很多人都喜欢在睡前喝一杯红酒，以此来促进睡眠。睡前是可以喝红酒，但是有个前提，是在睡前的半小时到两小时这个时间段内。如果是在即将睡觉的时候喝红酒反而会损害身体健康，所以晚上喝红酒是有限制的，饮用得当的情况喝红酒对身体才有好处。那么，睡前喝一杯红酒有什么好处？下面就给大家介绍下睡前喝红酒的五大好处。
睡前喝红酒的五大好处
1、睡前喝红酒的五大好处之一：促进睡眠——睡觉前半个小时到1个小时，喝50ml左右红酒。红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，睡前喝红酒可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠的作用。
2、睡前喝红酒的五大好处之二：舒缓睡前情绪——疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心；心情不佳时适量饮用红酒有助于调节情绪。
3、睡前喝红酒的五大好处之四：降低疾病发生率——葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中是较好的；可以防止正常细胞癌变，抑制癌细胞扩散。在各种葡萄酒中，红酒中的白藜芦醇含量较高，因此是预防癌症的较佳选择。
4、睡前喝红酒的五大好处之四：养颜减肥——红酒中含有能够让女性皮肤白皙超强氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽；在饮食规律、有节制的条件下，如果能够坚持每晚睡觉前半个小时，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝50ml红酒，3周即可成功瘦身7公斤。
5、睡前喝红酒的五大好处之五：改善血液循环——红酒中含有单宁，可收紧松弛皮肤具有美颜功效，丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。
另外，红酒与女性有着难解的渊源，美酒佳人自古就是较佳搭档。女人坚持睡前喝红酒是由很多好处的，特别是产后的妇女，喝红酒有利于身材恢复。优质的红酒中含有丰富的铁，可以起到补血额作用；产后妇女身体内的脂肪含量会大大增加，红酒中的抗氧化剂可以防止脂肪氧化堆积，对身材恢复很有帮助。
当然了，对于未婚未生育的女性而言，红酒也是对身体大有裨益的。睡前适量喝红酒可以美容延缓衰老、促进消化、防治便秘、减肥、预防乳腺癌、促进睡眠；万物皆利弊相生，喝红酒可不要贪杯哦！女性经期较好也不要饮用酒精类饮品，因生理期酒精代谢能力降低，影响肝脏健康。
睡前喝红酒的注意事项
睡前喝红酒虽然好处多多，但睡前喝红酒的注意事项小编在此也要提一下。首先睡前红酒不宜喝过多，虽然红酒的度数在10度左右，但也要适量，一般以不超过25g较好。另外，睡前不要空腹喝红酒，在喝红酒之前稍微喝一些酸奶，在补充蛋白质、钙的同时，也能缓解身体对酒精的吸收速度。
睡前喝红酒的最佳时间
上面提到睡前喝红酒的最佳时间是半小时到两小时，因此建议是至少要在睡觉前半个小时之前喝。那为什么说要半个小时前喝呢？要知道红酒毕竟也是酒，也含有一定量的酒精，虽然红酒相对其他酒精饮料含酒精度低很多，但不论从西方医学的角度，还是用中医的观点来看，睡前摄入酒精都是不好的。西方医学认为酒精会严重影响睡眠质量。这一点相信大家都可以明白的。
普通人睡8个小时就很解乏了，但是醉酒的人即使睡十几个小时还是会很困乏，可见酒精对睡眠的破坏。中医则认为睡前摄入酒精会伤肝。因为夜晚是养肝的时机。如果睡前摄入了酒精，则晚上肝脏还要加班去代谢酒精，这样就不利于肝脏的休养。所以如果是喝完红酒酒睡觉的话，肯定会给身体带来负面影响，所以我们要给身体留出时间，让酒精代谢，因此根据科学研究表明每天晚上喝50——100ml红酒的量是较适宜的，这个量的红酒所含酒精，人体在半个小时左右就能代谢完。
以上内容就给大家介绍到这里，相信大家也了解了睡前喝红酒的好处。小编再次提醒大家，睡前喝红酒是有时间限制的，所以要选择合适的时间段饮用，千万不要在即将睡觉的时候喝。另外，睡前喝红酒还要控制好用量，不可过量喝酒，否则长期下去对身体会造成危害！
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