不少人相信，睡前抿一杯红酒，有助于提高睡眠质量。但即使是用酒精助眠，也存在扰乱睡眠状态的危险，酒精会抑制深度睡眠，使人出现经常早醒、睡眠质量较低、易醒、多梦、头疼等症状，还可能导致注意力下降，熟睡时间缩短等问题，最终还是会降低睡眠质量，红酒能促进消化，红酒中的肉桂酸还能加强胆囊分解脂肪的能力。
1、红枣能帮助睡眠吗？
让我先了解一下大枣，大枣，又名红枣。自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一，约有两千五百年的历史，大枣一般农历七月中旬上市，首先是清脆或红嫩的鲜枣上市，而后是红干枣上市。大枣最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉，据现代医学临床研究证明，经常吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂的人快3倍以上。
大枣的药用【性味】味甘，性平，【功效】补益脾胃，滋养阴血，缓解药性。用于脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁症，【禁忌】红枣 大蒜两者同食，引起消化不良，影响胃肠功能，甚至产生便秘。【结论】不会直接促进睡眠，但间接还是有作用的，【关注】欢迎关注本头条号，提供中医药膳食疗方法咨询。【欢迎各位朋友转发】，
2、睡前喝红酒可以治疗失眠吗？
“每天一杯红酒，让你拥有健康”，这是流传很广的一句话。不少人相信，睡前抿一杯红酒，有助于提高睡眠质量，真的是这样吗？酒精与神经的关系比较微妙，喝少量酒会兴奋，超过一定量后又可以抑制神经系统，所以不能简单地说睡前饮酒是否有助于入睡，还要看量和个人的体质。但即使是用酒精助眠，也存在扰乱睡眠状态的危险，酒精会抑制深度睡眠，使人出现经常早醒、睡眠质量较低、易醒、多梦、头疼等症状，还可能导致注意力下降，熟睡时间缩短等问题，最终还是会降低睡眠质量，
所以，睡前喝红酒并不是好习惯。那红酒对身体有什么好处呢？红酒能促进消化，红酒中的肉桂酸还能加强胆囊分解脂肪的能力，同时，葡萄酒还有降血压，预防心血管疾病的作用，很多人觉得红酒有益健康，干杯起来毫不犹豫，其实还是要注意量的问题，酒精在身体中积累到一定程度也会产生危害，无论是红酒还是白酒。一般来说，中老年人每天喝红酒不超过100毫升为好，也就是不超过2杯。