白酒瓶怎么换水，如何清洗酒瓶

用清水浸泡几日（要换水），然后用温开水盖好盖子摇晃多次，然后自然晾干

放几颗米在里头，加热水，盖了盖子使劲摇，多几次就OK了。

先用冷水冲洗几遍,再用开水烫过,倒过来漏干,到完全干为止就可以了.

用热水冲一下就可以了

一般的就直接把水倒进去就行了，找一根吸管插在酒瓶里，把水顺着吸管往里倒就不会撒了。如果你用的酒瓶口是那种小孔的或是斜在一边的就有点麻烦，就买一个大号的注射器(新的是卫生的)把水注射进去也行。

把不是很嫩的枝条剪下来，枝条下部浸泡在水中，浸泡的地方一定要有那个节（就是长叶子的有点凸起的地方），那里会生出来根，一周换水一次，2-3周就有很明显的白白嫩嫩的水根了，一般不会继续原来的生长的那个枝条，会发出来新芽，可以把老的枝条剪掉，生根后适当添加水培营养，买点五彩水晶土放在瓶子里，这样一盆漂亮的绿萝就诞生了。 可以养在玻璃瓶里的水培植物有很多，如吊兰、龟背竹、银包芋、万年青、马蹄莲、芦荟、十二卷、吊兰类、龙血树、虎尾兰、龙舌兰、金边富贵竹、吉祥草、君子兰、兜兰、银叶菊、凤梨、金钱豹、爬山虎、常春藤、肾蕨、鸟巢蕨、棕竹等等。 最最重要的注意的是 首先要注意的是植物的根不能完全泡在水里面，根系需要有5～10厘米裸露再空气中，那样即使泡在水里哥根系吸收不了氧气，裸露在空气里面的根系可以补充一下氧气。 其次，要勤换水，保持水分中的溶解养分。 　　再次，就是水培的营养液成分，配比要适当，浓度不能过高！

白酒与水装同样的杯子里，都放在面前，前几杯要喝酒，等餐桌气氛有了，就可以偶尔端着水喝了，没人会注意的，但是如果被人发现了，会影响自己的形象···，不厚道···所以真不想喝就直接说清，关系好的知道你的酒量，普通关系的不会硬逼你，

白酒: 一般别人会注意你老板而不是你,所以你可以在自己杯中装上水,然后老板喝完上一杯后,从自己杯中把水倒给他,当然,以自己喝不了了为由;如果你们使用金属酒壶而不是直接用瓶子,就可以让老板专用一个壶(里头是水),当然,那个壶最好由你拿着,跟着倒才不会被发现。红酒或葡萄酒： 你可以事先准备好颜色相近的果汁，然后以去帮服务员的忙为由，把老板的那一份换成果汁；如果同样使用壶或有其他容器，请参照上一条。啤酒： 不管是什么啤酒，全换成菠萝啤，只有7度，不醉人，换法，参照上两条。（当然，我个人认为，如果你们老板连啤酒都不能喝，你最好建议他不要去喝酒。）

泸州青狮贸易有限公司成立于2009年，坚持以“品质、价值、社会创业、事业”为核心理念，以“倡导健康饮酒·弘扬中国白酒文化”为体验店发展原则，以特许加盟为主要发展模式，努力构建和引导消费者健康饮酒的生活服务中心。经过五年的创新发展，青狮酒的品质获得了广大消费者的认可和高度评价。 其实还是不错的，详情可以去官网看看的“泸州青狮”，希望可以帮到你。

事先肯定要准备好水，而且杯子肯定是要一样的，水和酒的量也要没有区别，换杯子时一定要在桌面一下进行，一般国人喝酒都喜欢在酒桌上相互劝酒，这时可以让老板稍微假意推辞一下，这时可以很自然的有一个收杯的动作，这时就可以很自然的换杯了！或是在敬酒之时在举杯很自然的将酒杯往怀里拿时顺势将酒杯拿向桌面以下换掉酒，这时你一定要配合好换杯！

花钱买个鸳鸯壶百分之百有效，要酒有酒，要水有水。成功经验。

白酒: 一般别人会注意你老板而不是你,所以你可以在自己杯中装上水,然后老板喝完上一杯后,从自己杯中把水倒给他,当然,以自己喝不了了为由;如果你们使用金属酒壶而不是直接用瓶子,就可以让老板专用一个壶(里头是水),当然,那个壶最好由你拿着,跟着倒才不会被发现。红酒或葡萄酒： 你可以事先准备好颜色相近的果汁，然后以去帮服务员的忙为由，把老板的那一份换成果汁；如果同样使用壶或有其他容器，请参照上一条。啤酒： 不管是什么啤酒，全换成菠萝啤，只有7度，不醉人，换法，参照上两条。（当然，我个人认为，如果你们老板连啤酒都不能喝，你最好建议他不要去喝酒。）

如果你不能喝的话可以采取一些策略。 1、不要主动出击，实行以守为攻战略； 2、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击； 3、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里； 4、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉； 5、掌握节奏，不要一下子喝得太猛； 6、不要几种酒混着喝，特别容易醉； 7、领导夹菜时，千万不要转酒桌中间的圆盘，领导夹菜你转盘是酒桌上大忌； 8、喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添上；9、每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少；10、喝酒前面前放好半杯茶，喝了酒不要咽,赶紧拿起茶杯，喝水的功夫把酒吐进酒杯里，吐满了换水就行了，管用的!

喝酒前先喝4个生鸡蛋最好在喝酒前半小时喝掉或买一片海王金尊和【力克

想多喝你就去买一瓶氨基酸吃。氨基酸可以解救护肝，具体的化学反应我就不写了，不过你喝酒前半小时吃一片当你喝酒时绝对是你平时的两倍甚至三倍。氨基酸可以分解酒精！

我的经验：开始的时候坚决不喝，或少喝。更不要敬酒。拼命吃东西吧。硬拖着。等别人喝的差不多了。接近尾声了。 好，时间到。 端起杯子一个一个敬酒。酒桌上要后发制人。基本最后几瓶放倒一桌子。 不能被好友看到啊，不然以后灌我了。匿名。

喝完酒别吹风、以免醉得更厉害、导致吐出来喝酒时同时喝咖啡、可以醒酒、不能喝可乐以类得碳酸饮料…

临喝前喝一包纯奶

这个……基本……看体质 喝酒的潜规则： 如果自己真不能喝，就别开第一口，端着饭碗夹了菜一边吃着去 如果确信自己要喝，就别装墨迹，接下来就是规矩了　　 韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。 不要把“我不会喝酒”挂在嘴上（如果你喝的话），免得别人骂你虚伪，不管你信不信，人能不能喝酒还真能看出来。 如果你不能喝 1、不要主动出击，实行以守为攻战略； 2、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击； 3、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里； 4、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉； 5、掌握节奏，不要一下子喝得太猛； 6、不要几种酒混着喝，特别容易醉； 7、领导夹菜时，千万不要转酒桌中间的圆盘，领导夹菜你转盘是酒桌上大忌； 8、喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添上； 9、每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少； 10、喝酒前面前放好半杯茶，喝了酒不要咽,赶紧拿起茶杯，喝水的功夫把酒吐进酒杯里，吐满了换水就行了，管用的!

喝酒。 看你喝什么酒。 如果不怕伤身。 在没人知道的情况下。 去卫生间吐。 吐完之后在喝。 还有就是。 如果人多的话。 慢慢喝。 等其他人都喝的差不多的时候。 在一个一个放倒。 喝完吐。 吐完喝。 在喝在吐。 或者喝清天觉醒

1.喝酒前吃饭 2.吃完饭后喝一支葡萄糖 3.慢慢喝

通常在宴桌上要让自己不会喝醉的方法 1.吃饭前先有心理建设把自己催眠为千杯不醉的人 2.前3杯要豪气一点大口吃菜大口喝酒.让大家都觉得你很行 3.要约别人一起喝最好同时约几人一起喝/千万不可一人独喝 4.别人约你不可马上就喝,先看对方诚意再喝 5.再来开始要懂得设计别人互相残杀 6.找别人一起设计席宴中快醉之人把焦点放在那人身上 7.最高招 没醉装醉 演技要生动 8.绝招 趁胃部还没吸收酒精马上到厕所用手哇兔出来 如不小心喝醉应搭计程车迅速回家 并尽快睡觉休息 隔日如有宿醉应再喝一些烈酒即可解酒(这需要很大的勇气) 另如有呕兔可买宝况力喝喝--输跑较不好-- 如需啦肚子可吃些五塔闪是不错的选择 喝酒最好少量上即可 切勿牛饮

酒量大的就能喝多～ 有个办法可以让你比平时的酒量还能多喝一点 就是在去喝酒前 喝瓶酸奶～ 不怎么容易醉

厦门到成都16-26小时不等，硬座:242元 硬卧下铺:438元

失眠偏方 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 失眠心脾两虚证。 一．经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快. 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 7．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 8.．红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。 二．食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。 远志莲粉粥 【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再 煮一二沸。 【用法】随意食用。 【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 小 米 粥 【原料】小米50克 鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。 小米枣仁粥 【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。 【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量 【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。 【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量 【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白 糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。 【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹 痛。 八 宝 粥 【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 【用法】分顿调糖食用，连吃数日。 【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量 【制作】 1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。 2. 将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜热食，可边烤边食。 【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。 乌灵参炖鸡 【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 【制作】 1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。 2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火 清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。 【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。 【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。 茯 苓 饼 【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。 【用法】可经常随量吃。 【功效】健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及 浮肿、大便溏软等。 治疗失眠偏方： 芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。 以下几个方法可有效改善睡眠： 睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。<

你太紧张了，你要强迫自己的头脑中只想着如何考试，不要去想后果，不要去想“如果怎么怎么样。。。”之类的无聊的问题。 加油~祝你成功！

考前失眠~睡眠質量不好!找我 老中医 就对了~ . 今天2009-06-07 星期日~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~ . 没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ . 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管， 用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~ 加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温， 1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行： 取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 . 在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! . 如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! 医生送到家门口~就看你会不会 交往和运用了! 如果~还要由我来 提醒~不知主动去 追求~拥有! !??

躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！aa

克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 失眠偏方 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 失眠心脾两虚证。 一．经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快. 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 7．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 8.．红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠

在关健的时候要服用少量安眠药来强迫自己休息好.