少喝一点的方法我这里想到了几个。膳食要均匀，每一样都要摄入，只吃水果不行，三餐不能少，适量节食就好，甚至在运动量达标以后，多吃一点都可以减脂期间的运动建议给大家拨盆冷水，减肥减肚子必须在全身体脂率下降下才能成功，而且往往先瘦四肢，后面再会是肚子，其次就是瘦肚子得拿时间磨，可能运动一个月肚子都不会小一些变速跑的有氧训练比较高效，跑步用冲刺跑再用匀速跑会更快燃脂，并不断循环，不过请注意超重人群不能这样跑，会伤膝盖，建议以游泳，自行车为主，建议运动时长四十分钟以上家庭可以做一些简单的hiit训练，比如平板支撑，俯卧撑，深蹲，仰卧起坐，卷腹，这些都可以在闲暇时光有效减肥，会对您的身体有好处的。
1、你知道白酒的热量吗，喝白酒会不会胖？
每100毫升白酒热量大概在200-300卡，正常成年人每天摄入2000左右卡，所以喝酒是不会引起肥胖的。但是我们喝酒习惯吃些下酒菜，如果只是正常饮食，荤素搭配，营养均衡，是不会引起肥胖的，所以肥胖和饮酒关系不大，主要是食物造成的，试想一下，如果经常大鱼大肉，暴饮暴食，想不胖都难，还有就是适当运动，缺乏运动也是造成肥胖的原因之一。
2、吃什么食物可以让肚子小一些？
如何借助饮食，让肚子小一点？营养苦行僧，开讲啦！肚子大吃什么可以让肚子变小？光靠吃想让肚子变小？寄希望于负卡路里食品吗？消化食品所需要的能量远远大于食物本身的能量，帮助您减肥吗？你在做梦吗？但其实这类食物确实是有的，是能够帮助您瘦身的！海带就是膳食纤维丰富，热量极低的食物，好处也是挺多的，日常饮食中可以多吃竹笋确实是负卡路里的食物，不仅营养丰富，还能有效填饱肚子日常蔬菜黄瓜同样也是这样的食物，但胃寒的人群不宜过多食用，有伤脾气平时的生活中可以多吃粗粮，燕麦等，不过燕麦属不属于负卡路里食物有待商榷，但是对于减肥来说也是极好的！等等我还不能结束这个问答，难道我来这里的目的就是推荐几款食物减肥，让大家觉得多吃这些就能轻易减肥的吗？那笔者得被口诛笔伐了减脂期间的饮食安排低油脂，少盐，低碳水，少糖，高蛋白，多膳食，多维生素，这其中的几点分别对应着：1:戒油炸食物，高热量食物2:清淡饮食，火锅不能，油炸不能，得水煮，如果每道菜都是水煮少盐，你很快就会瘦的，笔者尝试过水煮鸡胸肉，加青菜水煮的味道的，感觉在啃木头3:低碳水，主食摄入要减少4:低糖，甜点不能吃，含糖饮料不能喝5:高蛋白，多吃水煮蛋，鸡胸肉等能够辅助减肥，补充身体营养6:多膳食，多吃粗粮，米饭加红豆，燕麦加牛奶，多吃紫薯，红薯，玉米7:多维生素，多吃水果，首先水果热量低，其次水果富含水分维生素，可以刺激新陈代谢，但是你也别总拿葡萄，芒果特别甜的水果吃，记住苹果就不错总结：膳食要均匀，每一样都要摄入，只吃水果不行，三餐不能少，适量节食就好，甚至在运动量达标以后，多吃一点都可以减脂期间的运动建议给大家拨盆冷水，减肥减肚子必须在全身体脂率下降下才能成功，而且往往先瘦四肢，后面再会是肚子，其次就是瘦肚子得拿时间磨，可能运动一个月肚子都不会小一些变速跑的有氧训练比较高效，跑步用冲刺跑再用匀速跑会更快燃脂，并不断循环，不过请注意超重人群不能这样跑，会伤膝盖，建议以游泳，自行车为主，建议运动时长四十分钟以上家庭可以做一些简单的hiit训练，比如平板支撑，俯卧撑，深蹲，仰卧起坐，卷腹，这些都可以在闲暇时光有效减肥，会对您的身体有好处的！再给大家推荐一些针对性的家庭动作吧！希望对您有帮助，点个关注吧！，
3、过年的时候，朋友们相约一起喝酒，一喝就多，有什么方法能让大家少喝一点呢？
少喝一点的方法我这里想到了几个。1.买价格贵的白酒，比如茅台酒，梦之蓝这些比较高端的酒，因为价格比较贵，正常的情况下大家都不会像喝二锅头，双沟一样，大肆劝酒。从一定程度上能减少喝酒的量，而且贵的酒一般都比那些便宜的酒要健康，不伤身，多花个一两千喝的话还是比较值得的，算是一举两得。2.换个新花样喝酒，大家不是要凑热闹开开心心的过年喝酒嘛，咱就玩出花样，搞个品酒会。
这里注意是品酒，风格不一样了，几个朋友可以买点伏特加，金酒，龙舌兰，朗姆酒，威士忌，威士忌，白兰地，果汁，香橙啤酒等果酒，再加一些雪碧可乐，调成低度数的鸡尾酒。然后再结合我们的中华美食，来一个大party，这样一来也不至于喝多，而且很有趣味，但是需要多花点心思，不过我觉得过年嘛花点时间准备这些还是值得的。