健身时候就是健身了，多吃点高蛋白的东西，要少量多餐，同时健身时候也不能喝带汽的饮料，这些都是常识。健身时候不喝酒，喝酒时候不健身，建议大部份人还是喝啤酒比较好，喝啤酒还是喝白酒，这个问题问得好，要记住，自己是在健身锻炼，切不可贪杯，不管是喝啤酒，还是白酒，一定要控制好量。
1、晚上喝啤酒是不是比白天更容易胖？健身可以喝酒吗？
健身时候不喝酒，喝酒时候不健身。这句话永远记着，健身时候就是健身了，多吃点高蛋白的东西，要少量多餐，同时健身时候也不能喝带汽的饮料，这些都是常识。我一般健身时候，都是一天十几个鸡蛋，只吃蛋白，牛肉啥的使劲吃，这样增肌快，也可以适量的吃点增肌粉，效果更佳，但健完身后绝对不能喝啤酒，饮料可以喝了，也要合理的注意休息。
2、一年多没有喝酒，喝了四瓶啤酒后去健身，会对身体有影响吗？
人体在酒后，大量的血液会流向内脏，尤其是肝脏、肾脏内，进行酒精的“解毒”，肌肉中分配的血液量是很少的，另外，此时心脏需要不断的将血液输送到相应的器官，负荷非常大，而且血流速度、血压等会非常高。如果这个时候去运动，肌肉同样需要大量血液，会导致心脏负担进一步加重，这样会导致的结果是：心脏快速跳动，本身血液量需要急剧增加，如果供应不上的话，就会直接导致心源性猝死。
运动，尤其是俯卧撑、杠铃等负重锻炼和快跑等剧烈运动，会导致血压快速升高，如果有动脉硬化等血管疾病，极易导致血管破裂，而引发生命危险，如蒸桑拿等导致血液大量流行皮肤的活动也要尽量的避免，因为这样会大大的增加了心脏的负荷，很可能引起心脏“不堪重负”。酒后只能进行散步、慢走等负荷很轻的运动，头条搜索“传成酒械T”点关注，一起探讨更多有趣话题！。
3、健身的人如果有应酬一定要喝酒，是喝啤酒好还是白酒好？
健身的人，应该远离烟酒，但人在社会上混，不能一味地拒绝，要给别人留个面子，所以不得已要喝酒，怎么办？是喝啤酒还是喝白酒，这个问题问得好，一般来说，啤酒的酒精度数是在8%~12%，而普通酱香型白酒的酒精度数会达到52%左右。一瓶啤酒的热量是在130~150大卡，而一瓶1斤装的白酒热量是1300~1500大卡，很显然，白酒的热量太大，不宜健身者饮用，
所以建议大部份人还是喝啤酒比较好。当然，对于白酒有偏好的朋友来说，体内酒精分解酶足，能及时把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝点白酒也可以，不要求你绝对喝啤酒，这是一。第二，不管是喝啤酒，还是白酒，一定要控制好量，啤酒最好1瓶，白酒不超2两。要记住，自己是在健身锻炼，切不可贪杯，如果对方劝酒厉害，不得已，也只能再加一点点，同时要减少菜口数量，防止能量过多地摄入。
4、喝酒后适合锻炼身体吗？
今天要运动啊..就喝一杯..?喝酒运动没问题吗？好不容易聚在一起的同学或者同事肯定要聚餐喝一杯才行，但是..刚好今天要运动..先说结论，如果喝得不多的话，做简单的有氧运动没什么问题，但肌肉运动等激烈的运动反而会有害于身体，所以醒酒后做运动比较好。喝了酒的话，肝脏需要分解酒精，此时会累积疲劳物质，而运动时的能量也出自于肝脏，所以给肝脏带来很大的压力，
另外，肌肉大部分是以水分来构成的，而喝酒时我们身体的水分优先使用在酒精解毒上，这时做运动，肌肉恢复就会变缓慢，而次日早该恢复的肌肉也需要更长的时间进行修复。还有喝酒时状况判断能力也会降低，如果本人都无法确认是否喝醉的状态下运动的话，很有可能会受伤，只是喝酒后做伸展运动和简单的慢跑等较为轻松的有氧运动的话对排出酒精还是有帮助的。
