人一天可以喝多少葡萄酒？葡萄酒每日的摄入量

　　葡萄酒是以葡萄为原料酿造的一种果酒，是我们生活中的主要酒水饮料，口味风格很多，不仅好喝，还具备一定的营养价值。不过，葡萄酒不能多喝，喝多了对身体健康不利。那么，人一天可以喝多少葡萄酒？下面我们就一起来了解下葡萄酒每日的摄入量，学会合理饮用葡萄酒。

　　葡萄酒每日的摄入量

　　葡萄酒虽然有很多对身体很好的成分，比如：单宁、花色素、白藜芦醇、矿物质、维生素等。但是葡萄酒当中酒精含量也是存在的，酒精一旦摄入过量，就会伤肝脏。所以，喝葡萄酒不能过多，每日饮用量建议在80ml~100ml最好，只要不过多的饮用，则不会对身体造成伤害。因此，大家喝葡萄酒每天不要超过100ml。

　　葡萄酒的饮用禁忌

　　1、兑雪碧或可乐

　　很多人喜欢用可乐、雪碧等碳酸饮料兑酒喝，看起来是将酒的度数稀释，喝起来更爽口，但更容易喝多。其中饮料中所含的二氧化碳，能使胃部撑大，导致吸收酒精的面积变大。二氧化碳还会进酒精进入小肠，增加酒精在小肠中的吸收，进一步增加了人体对酒精的吸收度，导致酒精摄入过量，更加容易醉酒。饮料中还含中大量的糖份及热量，饮用后，会加重人体的糖分及热量的负担，很容易诱发肥胖和其他疾病。

　　2、忌配海鲜

　　一般而言，红葡萄酒配红肉符合烹调学自身的规则，因为葡萄酒中的单宁与红肉中的蛋白质相结合，可以让你的消化更"顺畅"。但如果让红葡萄酒与一些海鲜（诸如螃蟹、大虾等）相搭配时，则会严重破坏海鲜的口味，而且葡萄酒自身甚至也会带上令人讨厌的金属味。

　　3、忌多种酒混搭饮用

　　饮葡萄酒不应同时饮其他酒种，如白酒、黄酒等，这是因为不同原料和方法酿造的酒，混杂饮用更容易损伤脑和神经系统。

　　4、忌吸烟

　　在吸烟时，烟中的致癌物质，以焦油(尼古丁)形式沉积在鼻、咽喉、气管和肺的表面，同时饮酒，酒中的酒精是焦油的有机溶剂，溶解后的焦油很快穿过人体黏膜扩散到人体内部；使人中毒。而且，烟草中的有毒物质还会影响肝脏功能，使肝脏不能及时代谢酒精，而使酒精中毒加剧。所以人们在喝酒时，千万不要吸烟。

　　5、忌空腹喝酒

　　空腹情况下饮用葡萄酒，乙醇通常被肠胃吸收得很快，容易导致胃肠受到刺激，产生醉酒恶心、头痛、心跳加速等不良反应。因此饮用葡萄酒之前，建议还是先进食，或者一边进食一边饮用。这样的饮用方式不仅更有利于食物的消化，而且还可以减少胃肠对乙醇的吸收，从而更好地保护胃肠器官。

　　葡萄酒的禁忌人群

　　1、孕妇最好不要饮用

　　有医学专家向准妈妈们发出警告：孕妇体内即使是少量的酒精也可能对胎儿造成伤害，尤其是对胎儿脑干神经的伤害较大，容易导致胎儿出生后智力不健全、智商降低和多动症的发生。

　　2、动脉硬化者不宜饮用

　　虽说葡萄酒能预防动脉硬化，但是对于已经有和血管狭窄的人来说，如果饮葡萄酒过多，会升高血脂和促进动脉硬化。

　　3、胃病患者少喝

　　虽说葡萄酒有助于保护肠胃和帮助消化，但已有胃肠道疾病尤其是严重胃病的患者，是不适宜饮用葡萄酒的，否则很容易加重病情。

　　4、肝病患者不宜喝

　　肝病患者不宜喝，包括慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等人群，这类人群的肝脏功能或多或少地已受损害，对酒精的解毒能力较正常人来说较弱，故而不适宜饮用葡萄酒。

　　本次内容就介绍到这里，大家对“人一天可以喝多少葡萄酒？葡萄酒每日的摄入量”的问题了解清楚了吗？葡萄酒虽好，但不能多喝，多喝反而会危害身体健康，因此，大家再怎么喜欢喝葡萄酒，也要控制好量。

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