1. 代替米饭的低糖主食减肥
减肥可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。主食是不能不吃的，只能是少吃。不能吃太多油腻的食物，不吃太多辛辣刺激的东西，不饮酒，少食多餐。可以吃一些维生素C，因为它有加强机体免疫力和变白的作用。
2. 低糖米饭减肥吗
要低糖的话可以吃糙米饭。相对精米来说含糖量是低一些。
3. 能代替米饭的低糖主食
低糖主食，包括含粗粮、杂粮比较多的主食，比如高粱米、小米这些粗粮做成的米饭，这种主食含糖量非常低，热量低，而且含有许多膳食纤维，能够起到润肠通便的作用，还能够增加饱腹感。
建议糖尿病患者主食要以清淡容易消化为主，另外每餐主食同时要含有一定的蛋白质、脂肪，这样能够达到营养均衡，不容易出现机体抵抗力降低。
4. 代替米饭的减脂主食
有很多呀 比如 玉米 红薯 土豆 燕麦 荞麦等等 淀粉含量比较好的主食 还有藕片
我个人 觉得早餐可以吃荞麦面 全麦面包 或者玉米这样的主食 搭配牛奶 鸡蛋或者酸奶 水果 都可以 都可以
中餐 米饭可以替换为 杂粮饭 或者 黑米饭 也可以在米饭里加一些小米或者 玉米碴啥的 如果吃不习惯杂粮饭可以 就吃白米饭 (少量 减到平时习惯的一半) 吃两份蔬菜 一份肉 然后在吃一根 或者半截玉米增加饱腹感
晚餐 可以选择 吃些 蔬菜 +玉米 或者
5. 低糖饭真的有助于减肥嘛
在我们的生活中很多的主食里面，其实都含有了糖分，只是相对来讲，有一些主食里面所含有的糖分要少一些，而有些主食里面所含有的糖分比较多一些，糖分少的主食一般情况下主要是指低热量的饮食，也就是低糖主食，包括杂粮以及粗粮等比较多的主食，比如小米或者是高梁米等，这些都是生活中比较常见的食物，并且这些食物里面所含有的糖分都是比较少的，热量也是非常低的，同时含有了丰富的膳食纤维，可以产生强烈的饱腹感，同时还可以起到润肠通便失艇。
还有一些食物里面所含有的糖分是比较低的，比如冻豆腐，可以起到吸收肠胃道的脂肪，并且有利于脂肪排泄的。木瓜也是含糖量比较低的一种食物，可以起到治疗脚气病，水肿，并且对关节也有着非常好的改善作用。另外还有菠萝，有着蛋白质分解酵素，也可以分解肉和鱼。
有这些食物和菜做出来的饭就是低糖饭
6. 代替白米饭的减肥主食
食应该占总能量的45%-60%为宜，过低容易引起酮症，过高会影响蛋白的摄入量。主食每天应控制在150-200g复合的碳水化合物，以杂粮为主，包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等，三餐要定时定量，晚餐尽量少吃一点。然后配之些运动对减肥是很有效果的。
7. 不吃主食和糖的减肥方法
减肥最好不要不吃主食，可以少吃，适量的吃一些粗粮食物，最主要的要保证营养的均衡，少吃多餐，细嚼慢咽增加饱腹感，少吃盐、油、糖比较多的食物，例如炸串、薯条、汉堡等油炸食品，奶油，蛋糕等甜品，零食膨化食品等，不要喝碳酸饮料。适当的增加体育锻炼。
8. 低糖饭可以减肥吗
低糖电饭煲是可以做正常饭的，一锅是可以两用的。想做低糖饭就用低糖滤锅放进电饭煲中，将洗好的大米放在滤锅中，电饭锅中放入水份，再放进滤锅中的大米，按煮饭键，到时间低糖饭就做好了，如果想要做正常的米饭，直接把洗好的米饭放进电饭锅中加入适量的水直按煮饭就可以了，一锅两用方便极了。
9. 代替米饭的低糖主食减肥可以吃吗
减肥主食应该少吃一些含糖量比较高的食物，多吃一些粗粮，比如说玉米，地瓜，紫薯，南瓜之类的。多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。少食多餐，养成良好的就餐的习惯。
10. 代替米饭的低糖主食减肥会瘦吗
紫薯不属于粗粮。
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
紫薯是番薯的一种。
除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。
紫薯为花青素的主要原料之一。
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。
紫薯营养丰富具特殊保健功能。
但紫薯不宜作为主粮来食用，因为： 1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、腹部翻滚、呃逆、放屁； 2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，对胃有强刺激； 3、紫薯湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。