大家都说白酒不好喝酒伤身，但是大家知道吗，越喝酒的人越容易胖，这是为什么呢，所以今天。大家心中是不是有一个疑问，如果白酒是这样啤酒会不会是这样的，那么今天就有小编来为大家分享一篇关于一个月不喝啤酒，会瘦吗的文章，希望大家通过小编的分享，可以明白啤酒中含有什么物质会使人发胖，而且不喝酒，一个月真会瘦吗。从中了解一些有关于科学的知识，对自己的人生和未来的事业和生活都有一丝帮助，希望大家可以认真的看一看小编的文章从中找出一些对大家有用的知识好了，大家可以看文章了。
1、每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；
2、在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3、保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
4、保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5、适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6、良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7、能够保持良好的精神状态，放松的心情；
8、要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；
9、不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；
10、多运动，要有早睡早起的习惯；
11、建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑；
12、现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品；经常食用，会有很好的减肥效果。
坚持一个月不喝酒，男人身体可能有3个变化
第一、血脂会开始逐渐的降低
对于很多的老年人来说，三高问题的出现次数，变得是越来越频繁，其实，不只是老年人，现在很多的年轻人也都出现了三高的问题，三高对于我们身体来说影响是很大的，它不仅仅会影响到我们的身体健康，而且，还会影响到我们正常的生活。对于那些患有心血管疾病的患者来说，如果说经常喝酒的话，那么就会导致我们体内的酒精含量过高。如果还很喜欢吃那些高热量的食物，那么就会导致我们的身体出现发胖的情况，而且酒精在我们体内经过代谢之后就会转变成乙酸，然后就会引起酒精性脂肪肝的疾病，所以说，如果男性可以在生活中可以坚持不喝酒的话，那么，是可以很显然的发现自己体内的血脂已经开始了慢慢的降低了。
第二、血压开始出现下降的情况
在日常的生活中，我相信，很多人都知道，如果长期酗酒的话，那么，对于身体的健康来说，危害是非常大的。如果说一个男人在平常的生活中，可以坚持不喝酒半个月的话，那么，我们体内的血液就会得到一个很好的生长环境，而且，血压的越来越平稳。其实，这是因为长期喝酒。会给我们的身体内的血管带来一个很大的刺激，让它受到很大的损伤，然后血压就会不断升高。不喝酒的话，血管就会慢慢的恢复，所以说，如果男人可以坚持不喝酒的话，那么，改变会很大的。
第三、肝功能开始出现了一定的修复。
不用我说，相信大家都知道，喝酒，对于我们的肝脏来说，伤害是非常大的。并且如果你是一直长期喝酒的话，就会导致酒精对身体内的肝脏起到一定的伤害作用，而且，对于我们的肝功能来说也会受到一定的伤害，比如说很容易就导致出现酒精肝等疾病，不仅仅是酒精肝，还会导致其他的疾病找上门。所以说，如果平常在生活中可以少喝一点酒，也就是说戒酒的话，那么就不会受到酒精的影响，然后，我们体内的肝脏也就可以进行的排毒的作用。就会让肝脏的负担越来越轻。
总之，酒这种东西，可以少喝的话就少喝一点，当然不喝是最好的，然后如果真的控制不了自己的话，可以选一些其他的饮品来代替，比如说牛奶，牛奶的营养价值是很高的，而且对于人体来说也不会有什么太大的影响，然后一些茶类的饮品也是可以的，比如说红茶，绿茶。
由此可见，一个月不喝啤酒真的可能会瘦，因为啤酒中含有大量的营养物质，有助于人体发胖，如果大家不及时运动的话，那脂肪就会停留在体内，久而久之，越累越多，越积越厚，就会变成一个胖子，那么大家如果不喝啤酒的话，就没有这个烦恼，所以说这也是间接提醒大家一定要适量饮酒，否则自己的身材都会走形。更别说引发一些其他的病症了。那么大家一定要引以为戒，好了，今天小编的分享就到这里，希望大家可以有所感悟，有所收获，对大家以后的人生路有一点指导作用和一点帮助吧。
