健身时候就是健身了，多吃点高蛋白的东西，要少量多餐，同时健身时候也不能喝带汽的饮料，这些都是常识。健身时候不喝酒，喝酒时候不健身，但健完身后绝对不能喝啤酒，饮料可以喝了，也要合理的注意休息，建议大部份人还是喝啤酒比较好，对于白酒有偏好的朋友来体内酒精分解酶足，能及时把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝点白酒也可以，不要求你绝对喝啤酒。
1、晚上喝啤酒是不是比白天更容易胖？健身可以喝酒吗？
健身时候不喝酒，喝酒时候不健身。这句话永远记着，健身时候就是健身了，多吃点高蛋白的东西，要少量多餐，同时健身时候也不能喝带汽的饮料，这些都是常识。我一般健身时候，都是一天十几个鸡蛋，只吃蛋白，牛肉啥的使劲吃，这样增肌快，也可以适量的吃点增肌粉，效果更佳，但健完身后绝对不能喝啤酒，饮料可以喝了，也要合理的注意休息。
2、健身的人如果有应酬一定要喝酒，是喝啤酒好还是白酒好？
健身的人，应该远离烟酒，但人在社会上混，不能一味地拒绝，要给别人留个面子，所以不得已要喝酒，怎么办？是喝啤酒还是喝白酒，这个问题问得好，一般来说，啤酒的酒精度数是在8%~12%，而普通酱香型白酒的酒精度数会达到52%左右。一瓶啤酒的热量是在130~150大卡，而一瓶1斤装的白酒热量是1300~1500大卡，很显然，白酒的热量太大，不宜健身者饮用，
所以建议大部份人还是喝啤酒比较好。当然，对于白酒有偏好的朋友来说，体内酒精分解酶足，能及时把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝点白酒也可以，不要求你绝对喝啤酒，这是一。第二，不管是喝啤酒，还是白酒，一定要控制好量，啤酒最好1瓶，白酒不超2两。要记住，自己是在健身锻炼，切不可贪杯，如果对方劝酒厉害，不得已，也只能再加一点点，同时要减少菜口数量，防止能量过多地摄入。
3、一年多没有喝酒，喝了四瓶啤酒后去健身，会对身体有影响吗？
人体在酒后，大量的血液会流向内脏，尤其是肝脏、肾脏内，进行酒精的“解毒”，肌肉中分配的血液量是很少的，另外，此时心脏需要不断的将血液输送到相应的器官，负荷非常大，而且血流速度、血压等会非常高。如果这个时候去运动，肌肉同样需要大量血液，会导致心脏负担进一步加重，这样会导致的结果是：心脏快速跳动，本身血液量需要急剧增加，如果供应不上的话，就会直接导致心源性猝死。
运动，尤其是俯卧撑、杠铃等负重锻炼和快跑等剧烈运动，会导致血压快速升高，如果有动脉硬化等血管疾病，极易导致血管破裂，而引发生命危险，如蒸桑拿等导致血液大量流行皮肤的活动也要尽量的避免，因为这样会大大的增加了心脏的负荷，很可能引起心脏“不堪重负”。酒后只能进行散步、慢走等负荷很轻的运动，头条搜索“传成酒械T”点关注，一起探讨更多有趣话题！。
