身体湿气重该如何调理身体湿气重，应当从日常起居、运动、饮食等方面进行改善，必要时可服用中药进行调理。这都是身体内的湿气在作祟，米放凉之后，抓一把这个炒焦的米放在汤锅内添水煮水喝，除了之外，喝了焦米水后，肠胃里面的垃圾和毒素还会被吸附成团吗，从而随着大便一起被排出体外。
1、身体湿气重该如何调理？
身体湿气重该如何调理身体湿气重，应当从日常起居、运动、饮食等方面进行改善，必要时可服用中药进行调理。1.日常生活中，应该注意不要长时间呆在阴暗潮湿的房间里，汗出后及时更换衣物，以免寒湿从腠理进入体内，久而化热，也可随身佩戴香包，内装藿香、佩兰等芳香化湿之品。2.运动有助于促进体内气血循环，改善代谢情况，比如跑步、骑车、太极拳、八段锦等，体内湿气可随汗液从腠理而出，但要注意不要大汗，以免体内损伤津液，
3.饮食方面，可适当多吃一些利湿的食物，如丝瓜汤，玉米须煮水，煮粥时可加入红豆、薏苡仁、茯苓等。食物应清淡，少吃或不吃肥甘厚味4.如果通过生活起居、运动、饮食调理改善不明显，可在医师指导下口服中药治疗，如参苓白术散、健脾丸等，或者可以进行一些拔罐，针灸等中医操作，身体出现不适建议及时就诊。本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院中医内科副主任医师夏昆鹏审核点这里，查看医生回答详情，
2、身体湿气重该怎么调理？尽量不服用药物？
你好，我是安心妈妈。关注我，每天至少学会一个育儿知识，点赞转发，让更多的妈妈在带娃的过程中少走弯路，让每个家庭中都有一个懂中医育儿知识的人。身体湿气重怎么调理？今天是进入大暑的第二天，最近下雨也比较多，所以有些朋友就会感觉到起床的时候头重脚轻，很是不舒服，其实，这都是身体内的湿气在作祟。今天，我教大家一个不花钱就能祛湿的方法，有需要的朋友可以收藏一下，
焦米水1.找适量的东北粳米，洗干净后晾干2.铁锅烧热，怕粘锅的话可以抹上一点油，如果是不粘锅的话就不需要抹油。3.铁锅烧热后，将晾干的粳米放在锅内，来回翻炒成焦黄色，4.米放凉之后，抓一把这个炒焦的米放在汤锅内添水煮水喝。剩余的米可以用罐子保存，平常的粳米，只是普通的粮食。但是在被炒焦的过程中，里面的淀粉成分就会碳化成为一种具有吸附作用的活性炭，
我们都知道，活性炭有祛湿的作用。除了之外，喝了焦米水后，肠胃里面的垃圾和毒素还会被吸附成团吗，从而随着大便一起被排出体外，所以，它还具有促进排便和减肥美容的作用，好了，就说这么多了，如果你在带娃的时候还遇到其他问题，可以在下方评论区直接留言或者私信【中医安心妈妈】，只要我看到，就会在第一时间及时回复你。