最近，喝红酒能减肥的说法很受追捧，据说很多人用此方法成功减肥，但也有网友表示，用红酒减肥竟然越减越肥，那么，喝红酒到底能不能减肥？爱美的朋友们不要错过本篇文章内容哦。
喝红酒的好处是什么？
就红酒本身来说，的确有不少好处。预防老年痴呆：葡萄酒可以降低阿尔兹海默病类型的大脑记忆功能区的淀粉类沉积，从而改善大脑的认知功能和记忆功能。增强免疫力：研究显示，每天饮用一小杯葡萄酒的人比其他人感染幽门螺杆菌的几率要低。预防乳腺癌：葡萄酒中含有一种可预防乳腺癌的化学物质。它能抗雌激素，而雌激素与乳腺癌有关。美容抗衰老：干红酒中的花色素苷和丹宁等多酚类化合物具有活性氧消除功能。葡萄酒中许多成份能在人体内起到抗氧化物的作用。葡萄酒中的水杨酸、苯甲酸和它们的代谢物属于活性氧清除剂这一类抗氧化物，可以清除活性物质。
喝红酒真的能减肥吗？
红酒真的能减肥吗？答案是否定的。一般情况下，肥胖是因为我们从饮食中获取的热量大于消耗的热量，多余的热量在体内转换、储存，长期如此便形成了脂肪。因此人们要想减肥成功，就要控制三餐摄入的热量，同时增加运动。提倡喝红酒减肥的人认为喝红酒可以放慢进餐速度，但进餐速度与喝不喝红酒没有直接关系，不喝红酒照样可以放慢进餐速度。中国居民膳食指南本身就提倡细嚼慢咽的良好进餐习惯，每个人都需要培养放缓进食速度，一餐食物吃20分钟以上的进食习惯。
怎样喝葡萄酒才能减肥？
其实早在2011年英国《每日邮报》就报道了类似的研究报告，西班牙一项研究发现，每天喝一杯葡萄酒有助于防止体内脂肪增加，甚至有助于减轻体重。
纳瓦拉大学研究人员通过大量相关研究的分析发现，虽然过量饮酒的确会增加肥胖症几率，但是适度饮酒却有助于减肥。
少量或适度饮酒不仅不会增加体重，反而有助于保持或减少体重。这项新研究结果表明，在任何健康饮食计划中，都可以增加“每日一杯葡萄酒”。
《每日邮报》通过三位女士的真实经历，向读者展示了红酒的瘦身功效。第一个案例的当事人是一位模特，她嗜甜如命，每天晚餐之后，都要摄入大量的甜食，如饼干，巧克力等。
后来，她用一杯葡萄酒来替代这些甜食，短短三个星期她就瘦了5斤（约6磅）。她表示，尽管吃得甜食少了，但她对甜食的渴望没有以前那么强烈了，这是葡萄酒在起作用。
该记者还参考了哈佛大学的一项研究成果，透过美国国家酗酒与酒精中毒研究机构（TheUnitedStates’NationalInstituteforAlcoholAbuseandAlcoholism）的案例表明，当人们用同等热量的酒精饮料替代高碳水食物时，人们的体重就会呈现下降的趋势，也就是说人体从酒精饮料中吸收的热量要比从其他食物中吸收的要少。
该记者还采访了另外两位女士，其中萨曼莎·梅里特（SamanthaMerritt）是一个全职妈妈。
她在接受采访时说道：“我现在已经不怎么吃甜食了，每晚喝一到两杯葡萄酒，一个星期的频率大约为4次：“饮用红葡萄酒不仅有助于我减轻体重，此外还能够降低我的焦虑，帮助我很快入睡。”
由此可见，合理膳食、适当运动，再加上每天一杯葡萄酒定能让你的减肥大计事半功倍！
喝红酒为何又能增肥？
那为什么有的人喝了红酒会增肥呢？这可能和红酒的品质以及个人习惯有关。一杯红酒的热量一般为80大卡左右，在饮料中并不算太高，因此少量饮用不会增肥。如果饮用红酒后体重反而增加，则可能是是因为喝到了假酒，或者饮酒量过多造成的。
爱美想变瘦的朋友们，其实放慢进餐速度本身就是良好的进餐习惯，每个人都需要培养细嚼慢咽的进食习惯，这样就能自然而然的瘦下来了。
