严重失眠晚上吃什么可以有助于睡眠。如果能够早期正确诊断失眠，并及时采取适当的治疗措施，可以防止急性失眠转变为短期失眠或慢性失眠，喝酒助睡眠本就是个误区，更遑论喝什么白酒能助睡眠了，有人说喝牛奶有助于睡眠，也有人传言喝红酒有助于睡眠，这不又来一个喝糯米酒有助于睡眠的，江湖传言，实在难以相信，但是对于失眠的患者来讲，但凡有新的方法总是心痒痒想试试，这就是广发失眠眠友的通病，其实糯米酒属于酒精，和红酒一样具有麻痹作用，因此喝少量糯米酒短期确实有助于睡眠，但是只会让失眠越来越严重，酒精本身就有硬化血管的作用，血管一旦不通大脑养份供应不足，只会加剧失眠，所以我建议大家不要乱信秘方，找中医开药＋失眠康复打卡训练，这是目前治疗失眠最好的方法了，如果解答还有不清楚的地方，可以问我详细解答。
1、喝什么白酒有助于睡眠？
喝酒助睡眠本就是个误区，更遑论喝什么白酒能助睡眠了。失眠是现代人的通病，很多人喜欢在睡前喝点酒，认为能帮助睡眠，但事实并不是这样。研究证明，酒精会使人昏昏欲睡，缩短入睡的时间，但也会使得睡眠变浅，中途醒转次数增多，让睡眠变得断断续续，等到了后半夜，酒精的作用逐渐消失，就会引起失眠和多梦，降低总体的睡眠质量。
所以说，靠饮酒来治失眠，其实是人们的误区，长期睡前饮酒还会对身体造成危害，它会引起脑细胞受损，导致脑供血不足，引起脑缺氧。所以在喝完酒入睡后，第二天人往往表现为头晕、头痛、没精神，长期在睡前喝酒，还容易造成酒精依赖，过量饮酒则会损害人体的多个器官，大大升高慢病的发生几率。而酒精在人体内代谢的产物乙醛，已经被证实是致癌物，
如果过分依赖酒精，还会引起人的情绪变化，让人感觉不喝酒就难受，难受了就更想喝，最终陷入慢性失眠的恶性循环中。长此以往，还容易诱发抑郁症、焦虑症、躁狂症等精神疾病，总结就是，靠喝酒来帮助失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法。喝酒不仅治不了失眠，还会因此引起酒精依赖，导致其他疾病，对健康造成更大的危害，
2、吃什么东西可以改善睡眠？
严重失眠晚上吃什么可以有助于睡眠？可以从以下药物中选择先说说关于失眠失眠是指睡眠的发生或维持发生障碍致使睡眠缺失（当然二者可以同时存在）,是睡眠障碍的表现形式之一。失眠，具体表现为易醒、早醒和再次入睡困难，长期失眠的患者白日嗜睡、萎靡和一系列神经精神症状。据WHO的资料显示,全球有进1/4的人受到失眠困扰,发展中国家的是失眠患者约占普通人群的30%~35%，
失眠对个体及社会均有很大影响,表现在因为失眠所致交通事故的费用及治疗支出逐年增加。可见失眠既是医学问题,也是社会问题,已经引起国内外的高度重视，说说具体的用药，以及药物的特点首先我们要知道，凡是能够快速诱导入睡、延长总睡眠时间或深睡过程的药物,均有助于治疗失眠。具体分类如下：一、苯二氮卓类：临床上最常用的一类助眠药，
根据其作用时间长短可分为长效、中效和短效。短效药物：半衰期多不足10小时,代表药有主要有三唑仑、奥沙西泮等;中效药物半衰期多达10~20小时,代表药有阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮、替马西泮等;长效药物半衰期达20~50小时,有地西泮、氟西泮、氯硝西泮等，这里需要注意：很多患者反应：能睡着，但总做梦，醒来会感觉累。
这是因为这些药物虽延长了总睡眠时间,缩短睡眠潜伏期,但是却减少慢波睡眠和快速眼动睡眠，也就是说，并未真正改善睡眠质量，这可能是很多患者的一个共同的问题。二、非苯二氮卓类相比于苯二氮卓类，这类药物上市时间较短，属于新型助眠药，这类药物理论上不影响正常睡眠结构,成瘾性更低，代表药物有唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆。
唑吡坦：口服吸收快,口服后0.3~2小时血药浓度达锋值,作用可维持6个小时，并且在体内无蓄积,故残余效应轻，在欧洲和美国已得到广泛使用，扎来普隆是一种短效催眠药,1小时左右达到峰浓度,半衰期为0.9~1.1h,其代谢物均没有药理活性,后遗作用较小,。长期或短期使用本品时,极少产生耐受性和依赖性,几乎不引起反跳性睡眠障碍，
佐匹克隆：用药后1.5~2h可达血药浓度高峰,半衰期为5~6h,在老年人中可达8h。适用于对于次日出现残留症状（头晕、疲乏）的患者,无明显反跳性失眠,撤药反应和依赖性，右佐匹克隆：即艾司佐匹克隆，为佐匹克隆的S异构体,于2004年12月由美国FDA批准上市，催眠药不仅用于消除无法入睡的痛苦,也用于提升白天时的清醒和精神饱满程度。