茅台的瘦身计划是什么，讨论大家觉得花钱去健身房锻炼值得吗

首先如果你有根据自身的情况做一个全面的从训练到饮食到作息的规划，然后每周坚持去健身房三次以上，那就值得当然，一些具体实施的事情还是要注意的，比如动作的准确性，配合呼吸，还有组数等等另外建议锻炼前活动关节和热身，预防受伤，锻炼后拉伸肌肉，缓解肌肉酸痛以上内容供你参考，希望对你有帮助，纯手打，望采纳~

呵呵 可爱的年轻人 年轻是一个人最大的本钱 你如果能帮李嘉诚恢复到25岁的健康状态 我相信他会给你70%的财产 尊重生命 珍惜健康 五粮液 茅台 xo 会随着你的年龄增长 越来越多的出现在你的生活里 而生命和健康是不会的 钱花出去能挣回来 时间和健康一旦挥霍 你是无法挣回来的 最后送你一句话 时间和金钱都是成本 区别在于后者可以有很多方式去挣 前者只会一去不返

少喝一点对身体还是有益的 一： 喝白酒的好处： 白酒能安神助眠： 　　白酒中的成分很复杂，仅茅台酒中的香味素就多达70余种，这些物质中有不少是人体健康所必需的。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液与唾液分泌，起到健胃的作用。此外，适量饮用白酒还有通风散寒、舒筋活血的作用。但是，由于白酒度数较高，千万别过量饮用，否则容易造成酒精中毒，损害肝脏和脑细胞；孕妇大量饮酒还会危害胎儿的健康。 　　普通人饮用白酒时，高度白酒――比如52°的茅台，每日饮用量最好不要超过2两；低度白酒――比如38°的五粮液，每日最好不要超过3两。 二： 喝白酒最忌讳的一点： 注意：喝白酒又喝饮料伤肾伤肝！！！！ 　　假如喝白酒时又喝饮料，也会对身体造成损害。因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并产生大量二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对人脑血管也有损害。 　　医学专家提醒说：吃自助餐时要注意以上问题，各种食物尽可能错开时间食用。 另外： 酒精能产生大量的热量，每克可产热量7千卡，但产生的热量很难被人体利用（只有50%以下被利用）。但酒精却能使血糖发生波动，当空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，因此如果发生低血糖，不容易发现，非常危险。 所以建议如下： 1.血糖高的人不要喝酒。 　　2. 血糖控制良好时，可适量饮酒，但避免喝有甜味的酒。可制定饮酒计划如：每周饮酒1~2次，每次饮酒量白酒2小杯或啤酒1大杯，饮酒时要相映减少一定的主食量。从长远考虑，有饮酒嗜好的患者应逐渐戒掉饮酒习惯。 3.切忌大量饮酒。避免空腹饮酒。 4.饮酒前后可监测血糖，了解饮酒对血糖的影响。 　　也就是说，白酒或者啤酒都可以的，只是要注意量的多少！这才是最重要的。

少量饮用好，别过量，最好晚上喝一至三小盅。有助于催眠。

每天喝几辆就好，偶尔喝当然对身体好啊 ，但不要过量

一： 喝白酒的好处： 　　白酒能安神助眠： 　　白酒中的成分很复杂，仅茅台酒中的香味素就多达70余种，这些物质中有不少是人体健康所必需的。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液与唾液分泌，起到健胃的作用。此外，适量饮用白酒还有通风散寒、舒筋活血的作用。但是，由于白酒度数较高，千万别过量饮用，否则容易造成酒精中毒，损害肝脏和脑细胞；孕妇大量饮酒还会危害胎儿的健康。 　　普通人饮用白酒时，高度白酒――比如52°的茅台，每日饮用量最好不要超过2两；低度白酒――比如38°的五粮液，每日最好不要超过3两。 　　二： 喝白酒最忌讳的一点： 　　注意：喝白酒又喝饮料伤肾伤肝！！！！ 　　假如喝白酒时又喝饮料，也会对身体造成损害。因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并产生大量二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对人脑血管也有损害。 　　医学专家提醒说：吃自助餐时要注意以上问题，各种食物尽可能错开时间食用。 　　另外： 　　酒精能产生大量的热量，每克可产热量7千卡，但产生的热量很难被人体利用（只有50%以下被利用）。但酒精却能使血糖发生波动，当空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，因此如果发生低血糖，不容易发现，非常危险。 　　所以建议如下： 　　1.血糖高的人不要喝酒。 　　2. 血糖控制良好时，可适量饮酒，但避免喝有甜味的酒。可制定饮酒计划如：每周饮酒1~2次，每次饮酒量白酒2小杯或啤酒1大杯，饮酒时要相映减少一定的主食量。从长远考虑，有饮酒嗜好的患者应逐渐戒掉饮酒习惯。 　　3.切忌大量饮酒。避免空腹饮酒。 　　4.饮酒前后可监测血糖，了解饮酒对血糖的影响。 　　也就是说，白酒或者啤酒豆可以的，只是要注意量的多少！这才是最重要的。

少喝酒。

强壮的人少量喝酒对身体有好处（每天不超一两），虚弱的人最好别喝白酒，每天喝2两红酒对身体有好处。

有一定的好处，但要少喝，只要控制住酒量，对身体还是有好处的

只要不吃肥肉或者油腻大的食品，还有激素类等药物，人是很少会发胖的。喝白酒是真的不会发胖。注意以上的可以了

◆九、多喝豆浆巧减肥： 豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。 营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。 因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。 你也可以加她Q 8859 4 384，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤

每天只喝枸杞子泡水或者白水 每天用枸杞子泡白水，能清热解毒生津明目，不仅保健而且绝对能够减掉油脂。加Q 88 594 384，可以咨询他噢。本人在他的帮助下减到了理想的体重标准。

不论什么酒经常喝都会变胖！

喝白酒绝对会长胖，白酒本身热量很高，并且多饮伤肝，喝酒时会胃口增加，吃得比平时会多。

“针对每个人肥胖类型及体质不同等情况，，帮顾客制定最科学有效的瘦身方案。并且事实证明，她们当中大部分人的减肥效果都相当出色，短时间获得了理想的身材。”只减肥胖，不减健康，这样才是美体瘦身的最高境界。加油:你肯定会 达到 你想要的!祝你减肥早日行动 快点成功! 推荐2款　　健康的减肥食谱 减肥食谱1 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥你可以加QQ 88594 384 ，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！！ 6

失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。而且未必好使。 如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。 第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。 第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套《回春医疗保健操》超管用，减肥还保养。 第四，睡前洗脚，放松精神。 第五，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。 第六，坚持保持好的作息习惯。别赖床，早起真的很舒服。 个人建议，别数羊…………而且睡前喝牛奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。 我现在用的方法是在床上脱了衣服看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。看一会儿就睡着了。 人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！! 最佳睡眠时间是夜里0点到2点。这段时间如果没有休息好，那么白天睡几个小时都补不回来。所以至少要保证11点上床准备休息。 祝你好运哦！这是我失眠的经验之谈，超级管用。试试吧。要对自己有信心，加油！ 求求大家了，别抄袭我的答案………………我要投诉了…………

五味子膏：适用于各种类型的神经衰弱失眠（转氨酶高者效果更佳）。 超市有五味子的蜂蜜卖，，是失眠食疗中的常见品 最好在和中成药一起治疗，象舒眠解郁组合都不错 我小区的很多人在用 舒眠解郁组合失眠抑郁康复网： http://www.Smjyzh.com/

有钱的办法：1、按摩足浴2、健身3、晚上来点茅台；没钱的办法：1、睡前温水泡脚2、多干点体力活把自己住宿卫生弄好的同时让自己更疲惫。3、晚餐来点二锅头。。。另外，现在的季节是属于多梦的季节。你现在的情况在正常人中都属于正常。

和酸枣仁儿水，睡前喝杯牛奶都起镇静作用。

睡前别做剧烈的运动或者听动感的音乐 喝杯牛奶，听听轻音乐什么的

好吧！说实在我个人是个对男人要求挺高的人，所以如果是我，我是真的不会做像你这么多的傻事，实际的说，这种男人是一点可靠度都没有的，如果是我早再见到他，向我问声好的时刻就已经避得远远地了。不守信用的人，既然如此又怎么能相信他会伴你一生。先别说他有这么多的欠缺，如果你想做个女强人不说，你刚刚好是个像被人疼爱的小女人，既然如此，你有自信跟他会快乐？实际问题说好了，现在轮到梦幻的，在作出决定前，我想你最好先想想自己对他的感情吧！如果你觉得自己是真的爱他。他也是真的爱你，那就去做你想做的，如果你觉得你并不是没有他不行那劝你一句，考虑清楚！！！！或者你现在可以反悔，告诉他如果真的爱你的话，那就证明给你看，减了肥，你在嫁。不行那就算了。如果连那么一点点的证明都无法坚持的话，那我就无话可说了。

你的问题，我媳妇不知念叨几年了，什么不向“钱“看啊，什么不求上进啊，不关心她啊，我基本感同身受，作为一个结婚已经7年的男人，说说我的想法吧：首先，我感觉你的男朋友在结婚前这样做是不对的，且不论老人们说婚后是米油酱醋平淡的生活，婚前男女双方还是比较追求对方的呵护和关心的，这一点他没有做到，得批评。其次，你俩的性格一静一动，是对冲的，我跟我媳妇也一样，我平时也是一深宅，她超喜欢逛街，偶尔迁就她一下（但大多时候坚决不出去的，囧一个），但总体还是相安无事，这需要互相体谅、包容，如果他在婚前都不能做到，我建议你还是重新审视下你的婚姻，他是你值得一辈子依靠的人吗？（哥们婚前是百般迁就，就是女人常说的一到手就不关心了，汗一个）最后，就像你自己说的，爱一个可以为他牺牲一切，但这只是你单方面的，如果你男友始终无动于衷，好好的问下你自己，能单方面的做到一辈子吗，哪怕几年？好了，唠叨这么多，哥还是喜欢平静的日子，不太喜欢波澜太大，算是俗称的小男人吧，估计你男人性格和我差不多，所以你是否喜欢此类型的男人，好好想想在抉择吧。

其实我觉得你心里已经有一个自己的想法啦！只是欠一个心理上关心和解决的方法，如果不结婚，你不知道怎样想他交代，毕竟十几年的感情，那么多年坚持下来都是因为他对你好，你爱他，本想着你一定可以改变他的对吧！如果结嘛！他又是这样对你，老是做不到任何可以令你如愿的。你不想过现在这种没有寄托的生活。现在的关键就是都那么多年了，你们想继续以情侣的关系下去还是进一步了？青春不留人，我觉得你们最好就是有一个计划和定律之类，要求两人必须做到。然后用一个本子记录你们的一起的酸甜苦辣！

主要不是他是什么样的人，而是你怎么看待。总之，结婚之前你就要疯了，结婚以后肯定好不了，结婚细小的事情太多了， 争吵不断的生活，肯定是不长久的，愿意洗衣做饭这是多少女人希望的啊，你说你想当小女人，工薪家庭，女人正常家庭的支出是要负担的。都不容易。那你就分手，找个家庭条件好的，找个有钱点的，可以选择做家庭主妇，现在很多人都这样~

你想找一个爱你的男人，那这个男人明显不爱你，一点行动都没有。我也是男人，为了自己心爱的人，白天上班，晚上摆地摊，淘宝刚起步，我的口号就是，自己多累点，老婆就能舒服点！

不加入白酒。果酒发酵过程是微生物把糖转化成酒精的过程，加入白酒抑制微生物活性。

健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊健康减肥我才说说：：冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。 巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。蔬果不能少 在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感。多做有氧运动 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等，比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目。同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了，要有规律地坚持运动。早睡早起 在冬季，8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你更加精神，也更容易调动运动细胞。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。 少食多餐，早丰晚俭 在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。选好运动时间 冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异。 首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度最高时进行健身，更容易活动开，也避免身体伤害。当然，除去这些特定时间，在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养运动兴趣，活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，帮助加快血液循环，使脸色红润，身体温暖，摆脱缩手缩脚的可怜样子。 多喝开水 水是宝，在冬日最好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候，也能加快人体的生理代谢，产生一定热量，还能增加饱腹感，减少食欲。远离咖啡因和烟草 不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。这些饮品对胃的刺激性较强，会破坏身体正常的工作机制，影响身体的能量平衡。 当然，每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划。但要两点一定要注意，第一，你的计划一定要从健康出发，另外就是坚持坚持再坚持，杜绝好吃懒动的坏习惯。好了，从现在开始，就把瘦身计划安排进你的生活日程表，为来年春天的自信出场 加把劲吧！ 你可以试试 、祝你成功!