减肥路上很多小伙伴都控制了饮食，加强了运动，减肥还是不掉秤。若减肥期间做其他项目，会使体内经络混乱循环不畅，影响减肥效果不掉秤，⑤喝酒、喝饮料，不掉秤酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤，但您喝的是喝白酒的话，可以减肥这个问题需要辩证的回答。
1、喝白酒能减肥吗？
啤酒一定是不行，大家都知道对吧？但您喝的是喝白酒的话，可以减肥这个问题需要辩证的回答。首先说，白酒里面有很多粮食的营养物质，一定不利于减肥，二、现在的很多勾兑酒很难喝，大家在酒局上常说的一句话是“骗菜吃”！也就是和朋友碰杯后，一口酒下肚，要立即吃菜，掩盖酒味。这样的话，一定变成增肥了，三、加入大家能喝到一口酒下肚，满口留香的真正中国纯粮酒，其实从某种意义上来说事有利于减肥的。
2、减肥期间每天喝二两白酒可以吗？
人们在减肥时，感觉身体软弱无力喝上少量(3两左右38度)的白酒感到身心舒服起来，它不含造脂肪素，喝白酒有利于健康，适量喝白酒可以促进人们身体血液循环能起得去寒的作用，同时白酒可以消除人们由于过度疲劳，可以起到催眠的作用。另外，人们在制作腊肉腊肠以及饮食，炒菜，蒸各类的肉制品等也少不了放白酒，大家知道，白酒多数是由米，高梁，糯米等蒸熟凉干，通过发酵后放酒饼等蒸制而成。
3、减肥期间3、4天没掉秤了，请教大神们如何破解？
进入平台期了，改变刺激吧，我说一下我是怎么突破平台期的，希望能够给你一点帮助。我在运动减肥期经历过两个平台期：一、小平台期：我经历过两次小平台期：1、在运动后十天左右，大约瘦了5-6斤后，持续了大约一周，我觉得自己是进入平台期了，然后改变了运动方式，通过加大运动量来突破的。特别要说明一点，是加大运动量，改变了运动方式，我没有增加运动时间，
刚开始减脂，我是有氧运动 力量训练；有氧运动选择慢跑、椭圆机、蹬车半小时；出现平台期后，除了力量训练的强度增加外，有氧运动改成hiit。在改变运动方式2天后就开始平稳掉秤了，2、在一个半月，大约瘦了10斤后。我出现了第二个小平台期，这时候我觉得我的运动量已经可以了，再加可能就超量了。我就试着改变了饮食方式，
4、正处在减肥平衡期，已经2个月没有掉秤了，该怎么办？
减肥路上很多小伙伴都控制了饮食，加强了运动，减肥还是不掉秤。许多减肥人士都有这样的困惑，营养类医生、健身教练、体态训练师、美容医生、心理医生等专业人士，都认为以下10个原因，造成减肥不掉秤。①心情不好，导致不掉秤心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，②吃太饱，不掉秤吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化。
使得其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪，③吃咸多，不掉秤吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒作用。咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢，④便秘，不掉称排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主。
人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称，⑤喝酒、喝饮料，不掉秤酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤。⑥经期前，不掉称经期前是身体内水储留的一个时期，一般来月经时，只会涨称不会掉秤，⑦不吃不喝，不掉秤我们的宗旨是不节食，那样对身体不好，易反弹。
不吃不喝，身体没有东西带动新陈代谢，也会造成不掉称，⑧在减肥期间做针灸、按摩、足疗减肥期间主要是疏通经络，促进气血运行的。若减肥期间做其他项目，会使体内经络混乱循环不畅，影响减肥效果不掉秤，⑨拉肚子，感冒，吃其他药物拉肚子肠胃运行异常，影响新陈代谢不稳定，也会影响减肥不掉秤，⑩脂肪平衡期不掉称减肥=减脂肪，而不是单纯减体重。
