的叶酸能对一些胃肠管道癌症，如胰腺癌、结肠癌等起到重要的预防作用。特别值得注意的是，有研究证明，叶酸的高摄取量与绝经后乳腺癌的低发病率有着密切联系。4、眼睛保健。根据美国视力测定协会的研究，西柚中含有丰富的维C，其抗氧化特性可以有效地预防和治疗白内障。注：高血压患者不宜食用，因为一些常用的降血压药物可能与葡萄柚汁产生相互作用，引起不良反应。

吃柚子的好处相信很多人多多少少都有着一定的了解，但在知道吃柚子的好处的同时，对于一些注意事项也要有一定的了解，这样才能完全利于人体。　　健胃　　我国中医认为，柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现，柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素c、维生素b2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。　　防血栓　　在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。更为注重的是，柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用。　　治疗糖尿病　　柚子中所含有的钾元素是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，特别是柚子中所含有的类似胰岛素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在预防糖尿病的同时，还能帮助糖尿病患者延缓并发症。　　美容养颜　　柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能，能帮助受损的皮肤组织尽早的恢复，经常吃柚子能让你的皮肤达到零毛孔的状态。而且柚子中只含有极低的热量，因而它具有减肥的够哦农广校，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。　　注意事项：　　柚子虽然好吃，但由于其性寒，因此一些气虚及身体虚寒的人最好不要频繁食用。同时还要注意，由于柚子具有滑肠的作用，因此经常腹泻的人也要谨慎食用。　　吃柚子的好处的确非常多，但无论是正常人群还是体虚人群，在食用的时候都要注意适量，以免损害了身体　　希望对你有用，推荐我的答案吧，呵呵