泡脚扶阳总之，治疗体寒不是一朝一夕，更是一个漫长的过程，同时要持之以恒方能见效，重点要改变不良的生活方式，标本兼治，改善体寒之体一定会成功的。体寒非一日而成，一般体寒都有不正确的生活习惯，首先体寒不能进食过量，不吃阴性食物，不食冰箱产品，会出现手脚冰凉、怕冷、怕风、肚皮冷、腹胀、腹泻、痛经、夜间尿频等症状，至于治疗要分清标本虚实，方能达到根本治疗。
1、治疗体寒的方法有什么？
十女九寒俗话说“十病九寒”，又有“万恶淫为首，百病寒为先”之说，体寒是中医的说法，按中医体质学说属于阳虚体质，寒，身体之天敌，正气之虚，邪气必然盘踞，阴成形，（阳化气，阴成形）表现为肿瘤，癌变，膨胀，疼痛（正气冲击寒气）。还会出现手脚冰凉、怕冷、怕风、肚皮冷、腹胀、腹泻、痛经、夜间尿频等症状，至于治疗要分清标本虚实，方能达到根本治疗，
你有体寒，一测便知：*手、脚长期冰冷或怕冷，*经常腹痛或腹泻，*面色苍白、或发青、或发黑，*反复的口腔溃疡，*口臭时舌苔白，*咳嗽时痰是稀白的，*常常流清鼻涕，*脸上长痘或斑，*脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。首先要查体寒的原因，一个人体寒（阳虚），一是因为父母遗传的先天元气、真阳不够，即先天禀赋不足，比如父母晚年得子或母体妊娠调养失当等；二是因为后天失调，如饮食不当、劳倦内伤、房事不节、穿衣不避风寒等，使寒气侵体或阳气内伤，导致阳虚体寒，
其他有①熬出内寒，②穿出内寒，③吃出内寒，④虚生内寒，⑤懒生内寒等等之说（详见本人科普怕冷谁偷走我们的阳气？），更说明多种致病因素都会导致体寒。体寒又称虚寒体质其次如何健康正确去“寒”很关键！首先去寒，寒去元气自回，元气被比喻为龙，龙要回巢是身体自然的现象，去寒当用热药，
如四逆汤去肾寒，附子理中汤去脾之寒，小青龙汤去肺寒，乌梅丸，当归四逆汤去肝脏之寒，桂枝干姜汤，白通汤，去心肾之寒，具体依个人情况辨证论治，不能对号入座。再者不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的根本！1.熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；2.冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物；3.习惯光脚不穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙；4.过度节食，营养不良；5.长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；6.长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；7.长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；8.大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡，
最后良好的生活起居适量运动锻炼合理的饮食调理（一）环境起居调摄：保暖最重要：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴，注重足下、背部及丹田部位的保暖。（二）体育锻炼：动则生阳，体育锻炼天天1至2次，宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。（三）精神调适：这类人常情绪不佳，善恐、善悲，应保持沉静内敛，消除不良情绪。
（四）饮食调理：吃饭的目的就是摄取热量，所以首先应重视饮食品种的调整，以便给阳虚火力差者加上一把火，在日常生活中要认真对待每一餐饭，尤其应重视早餐。宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鸡肉、虾米、核桃仁、辣椒、姜葱等,少、不吃西瓜等生冷食物，（五）中医特色疗法除了内服外，外治也是中医一个特色，而且效果不错。
除三伏贴和三九贴外，还有针灸、热疗、推拿、走罐、足浴、中药熏蒸等多项中医治疗，具有温阳散寒、整体调节、扶正祛邪、增强免疫力的功效，既可保健养生、又可防治疾病的作用，泡脚扶阳总之，治疗体寒不是一朝一夕，更是一个漫长的过程，同时要持之以恒方能见效，重点要改变不良的生活方式，标本兼治，改善体寒之体一定会成功的！如果您认为我的观点不错，请关注点赞或收藏，了解更多健康知识。
2、体寒的人吃什么比较好？
我们都知道，中医理论中有四气五味的概念，四气指的是温、热、寒、凉，人的体质也有寒和热的差别，一般体寒的人群大多会有脸色苍白、手脚冰凉、怕冷、易感冒，大便稀，容易腹泻，小便色淡，食欲较差等表现，根据中医辩证理论，热者寒之，寒者热之，体寒的人可选择吃一些热性的食物以及一些热性的中药。平时我们最多听到的食用注意事项无非是忌食生冷食品，那所谓的生冷食品有哪些呢，其实它包含了很多我们平时爱吃的食品中，譬如说冰淇淋、一些寒凉水果，以及某些人群普遍爱吃的生食如生鱼片、刺身等。