无糖食品有哪些，吃无糖食品更健康无糖食品有哪些

无糖食品有很多种。在超市里面也有不少的无糖食品专柜，唐人福无糖食品呀。。有的人群适合无糖食品，但是有的就不一定适合。健康都是因人而异的。所以选择还是要慎重的哦。减肥瘦身，糖尿病人，中老年人，三高人这类可以吃无糖食品。

芹菜、菠菜

小麦类的，豆类的~~~芹菜、菠菜都比较好~~~

你好！现在作无糖食品的有很多 你可以去专业店了解一下 种类很多 都是脱糖的希望对你有所帮助，望采纳。

无糖食品 一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品，但是无糖食品应含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇）等替代品。根据国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克[1]。

不含蔗糖等糖

从生物化学上讲，基本上我们吃的大多数食品都是有糖的，即使广告说无糖食品，也是只是加工的过程中没有加入蔗糖或者糖精。而本质要说这食物没有糖类，是不可能的。除非纯净水这些绝对不含有机物的物质。蔬菜中的糖类一般主要以淀粉和果糖以及纤维素存在的，其中纤维素通常情况下不被人体吸收消化成糖类（羊，牛等可以做到这点），因而你你要填饱肚子还要说没有糖类，那是不可能的事情，人体能量的主要来源是葡萄糖，这是单糖，结构分子很小，脂肪，淀粉，蛋白质什么的都可以转化成这样的形式然后被吸收。我现在看见的觉得靠谱的无糖食品只有我看见的一种蔬菜：西芹。你如果想减肥什么的，可以看食物的卡洛里的量，不要看什么有无糖的标准。你补充了人体必需的能量和元素以及维他命之后如果再吃，那就是多余了。PS；牛肉，巧克力，瘦肉，这些都是高热量的。希望对你有用~

1. 无糖食品主要分类：饼干类、主食类、糕点类、饮料类、冲调类、糖果类、蜜饯类、代糖类、奶粉类、酒类、特膳类、其它。2. 无糖食品购买时须注意：a.QS食品安全认证；b.是无糖还是无蔗糖、还是低糖；c. 据了解，根据国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，无糖食品并不是一点糖分都没有，按照规定，无糖食品的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。而“低糖”则是指固体或液体食品每100克或100毫升的含糖量不高于5克。因此，目前市场上的多数所谓无糖食品只是“低糖”，远未达到“无糖”。

所谓无糖食品，是相对于常规含糖食品而言，它不含精制糖，而用其他甜 味剂代替，这个“无糖”，并不是指没有糖类。糖类是碳水化合物的俗称，包 含的种类很多，不仅有单糖（如葡萄糖）、双糖（如蔗糖）等精制糖，还包括 淀粉、糖原等多糖。 按国际惯例，无糖食品不能含有蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）和淀粉糖（麦芽 糖等），但是必须含有替代品，如糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘 露醇等），而且不能用糖精等高倍甜味剂生产。 目前，在我国已经批准列入使用卫生标准的食糖替代品有麦芽糖醇、山梨 醇、木糖醇、乳糖醇。 购买看清配料表 需要指出的是，现在还没有明显证据显示，目前无糖食品常用的糖精、甜 叶菊、蛋白糖、甜蜜素等甜味剂对人体有明显的益处；相反，有研究报告显示， 上述甜味剂吃多了可能会造成对人体的伤害。虽然还没有相关的食物中毒等急 性危害的报道，但动物实验表明，糖精、甜叶菊等甜味剂可能有致癌、导致突 变等慢性损伤。因此，食用含甜味剂的无糖食品也不宜过多。

无糖食品也含糖 无糖食品的诞生，为老年人特别是患有糖尿病的老年人带来了福音，丰富 了老年人的饮食。而且，如今人们追求的不光是吃饱，而且要讲究健康，低脂、 低糖饮食正形成一种新的消费潮流。一些企业看到这一商机后纷纷介入，推出 各种无糖食品。但很多人并不清楚，什么是无糖食品。 所谓无糖食品，是相对于常规含糖食品而言，它不含精制糖，而用其他甜 味剂代替，这个“无糖”，并不是指没有糖类。糖类是碳水化合物的俗称，包 含的种类很多，不仅有单糖（如葡萄糖）、双糖（如蔗糖）等精制糖，还包括 淀粉、糖原等多糖。 按国际惯例，无糖食品不能含有蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）和淀粉糖（麦芽 糖等），但是必须含有替代品，如糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘 露醇等），而且不能用糖精等高倍甜味剂生产。 目前，在我国已经批准列入使用卫生标准的食糖替代品有麦芽糖醇、山梨 醇、木糖醇、乳糖醇。 购买看清配料表 需要指出的是，现在还没有明显证据显示，目前无糖食品常用的糖精、甜 叶菊、蛋白糖、甜蜜素等甜味剂对人体有明显的益处；相反，有研究报告显示， 上述甜味剂吃多了可能会造成对人体的伤害。虽然还没有相关的食物中毒等急 性危害的报道，但动物实验表明，糖精、甜叶菊等甜味剂可能有致癌、导致突 变等慢性损伤。因此，食用含甜味剂的无糖食品也不宜过多。 此外，目前我国无糖产品比较混乱。比较严重的是，有的虽然标注“无蔗 糖”，但在其配料表中却标注加有白砂糖或葡萄糖。有些商家不按国家规定的 剂量使用甜味剂，其产品中的甜味剂含量往往超过国家标准。消费者在购买时 一是要注意看标签，二要尽量购买正规企业生产的产品。 无糖糕点吃多了血糖也升高 质量可靠的无糖食品，糖尿病人也并非可以多吃。有些无糖食品的主料是 粮谷类，如无糖汤圆、无糖糕点等，淀 粉含量高。淀粉属于多糖，在人体中经消化分解成葡萄糖，同样能造成血 糖的上升，糖尿病患者应少吃。而且，吃多了这类无糖食品，能量摄入过多， 在人体内转化成脂肪。由于人体缺乏不饱和脂肪酸的合成酶，所以转化的脂肪 绝大多数为饱和脂肪酸。 有些无糖食品如无糖牛奶等，其原料来源于动物性食品，糖类含量低，一 般不会造成血糖的上升，可按食量摄入。 追求低糖时尚的健康人，没有必要一味选择无糖食品，只要注意别吃太多 甜食就可以

正香源五谷杂粮饼就是一种，有十种品味，无蔗糖，小孩老人年轻人均可以食用的。有几种品味的也有瘦身作用的，不过关键还是要控制吃有糖食品。

荞麦

无糖的食物是没有用的，你看美国人一个个那么胖，但吃得都是无糖，0脂肪的东西。减肥还是要靠多运动哦。

首先不要去买所谓的无糖食品，那就是骗人的。它不含葡萄糖、蔗糖、果糖。还会含其他的糖，肉类鸡蛋少吃，特别是肥肉和蛋黄，更要注意，血糖高，最好吃全麦粉做的馒头，用小麦、玉米、小米、豆子等掺成一块做的煎饼，你说的海带，豆制品，燕麦片，薏仁这些都行，蔬菜主要有：黄瓜、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、西红柿（总之，不要含淀粉高的和甜的就行）

看来你指的都是天然食品，告诉你一个最简单的方法，含有淀粉少的都是相对好的，这就是为什么糖尿病病人很少吃米饭的道理

专家说真正的无糖食物很少的，大部分食物都能分解出糖。我推荐水无糖食品也含糖 无糖食品的诞生，为老年人特别是患有糖尿病的老年人带来了福音，丰富 了老年人的饮食。而且，如今人们追求的不光是吃饱，而且要讲究健康，低脂、 低糖饮食正形成一种新的消费潮流。一些企业看到这一商机后纷纷介入，推出 各种无糖食品。但很多人并不清楚，什么是无糖食品。 所谓无糖食品，是相对于常规含糖食品而言，它不含精制糖，而用其他甜 味剂代替，这个“无糖”，并不是指没有糖类。糖类是碳水化合物的俗称，包 含的种类很多，不仅有单糖（如葡萄糖）、双糖（如蔗糖）等精制糖，还包括 淀粉、糖原等多糖。 按国际惯例，无糖食品不能含有蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）和淀粉糖（麦芽 糖等），但是必须含有替代品，如糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘 露醇等），而且不能用糖精等高倍甜味剂生产。 目前，在我国已经批准列入使用卫生标准的食糖替代品有麦芽糖醇、山梨 醇、木糖醇、乳糖醇。

荞麦、西红柿、黄瓜、燕麦等都属于无糖食物。无糖食品也含糖 无糖食品的诞生，为老年人特别是患有糖尿病的老年人带来了福音，丰富 了老年人的饮食。而且，如今人们追求的不光是吃饱，而且要讲究健康，低脂、 低糖饮食正形成一种新的消费潮流。一些企业看到这一商机后纷纷介入，推出 各种无糖食品。但很多人并不清楚，什么是无糖食品。 所谓无糖食品，是相对于常规含糖食品而言，它不含精制糖，而用其他甜 味剂代替，这个“无糖”，并不是指没有糖类。糖类是碳水化合物的俗称，包 含的种类很多，不仅有单糖（如葡萄糖）、双糖（如蔗糖）等精制糖，还包括 淀粉、糖原等多糖。 按国际惯例，无糖食品不能含有蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）和淀粉糖（麦芽 糖等），但是必须含有替代品，如糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘 露醇等），而且不能用糖精等高倍甜味剂生产。 目前，在我国已经批准列入使用卫生标准的食糖替代品有麦芽糖醇、山梨 醇、木糖醇、乳糖醇。 购买看清配料表 需要指出的是，现在还没有明显证据显示，目前无糖食品常用的糖精、甜 叶菊、蛋白糖、甜蜜素等甜味剂对人体有明显的益处；相反，有研究报告显示， 上述甜味剂吃多了可能会造成对人体的伤害。虽然还没有相关的食物中毒等急 性危害的报道，但动物实验表明，糖精、甜叶菊等甜味剂可能有致癌、导致突 变等慢性损伤。因此，食用含甜味剂的无糖食品也不宜过多。 此外，目前我国无糖产品比较混乱。比较严重的是，有的虽然标注“无蔗 糖”，但在其配料表中却标注加有白砂糖或葡萄糖。有些商家不按国家规定的 剂量使用甜味剂，其产品中的甜味剂含量往往超过国家标准。消费者在购买时 一是要注意看标签，二要尽量购买正规企业生产的产品。 无糖糕点吃多了血糖也升高 质量可靠的无糖食品，糖尿病人也并非可以多吃。有些无糖食品的主料是 粮谷类，如无糖汤圆、无糖糕点等，淀 粉含量高。淀粉属于多糖，在人体中经消化分解成葡萄糖，同样能造成血 糖的上升，糖尿病患者应少吃。而且，吃多了这类无糖食品，能量摄入过多， 在人体内转化成脂肪。由于人体缺乏不饱和脂肪酸的合成酶，所以转化的脂肪 绝大多数为饱和脂肪酸。 有些无糖食品如无糖牛奶等，其原料来源于动物性食品，糖类含量低，一 般不会造成血糖的上升，可按食量摄入。 追求低糖时尚的健康人，没有必要一味选择无糖食品，只要注意别吃太多 甜食就可以。