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运动后可以喝葡萄酒吗,运动后喝些白酒能缓解疲劳吗

“运动后”是否理解为剧烈体育运动。首先是要清楚喝葡萄酒的目的是什么,要是只是有饮酒的习惯,那健身之后建议尽量少喝或者不喝,要是是想通过喝葡萄酒达到某些抗氧化,疏通血管的功效的话,其实还不如直接吃葡萄,再备点下酒菜,可以小饮几两,应慢饮细品,少量饮酒可以解除疲劳,饮酒多少,应该以本人身体酒精承受量而定,好酒者,应以七分量为宜,八分有点飘,九分摇摆晃,十分醉醉哒,失态又失体不可取。

1、运动后喝些白酒能缓解疲劳吗?

1、运动后喝些白酒能缓解疲劳吗?

“运动后”是否理解为剧烈体育运动?如果是,暂时不可饮白酒为宜。体育运动后,此时心率高,血液循环快,人身器官正在兴奋期,此时饮白酒,对身体健康不利,如果真想饮酒,最好先休息一下,然后洗个澡,放松一下。再备点下酒菜,可以小饮几两,应慢饮细品,少量饮酒可以解除疲劳,饮酒多少,应该以本人身体酒精承受量而定,好酒者,应以七分量为宜,八分有点飘,九分摇摆晃,十分醉醉哒,失态又失体不可取,

好酒者,以酒为友,有人喜欢饮“高度烈酒”,不醉不归。也有人喜欢“低度白酒”,慢饮细品,适量放杯,有易健康,值得表扬,当然了,除了白酒外,还有红酒(葡萄酒)、啤酒、加饭酒(黄酒)以及自家酿造的各种时令果酒和人参泡制的(中药材)保健酒,好酒者,认为酒是人生享受生活必需品,广交天下挚友。贪杯者,其实酒精时时刻刻在透支自己的身休健康,应戒掉坏习惯,应做到少饮控制有度,

2、健身的时候能喝葡萄酒么?

2、健身的时候能喝葡萄酒么?

首先是要清楚喝葡萄酒的目的是什么。要是是想通过喝葡萄酒达到某些抗氧化,疏通血管的功效的话,其实还不如直接吃葡萄,因为在发酵过程中,葡萄的各种成分是会被消耗掉一部分的,可能在酿造过程中会发生各种反应,成分分解等,导致葡萄内原有的成分含量减少。另外,葡萄酒里的有效成分含量并不多,到了人体内能否起这些作用,这是另外一个值得考虑的问题,

第二,要是只是有饮酒的习惯,那健身之后建议尽量少喝或者不喝。首先是,部分人群在喝酒的时候带上下酒菜,(曾见过不少同事饭局上喝酒之后就是拼命地吃菜)无形之中,就吃下去比原来更大份量的食物。摄入热量过多,也没消耗出去,因此便积攒成脂肪,另外,亦有研究认为,酒精本身是能释放比较多的热量的。喝酒会不会胖,与代谢和基因可能有关,

最后,有相关研究发现,碳酸饮料会影响瘦素分泌,从而致胖。这点是针对啤酒的情况,当然运动前也不要喝酒,酒会使大脑皮层出现短时间的兴奋,此时大脑功能不稳定,注意力和判断力下降,全身运动协调性会受到影响,容易发生危险情况,对于健身人而言,肌肉最重要。但是,酒精会使肌肉疲劳,喝酒会使肌肉松弛,肌张力下降。

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