1. 一斤榛子的热量
吃了很多果蔬干，今天来测评一下
综合果蔬干热量排行榜
TOP.1 来伊份综合果蔬干
热量：505 千卡 / 100 克
脂肪：17 克 / 100 克
净含量：54 克 / 袋
配料：芭蕉、紫薯、甘薯、芋头、食用植物油
TOP.2 德诚综合蔬果干
热量：492 千卡 / 100 克
脂肪：21.6 克 / 100 克
净含量：250 克 / 袋
配料：菠萝蜜、芭蕉、甘薯、芋头、菠萝、植物油
TOP.3 亚细亚田园果蔬干
热量：481 千卡 / 100 克
脂肪：19.5 克 / 100 克
净含量：85 克 / 袋
配料：莲藕、敏豆、红萝卜、南瓜、香菇、食盐（玫瑰盐）、麦芽糖、植物油
TOP.4 百年树综合果蔬干
热量：479 千卡 / 100 克
脂肪：19.1 克 / 100 克
净含量：280 克 / 袋
配料：甘薯、芋头、菠萝蜜、芭蕉干、食用棕榈油
TOP.5 皇家综合蔬果干
热量：478 千卡 / 100 克
脂肪：9 克 / 100 克
净含量：250 克 / 袋
配料：菠萝蜜、甘薯、芋头、芭蕉、植物油
TOP.6 良品铺子综合果蔬干
热量：478 千卡 / 100 克
脂肪：19.8 克 / 100 克
净含量：100 克 / 袋
袋配料：芭蕉、紫薯、甘薯、芋头、菠萝蜜、植物油
TOP.7 老阿嬷什锦果蔬脆片
热量：475 千卡 / 100 克
脂肪：21 克 / 100 克
净含量：120 克 / 袋
配料：胡萝卜、南瓜、香蕉、青刀豆、秋葵、香菇、精炼植物油、麦芽糖、食用盐
TOP.8 Vinamit 综合蔬果干
热量：474 千卡 / 100 克
脂肪：19.3 克 / 100 克
净含量：210 克 / 袋
2. 100克新鲜榛子的热量
榛子高。
榛子当中的钙也是超过了别的坚果，而板栗的营养价值也是非常的高，能够让人体吸收的营养成分达到了百分之98，并且板栗当中存在着的脂肪是所有坚果当中最少的一种，并且现在板栗类的食物是非常的多，还可以磨成粉之后做成菜等一些食物。
榛子就是榛树的果实，跟栗子是非常的相似，存在着一些香气，并且本身的含有质量就非常的多，很多的人吃完之后就还想吃，所以说被称为坚果之王，坚果类的食物对人体本身就是非常的健康的，所以说才会有很多的人喜欢这样的食物。
3. 榛子热量多少千卡
20克榛子是10个左右。榛子又叫山板栗、尖栗，是世界四大干果之一，并有“坚果之王”的称号，一般情况下100g可食用的榛子含有热量561大卡，热量是非常高的。10颗榛子大约重20-30g，热量约为120-170大卡，所以榛子的热量是很高的，建议适量食用。榛子中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等，适量食用能为人体补充丰富的营养。
4. 100克榛子的热量
Q蒂 榛子巧克力味蛋糕的热量(以100克可食部分计)是426大卡(1782千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克Q蒂 榛子巧克力味蛋糕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。
5. 一粒榛子的热量
一斤生棒子炒熟能崩两大碗爆米花都装不下地崩一小盆爆米花的，但是如果是只炒成玉米粒儿的话，最多也就是两碗，果崩爆米花的话就不同了，能炒出一大盆的爆米花了，爆米花可出数了，一斤爆米花能崩老多了，老二点玉米都能蹦一大碗爆米花，不信你就试一下。
6. 一粒榛子多少热量
10克榛子是3粒。榛子是坚果类的一种，营养丰富，而且还可以有提高免疫力的作用。榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。榛子的热量(以100克可食部分计)是617大卡(2581千焦)。榛子富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)、蛋白质、碳水化合物、维生素(维生素E)、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素。
7. 一把榛子的热量
一盒榛子1斤。榛子的热量为617大卡(100克)，虽然它的热量不是很高，可是要是吃多了，也是不好的，任何食物都需要注意适量比较好。榛子虽然美味可口，不能贪吃太多，要不然不利于身体健康。100g所含热量需要爬楼梯69.3分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪44.80克;核黄素0.14克;钠4.70克;纤维素9.60克;磷422.00克;蛋白质20.00克;铁6.40克;维生素E36.43克;锌5.83。
8. 半斤榛子的热量
5斤榛子有2500克。榛子是一种热量较高的坚果食物，含有不少的碳水化合物、油脂等成分。减肥期间食用，需要适量为宜，每天食用一小包即可，以免导致油脂摄入过量，进而堆积在体内，逐渐转化成脂肪，不利于控制体重，出现发胖的情况。
最好选择一些是碳水化合物含量较低，而纤维含量较高的。例如：山核桃、夏威夷果、巴西坚果。
