若减肥期间做其他项目，会使体内经络混乱循环不畅，影响减肥效果不掉秤。减肥路上很多小伙伴都控制了饮食，加强了运动，减肥还是不掉秤，⑤喝酒、喝饮料，不掉秤酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤，但您喝的是喝白酒的话，可以减肥这个问题需要辩证的回答。
1、喝白酒能减肥吗？
啤酒一定是不行，大家都知道对吧？但您喝的是喝白酒的话，可以减肥这个问题需要辩证的回答。首先说，白酒里面有很多粮食的营养物质，一定不利于减肥，二、现在的很多勾兑酒很难喝，大家在酒局上常说的一句话是“骗菜吃”！也就是和朋友碰杯后，一口酒下肚，要立即吃菜，掩盖酒味。这样的话，一定变成增肥了，三、加入大家能喝到一口酒下肚，满口留香的真正中国纯粮酒，其实从某种意义上来说事有利于减肥的。
2、减肥期间每天喝二两白酒可以吗？
人们在减肥时，感觉身体软弱无力喝上少量(3两左右38度)的白酒感到身心舒服起来，它不含造脂肪素，喝白酒有利于健康，适量喝白酒可以促进人们身体血液循环能起得去寒的作用，同时白酒可以消除人们由于过度疲劳，可以起到催眠的作用。另外，人们在制作腊肉腊肠以及饮食，炒菜，蒸各类的肉制品等也少不了放白酒，大家知道，白酒多数是由米，高梁，糯米等蒸熟凉干，通过发酵后放酒饼等蒸制而成。
3、减肥要多久才会见效？
过来人说句实话！同样是减肥，有的人一天能瘦半斤，有的人跑三个月还长3斤！问题出在哪里？说真的，坚持很重要，但并不是最重要的！就像我刚开始跑步减肥，大夏天整整坚持了两个月，每天7km，两个月后不仅没瘦，还长了1斤，你能说我没有坚持吗？所以不要总想着，运动几个月，我一定能瘦！你想想，如果你的方法不正确，那你努力的再多不也是白费力吗？但是换一个角度，如果你的方法正确，各方面都注意到了，那你真的是想不瘦都困难！坚持减肥多久才能显出效果？刚开始跑两个月没瘦，后来我改变了方法，然后我就坚持，这下终于成功减肥了！所以如果你的方法都正确，坚持一个月，减肥5斤是没有问题的，坚持一周就可以看到效果，两到三个月就能看到明显的效果！所以当你坚持减肥一两个月以后，发现没有什么很大的效果，那说明你要改变方法了！坚持减肥，怎样才能取得效果？1.一周200分钟为了取得良好的减肥效果，我建议大家一周跑200分钟，一次40分钟跑五次，剩下的两天休息，这首先就保证了运动能量的消耗！这是最基本的条件，每次40分钟，6km左右，既不伤身体，而且取得的减肥效果也好！2.管住嘴什么叫管住嘴？难道不吃不喝！很多人都知道管住嘴才能瘦，但是很多人做的并不对！管住嘴有两方面的要求，首先，营养补充充分，其次，总热量一定要低！这样既能瘦而且不伤身体！蛋白质，碳水，维生素，说具体点，水煮蔬菜，鱼肉，虾肉，鸡肉牛肉，各种水果，很多粗粮，这样吃才更好！3.肌肉练习自从减肥开始，我每天都要练肌肉，主要是徒手健身，每天半个多小时，量不多，但是每天坚持！真的，坚持三个月以后质变就出来了，代谢提高了不少！有的人光吃不饿，代谢太差，热量全被吸收，这很容易变胖！所以我们要进行肌肉练习，通过肌肉提高代谢，这样才更容易瘦！跑步量要够，管住我们的嘴，不断的提高代谢，剩下的就是坚持，做到这几点，想不瘦都难！如有疑问，欢迎评论，有评必回！获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！，
4、减肥期间，你是多久开始掉体重的？
诚邀，我在最胖的220开始健身减肥，三个月时间就瘦了60斤。前两周的体重变化很少，但是明显感觉精气神，体能，整体提升了很多，而真正让我感觉到变化的是我健身的第二个月，那个月体重一直到了195，第三个月到了最低体重到了158，但是体重最低的158的时候体脂率也是在20%以上，其实真正减掉更多的是水分，而在我一年的增肌下，现在体重保持在170左右，但是体脂率现在已经到了14%，看着甚至比158的时候瘦！所以说，准备减肥的人不要太在乎体重的变化，甚至可能你一顿不吃体重就掉了，但是当你吃回来的时候体重也会回来。
