对于能喝白酒的人来一小杯（通常情况下的小杯）白酒，可以舒筋活络，活血化瘀，提神醒脑，这相当于是做健身前的准备活动。白酒活血化瘀、舒筋活络的功效，可以相当于健身前的热身活动，喝白酒有利于健康，适量喝白酒可以促进人们身体血液循环能起得去寒的作用，同时白酒可以消除人们由于过度疲劳，可以起到催眠的作用。
1、喝一小杯白酒后多久才能健身？
多谢朋友相邀。因人而异的事，还是先分清情况再说吧！对于能喝白酒的人来说，一小杯（通常情况下的小杯）白酒，可以舒筋活络，活血化瘀，提神醒脑，这相当于是做健身前的准备活动，就象我们平时做运动，跑步，打球，举重，练器械，都要先活动活动胳膊腿，转转脖子弯弯腰一样，要先热热身。白酒活血化瘀、舒筋活络的功效，可以相当于健身前的热身活动，
2、健身完以后第二天能喝酒吗？
五一来了，铁男先向奋斗在第一线的肌友们致敬！我交的，劳动是最光荣的！不过是不是也有一些老铁们趁着假期约三五个好肌友推杯换盏尽兴的喝个痛快，也有不少老铁私信过铁男，是不是酒精对咱们肌肉的影响很大，我今晚痛快一次，这一个星期就白练了？！今天铁男就简单分享一下喝酒对健身的影响：首先答案是肯定的：会！酒精对人体的影响，基本上就有点像垃圾食物，它除了给你热量以外，并不会提供营养给你。
因为酒精几乎要靠我们的肝脏代谢，当我们喝酒之后，身体会优先使用酒精当作能量，而不是燃烧我们的脂肪，而没有使用完的酒精的热量会慢慢储存成脂肪。酒精也无法充当成我们合成肌肉的能量，还会破坏我们合成肌肉的效率，也会抑制我们分泌生长激素，简单来说喝酒会让我们更不容易长肌肉，然后更容易存储脂肪。那很多老铁说了，那个谁谁也会喝酒，他也并且还练的挺好，他咋没事？！首先别人不等于与你，别人可以喝酒又练的好并不代表你可以喝酒也练了，或许别人的身体代谢酒精的速度非常快，酒精在他体内影响并没有很长，也有可能别人的训练量很大，足以抵消他喝酒时带来的影响，但不管怎么说喝酒对训练成效会有负面的效果，的确是事实，
3、减肥期间每天喝二两白酒可以吗？
人们在减肥时，感觉身体软弱无力喝上少量(3两左右38度)的白酒感到身心舒服起来，它不含造脂肪素。喝白酒有利于健康，适量喝白酒可以促进人们身体血液循环能起得去寒的作用，同时白酒可以消除人们由于过度疲劳，可以起到催眠的作用，另外，人们在制作腊肉腊肠以及饮食，炒菜，蒸各类的肉制品等也少不了放白酒。大家知道，白酒多数是由米，高梁，糯米等蒸熟凉干，通过发酵后放酒饼等蒸制而成，
4、运动后喝些白酒能缓解疲劳吗？
“运动后”是否理解为剧烈体育运动？如果是，暂时不可饮白酒为宜。体育运动后，此时心率高，血液循环快，人身器官正在兴奋期，此时饮白酒，对身体健康不利，如果真想饮酒，最好先休息一下，然后洗个澡，放松一下。再备点下酒菜，可以小饮几两，应慢饮细品，少量饮酒可以解除疲劳，饮酒多少，应该以本人身体酒精承受量而定，好酒者，应以七分量为宜，八分有点飘，九分摇摆晃，十分醉醉哒，失态又失体不可取，
好酒者，以酒为友，有人喜欢饮“高度烈酒”，不醉不归。也有人喜欢“低度白酒”，慢饮细品，适量放杯，有易健康，值得表扬，当然了，除了白酒外，还有红酒（葡萄酒）、啤酒、加饭酒（黄酒）以及自家酿造的各种时令果酒和人参泡制的（中药材）保健酒，好酒者，认为酒是人生享受生活必需品，广交天下挚友。贪杯者，其实酒精时时刻刻在透支自己的身休健康，应戒掉坏习惯，应做到少饮控制有度，
5、每天每顿饭喝二两酒，真的能养生？
首先要警惕每天每顿饭都饮酒的行为是不是酒依赖。有的人借养生之名天天饮酒，实际上可能是一种精神疾病——酒依赖，酒虽然不是人体需要的有营养的食物，但饮酒能让人放松，降低警觉性，促进人际交流，一般情况下，大家都会在聚餐、庆祝仪式等特殊场合饮酒，或者偶尔白天工作比较累，晚上下班不需要脑力体力活动想尽快放松的情况下饮点酒。