女性晚上喝多少白酒有助睡眠，晚上喝多少酒合适

这需要看自己的酒量，有人喝一两就会醉，有的人喝一个当喝水，喝酒有明显的个体差异。

白酒健胃助睡眠　　白酒依功效分为：补益健身酒、清热解毒酒、发热解毒酒、理气活血酒、妇科杂症酒等。药酒的度数由泡药材的酒决定，人参白酒的饮用量可以参照高度白酒，枸杞白酒的饮用量可以参照低度白酒。　　白酒可以缓解痛经　　现试验证明白酒1/3热量补偿肝脏消化能量，2/3的热量在肝外参加蛋白质、碳水化物等营养素能量代谢。乙醇化学能的70%可被人体利用，1克乙醇供热能5千卡。饮适量白酒，使循环系统发生兴奋效能。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用，例如红花酒治疗血淤性痛经症，龟肉酒治疗多年咳嗽，蛇血酒补养气血，桔子酒、桃仁酒治疗肾虚腰痛等。　　白酒能安神助眠　　白酒中的成分很复杂，仅茅台酒中的香味素就多达70余种，这些物质中有不少是人体健康所必需的。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液与唾液分泌，起到健胃的作用。此外，适量饮用白酒还有通风散寒、舒筋活血的作用。但是，由于白酒度数较高，千万别过量饮用，否则容易造成酒精中毒，损害肝脏和脑细胞；孕妇大量饮酒还会危害胎儿的健康。　　普通人饮用白酒时，高度白酒，比如52°的茅台，每日饮用量最好不要超过2两；低度白酒，比如38°的五粮液，每日最好不要超过3两。　　适合人群：气血不通，体质寒凉，失眠痛经者

女人每天晚上喝一两白酒好吗 女人每天晚上喝一两白酒好吗，很多人虽然知道喝酒对于身体不好,但是还是喜欢在每天喝一点酒,而且不少人觉得喝白酒可以养生,下面我带大家简单了解一下女人每天晚上喝一两白酒好吗. 女人每天晚上喝一两白酒好吗1 女人每天晚上喝酒对身体是不太好的。健康人适当喝一点酒，可以起到活血的作用，但是不建议每天晚上喝酒。如果每天晚上喝酒会产生酒依赖，长期喝酒也会降低身体抵抗力，在晚上的时候人体新陈代谢相对较慢，肝脏不能及时解酒，会使酒精在体内停留时间较长，加重酒精中毒症状，每天晚上喝酒还有可能会引起神经衰弱、慢性胃炎，也可导致酒精性肝炎。 喝点小酒身体好？，专家：危害可不小 权威杂志《柳叶刀》曾经指出，世界上因为饮酒导致死亡的人数，一年约有2800万人，而且饮酒已经是我们生活中最为常见的生命杀手之一，并且杂志通过研究发现，不过我们饮酒多少，只要酒喝下肚机会对我们的身体造成危害，戒酒再是对身体健康最负责的行为。不过生活中往往很有有人能够做到。下面我们就来看看饮酒有哪些危害吧！ 1. 喝酒的人，癌症离你远不了 国外一项研究发现，饮酒会导致我们患有癌症的几率上升，其中有口腔癌、喉癌、肝癌和肠癌等癌症最为明显。而且需要注意的是，即使我们每周只喝一瓶酒，大约相当于80克的酒精，对我们身体造成的危害就相当男性吸烟5支，而女性则是吸烟10支的危害。 2. 喝酒也会导致脑卒中 酒精进入我们的身体后，除了会导致患癌的几率上升，还会导致我们出现脑卒中的情况，北京大学做的一项研究表明，每天饮酒量增加40克的人群，往往出现脑卒中的几率就会增加约35%，而脑卒中作为一种高危疾病，往往有很高的致死率，即使及时的抢救回来，也有较大的可能性出现瘫痪或者残疾等情况。生活中有时是一些中老年人群，是脑卒中的高危人群，平时最好要避免喝酒。 3.喝酒让你睡得不香 生活中一些睡眠质量差的人群，可能会认为睡前饮酒有助于我们睡眠，其实结果恰恰相反，睡前喝酒不但不能帮助我们快速入睡，还可能会让我们的睡眠情况出现异常，导致睡眠质量变差，而且酒精需要通过我们的肝脏进行代谢，睡前饮酒往往就会导致我们肝脏不能及时的休息和修复受损肝脏细胞，长期下来也会导致一些肝脏相关疾病。所以建议大家最好不要在睡眠喝酒。 戒不掉酒的人看过来，降低饮酒危害要这样做 虽然说饮酒有害我们的身体健康，不过毕竟我国的酒文化源远流长，不是说戒就能戒酒的，生活中难免就会出现不得不喝酒的情况，那么样在喝酒的前提下，降低酒精带来的危害呢？建议大家可以这样做： 重要的是我们要在控制饮酒的量，从膳食指南中来看，我们每天的饮酒量要控制在男性25克，女性15克以内，超过这个量可能就是过量饮酒，身体造成的.危害就会加大。换算到我们的平时的酒的话，就是每次啤酒不能超过一罐，红酒要在一杯以内，喝白酒的话也要注意，不要超过半小杯。避免饮酒过量，这样就能把伤害控制在一定范围内，当然最重要的还是要做到早日戒酒，毕竟比起酒来，还是身体健康最重要。 女人每天晚上喝一两白酒好吗2 如果是身体健康的人群，出于对身体最好的角度来看，不喝酒是最有益的。但你想喝一点，或者是戒不掉。那么饮酒的酒精量，男性不要超过25g，女性不要超过15g。 根据白酒的量来看，每天喝的量也不要超过一两，也就是50g。如果是红酒的量，每天要以不超过2两为主，如果是啤酒的话，每天则不要超过300ml。 如果是有特殊身体情况的人，高血压患者来说，在我国高血压防治的指南中，所提到的建议是，如果你没有喝酒的习惯，那么就不要培养这种习惯了。 对于喝酒是出于某种目的，如有的人在天冷的时候就喜欢喝酒，原因是因为喝酒可以让全身都暖和起来。其实这样的想法是错误的，可能对于某些人来说，喝酒确实有一定的效果。 但这种效果，不是所谓的健康反应，而是因为在酒精的作用之下，刺激到了血管，血管出现了收缩的反应。才会因为这种效应，让全身变暖。 如果你晚上喝酒只是为了取暖，或者是特意把喝酒的时间放在晚餐上，就别这么做了。跟暖和起来相比，更有危害的是对血管的伤害。 另外，还有的人说喝酒可以保护血管，这种观念更是错误的了，喝酒对血管一点好处都没有。在美国的研究上也都发现，喝酒对血管的伤害是非常大的，一直喝酒的人这种伤害还有可能无法逆转。 并且，在多项的研究上都发现，不管你摄入多少的酒精，对身体健康都没有好处，反而会因为喝酒增加多种疾病的发生危险，如肝癌、心脑血管疾病等等。 综合来看，在喝酒上最好的选择就是一口酒都不喝，不适合摄入酒精的人群，则是有肾脏疾病、肝脏疾病、孕妇、儿童、慢性疾病。如果你真的做不到，每天晚上都会喝酒，那么也要在健康的要求范围之内，也就是喝50g以下的白酒。 对于高浓度的白酒，不喝是最好的。