今年41了，从三年前就开始夏天喝白酒了，啤酒也喝，不过喝的少，身边几十年的哥们也都是白酒，有个别喝啤酒的是应为白酒喝了会失忆，不敢喝。所以，准确的是健身减肥的人一周喝一次酒等于一周（2-3次）白练，喝啤酒还是喝白酒，这个问题问得好。
1、健身的人如果有应酬一定要喝酒，是喝啤酒好还是白酒好？
健身的人，应该远离烟酒，但人在社会上混，不能一味地拒绝，要给别人留个面子，所以不得已要喝酒，怎么办？是喝啤酒还是喝白酒，这个问题问得好。一般来说，啤酒的酒精度数是在8%~12%，而普通酱香型白酒的酒精度数会达到52%左右，一瓶啤酒的热量是在130~150大卡，而一瓶1斤装的白酒热量是1300~1500大卡，很显然，白酒的热量太大，不宜健身者饮用。
所以建议大部份人还是喝啤酒比较好，当然，对于白酒有偏好的朋友来说，体内酒精分解酶足，能及时把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝点白酒也可以，不要求你绝对喝啤酒。这是一，第二，不管是喝啤酒，还是白酒，一定要控制好量。啤酒最好1瓶，白酒不超2两，要记住，自己是在健身锻炼，切不可贪杯。如果对方劝酒厉害，不得已，也只能再加一点点，同时要减少菜口数量，防止能量过多地摄入，
2、有多少人不懂夏天为什么适合喝白酒，而不适合喝啤酒呢？
以前二三十岁时也是夏天啤酒不断，必须冰的透心凉，哈哈那时周围一群年轻人，非常开心。今年41了，从三年前就开始夏天喝白酒了，啤酒也喝，不过喝的少，身边几十年的哥们也都是白酒，有个别喝啤酒的是应为白酒喝了会失忆，不敢喝，我想这可能是年龄或者是个人的意愿吧，喝酒就图了个开心，和自己喜欢的人在一起，怎么喝喝什么酒都高兴。
3、健身的人喝一次酒等于一个星期白练，是真的吗？
感谢提问，是不是白练得看一下你一个星期练几次，而且看你健身的目的是什么？如果你是为了增肌而健身，那问题不大；可如果是为了减肥健身，那这一次酒至少相当于你两次健身减下来的量。这个结论是从我健身减肥经历中实实在在总结出来的：首先，就是因为喝酒特别是喝的啤酒才让体重一年内涨了20多斤，所以健身一开始，为了尽快把体重降下来，我是严格控制喝酒的，一周3-4次锻炼，每次40分钟-60分钟慢跑加器械联系30分钟，坚决不喝酒。
这样的坚持效果显著，也就是一个月的时间，减了将近10斤，减了10来斤，心里有了底，就想看看喝一场酒到底能增长多少体重，需要多长时间减下来。于是仔细观察了几次，每次喝酒（啤酒6瓶以上），第二天早上称重大概比前一天要增加0.5-0.75公斤，需要2-3次健身后才能恢复原体重，也就是说一周一次酒相当与一周白练。
所以这也有了以后我的喝酒加健身计划，每周最多只能喝一次，喝完以后必须加大运动量来维持，体力允许的话还要增加健身次数，否则体重下降不了，所以，准确的说，是健身减肥的人一周喝一次酒等于一周（2-3次）白练。“健身没朋友”其实说的也是这事，要想不喝酒，只能拒绝聚会，远离朋友，哈哈，当然，你也可以根据实际情况，通过增加运动次数和运动量来抵减喝酒增加的“赘肉”，健身、交友两不误。
4、为什么啤酒能喝胖，而白酒却不会？
都说是喝成了啤酒肚儿，其实就是撑大了胃，长期不锻炼一坐个坑不胖咋地，胖人都是不爱动弹，怨喝啤酒干嘛！我以前也喝啤酒正经能抵挡一阵子也没脑滿肠肥，也没大腹便便。因为我热爱工作总也不闲着怎么能丰腹肥臀？老话：吃肥了走瘦了，胖主要还是因为营养过剩，喝啤酒谁按着养生保健喝了？没有！咱们这人一喝三五瓶七八瓶，不能干喝吧？一些高脂肪的食材造一肚子不胖出鬼了。