众所周知，日常生活中喝红酒有不少的好处，比如抗衰老美容养颜，防癌、防心血管疾病，改善睡眠等，还有很多人说晚上喝红酒能减肥，那睡前喝红酒真的能减肥吗？本文小编带大家一起学习睡前喝红酒到底有什么功效。
喝红酒减肥吗
为什么红酒能减肥？
1、提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。
2、放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。
3、避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。
4、减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
红酒喝太多的危害是什么？
红酒喝太多是容易长胖的。
首先我们要了解一下人为什么会长胖除了疾病性原因，大多数人的肥胖都是因为吃入的热量大于消耗的热量，多余的热量慢慢地在身体里累积成了脂肪。所以，要想减肥应该要同时控制吃入的热量，同时还要增加消耗的热量。
想喝红酒减肥的MM如果三餐照旧，又吃了红酒奶酪，那么摄入的热量不仅没有减少，反而增多了；其次，即便是红酒有促进新陈代谢的作用，但是如果不配合运动，这点作用是非常微小的，无法抵消红酒带来的多余热量，更谈不上减肥啦。
纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。但是现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。所以要提醒大家，购买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加剂。那种喝起来比较甜的红酒，都加入了很多糖，这样一杯250毫升红酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。
喝红酒还有什么好处？
优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。
女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。但是为了避免酒精对婴儿的影响，要选在断乳之后。
葡萄酒除富含人体所需的8种氨基酸外，还有丰富的原花青素和白黎芦醇。原花青素是保卫心血管的标兵，白黎芦醇则是出色的癌细胞杀手。目前已经有越来越多的研究显示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效预防乳腺癌、胃癌等疾病。
如何喝葡萄酒才健康？
1、健康的酒量
一个有一定酒量的人他对于酒精的量的把控是有掌握度的，不会说喝过自己能承受的范围。而适当饮用葡萄酒确实对身体而言是有好处的，因为我们自身有一定的解酒能力，而人体的血液循环速度有时候也需要外力去补给，而适量饮酒，可以增强人体的代谢。适量饮酒，医生与酿酒师建议葡萄酒的饮用量：男性每人每天300—400ml,女性每人每天200—300ml,这个量上来说是最为适量的。
2、健康的时间
要说健康这个没有个具体的评判标准，但万事都有个最佳的评判标准，红酒的最佳饮用时间是在晚上19点至21点，这段时间人体肝脏解毒最快，而且你身体的新陈代谢速度是最快的。过了晚上9点，肝脏处于不活跃时期，这时候肝脏的解毒能力特别低，这个时候喝酒就不太利于身体健康了。所以说喝酒不如早一点喝，在微醉的时候喝是最好的。
3、健康的方式
空腹喝酒对于谁来说都是不好的，不管你的胃是好的还是差的，特别是对脾胃功能不太好的人来说，更不要轻易去选择空腹饮酒。喝酒前最好食用些具有解酒功能的物质，以降低酒精对于人体的伤害。可以吃些维生素或者甜食、含有蛋白质的食物，或者是喝些牛奶来保护胃粘膜，然后这样更能缓解酒精对人体的伤害性。而葡萄酒饮用的时候应该小口小口地慢慢去品，千万不要喝太快，喝太快的话你会发现你的身体会慢慢适应了这个节奏，长时间的话身体会越来越吃不消的，慢慢饮酒，享受一种慢节奏的生活，一部分的酒精会从呼吸系统散发出去，从而减少直接进入身体的酒精含量。
对于睡前喝红酒能减肥这个说法，虽然确实能起到效果，但是如果实在是要减肥的话，还要靠饮食控制、运动调节来共同调节达到减肥的目的。