红葡萄酒，一款集营养及口感于一体的酒精饮料，适当喝一些葡萄酒对于人体具有非常大的好处。有人说，喝红葡萄酒需要讲究一定的时间，睡前由于消化系统处于懒散的状态，不适宜过量饮用葡萄酒，但要是适量饮用还是有好处的，快一起来看看吧！
1、睡前可以喝红葡萄酒，适量喝好处多
睡前喝红酒有利于提高我们的睡眠质量，红酒中除了具有睡眠的成分外，在心情疲倦、苦闷时适量喝红酒还可以让人们身心放松、调节情绪。从红酒这一角度出发，它也可以帮助晚上经常失眠的人尽快进入睡眠状态。所以晚上失眠的人群可以适量喝点红葡萄酒帮助自己快速进入睡眠状态。
2、睡前喝红葡萄酒，不可过量
但是酒精对大脑的神经系统有双层作用，如果饮用过度，过量的酒精反而会导致大脑兴奋，辗转难眠。除外，大量酒精需要肝脏消化，假如马上睡觉的话，人体新陈代谢缓慢，对我们肝脏危害极大，所以，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜，切莫贪杯。
现在，普遍人觉得，竟然红酒对我们健康有益，那么就多喝点，其实过量的酒精在身体中积累到一定量的时候就会对身体产生伤害，一般，每天应喝不超过150毫升。150毫升相当于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯葡萄酒，男士可以适当的多喝一点。
3、睡前错误喝红酒有什么好处
（1）、容易伤肝
睡前如果过量的喝红酒，会导致酒精在体内的含量急剧升高而影响人体器官的正常运转，其中我们最熟知的就是酒精肝的产生。酒精主要是在肝脏代谢，其代谢的产物会对肝脏产生直接的伤害，一旦大量的酒精进入肝脏，其代谢出现障碍就会引起肝脏功能失调。特别是女性朋友在经期喝红酒，更容易染脂肪肝。
（2）、使人长胖
睡前如果喝过量的红酒不仅不会促进人身体热量的燃烧，还可能会导致红酒中含有的糖类物质在身体内大量堆积而使人变得肥胖。
（3）、影响肠胃
睡前如果是喝过量的红酒，红酒中含有的酒精会对人体的肠胃产生刺激性的作用，影响肠胃的正常功能，这样不仅会影响正常的消化，还可能会造成肠胃虚弱。
4、适量喝红葡萄酒，有很多好处
（1）、助消化
葡萄酒可以刺激胃酸分泌胃液，每60-100克的葡萄酒可以导致胃液分泌增加120毫升之多。葡萄酒中单宁成分可以增加肠道肌肉系统中肌肉纤维的收缩，调整结肠的功能，对结肠炎会产生一定的成效。甜白葡萄酒含有山梨醇成分，有有利于我们身体消化，防止便秘。
（2）、利尿
白葡萄酒中包含的酒石酸钾、氧化钾、硫酸钾等含量普遍较高，具有利尿效果，可以有效防止身体水肿和维持体内酸碱平衡。
（3）、预防乳腺癌
著名美国科学家发现，在葡萄酒中含有一种可以预防乳腺癌的化学营养物质，该研究所学者表示：他们在白葡萄酒和红酒中发现一种可以预防乳腺癌作用的物质。这一物质之所以具有预防乳腺癌的功效，主要是因为它可以抗雌激素，而雌激素与乳腺癌有关。
5、红葡萄酒的饮用，讲究时间
人的味觉和嗅觉在下午15点~17点最为敏锐，这时候最适合喝红酒，不仅仅能细细的品尝红酒的美味，而这段时间内人体的耐受能力也比较前，喝红酒不容易醉酒。
总之，睡前是可以适量喝红酒的，且睡前适量喝红酒有助于我们安眠入睡可以逐渐升高身体的温度，让缓慢的夜晚也可以参与脂肪的燃烧代谢，但睡前喝红酒一定不可过量，要不然也是有危害的！