喝白酒能减肥吗

　　听减肥的朋友说有人告诉她喝白酒可以减肥，那么到底喝白酒能减肥吗？小编在这里告诉大家，喝白酒是不能减肥的。白酒虽然是由粮食酿造的，但主要成分还是酒精，是高热量的东西。既然是高热量，又怎么会有利于减肥呢？大家切不可盲目减肥，现在市面上有很多减肥方法，打着十天减十斤的幌子，其实都是虚假、不科学的。像白酒减肥这种说法就很不靠谱，下面让小编给大家讲一下具体的原因吧。

　　喝白酒能减肥吗

　　喝白酒是不能减肥的。酒的主要成分就是酒精，属于一种高热量，它无法转化成肝糖供人体代谢，身体会直接把酒精的糖分转化为脂肪来存储，自然而然你就无法减肥下去。喜欢喝酒的人，会影响身体蛋白质合成，蛋白质合成减少，肌肉量就会减少，酒精的热量1克释放7千卡热量，比蛋白质和碳水化合物释放的热量（4千卡）还高，仅仅低于脂肪（9千卡），所以喝酒肯定会发胖。

　　长期饮酒会造成机体各脏器的损害，包括肝脏，心脏，肾脏等，因此不仅不能喝酒还要限酒。减肥的目的就是为了健康和美，所以要健康减肥。主要从以下几点来考虑：

　　1.从饮食上控制，多吃绿色植物，要低脂低盐低糖饮食，既要保证机体营养的摄入，又要控制总热量的摄取；

　　2.要多进行户外活动，利于机体多余的脂肪，糖类等代谢；

　　3.减肥是一个循序渐进的事情，不要操之过急，以免对机体健康不利。
　　除了热量，酒精还会给人带来下面的一些负作用。

　　1.酒精会排尿加速

　　达不到运动后补水的目的，不利于身体恢复。

　　2.酒精会不利于运动后损伤修复

　　运动是会造成身体的损伤的（或大或小），以跑步为例子，脚底每一次撞击地面，震动的力量都会造成脚步肌肉、膝盖关节和踝关节的微小损伤。而我们运动后，身体会快速修复这些损伤，构建更强大的身体来适应运动。 但是，科学研究发现，酒精的摄入会抑制免疫系统、影响血流量、以及体内蛋白质合成，从而不利于运动后身体修复这些运动损伤。特别是对于运动员来说，运动后摄入的酒精不建议超过0.5g/kg体重。

　　3.酒精伤肝

　　就运动的角度来说，酒精会损伤肝脏储存糖原的功能，而我们知道，糖原是我们运动过程中的重要能量来源。

　　4.酒精对肌肉的影响

　　酒精还会影响肌肉储存和是否肌肉糖原的功能。不利于身体调控血糖水平。 喝酒以后（血液里含有超出正常状态的酒精时）去运动，会使得内容激素失衡，分解代谢加速，比如皮质醇激素增多，从而加速肌肉分解。而同时，负责合成肌肉的激素，比如睾酮减少，肌肉合成减缓。

　　经过小编的详细叙述，大家应该知道为什么喝白酒不能减肥了吧。一旦你喝酒就会相应的吃很多其他的食物，酒是会刺激人的味蕾的，从而激起食欲，也许你本来没怎么想吃东西，一旦喝了酒，胃口就变得好了起来。大家记住，减肥是不能喝白酒的哦。